Xoruldayanların nəzərinə: Yatmazdan əvvəl ... - 5 ÜSUL
Tarix: 10-04-2017 | Saat: 20:47
Bölmə:Karusel / Maraqlı | çapa göndər
Xoruldama nəfəs alma zamanı havanın dar bir sahədən keçərkən səs dalğalarında yaratdığı titrəyiş kimi təyin olunur. Bu vəziyyət həm insanın həyatına mənfi təsir edərək, həyat keyfiyyətini aşağı salır, həm də ətrafdakılara diskomfort hissi verir. Lakin xoruldamanın qarşısını almaq və müalicə etmək üçün tibbi yollar yoxdur. Ona görə də yalnız özünüz müxtəlif tədbirlər görərək bu problemin öhdəsindən gələ bilərsiniz. Onlardan bir neçəsi ilə sizi tanış edirik.
Yan üstə yatın
Kürək üstə yatdığınız zaman dilinizin bazası boğazınızın arxa hissəsinə düşür və nəfəs almanın çətinləşməsinə səbəb olur. Bu halda xorultu səsi yaranır. Yan tərəfə doğru yatsanız, bu vəziyyətlə rastlaşmaz və daha rahat nəfəs alarsınız.
Arıqlamağa çalışın
Həddindən artıq çəki ağciyərlərin hava almasına mane olur. Nəticədə tıxanma meydana gəlir və xorultu yaranır. Ancaq bu vəziyyətdə yalnız xoruldamırsınız. Həddindən artıq çəkisi olan insanların çoxunda yuxu pozuntusu problemi də ortaya çıxır.
Yatmazdan əvvəl dərin nəfəs alın
Ümumiyyətlə, ağız yolu ilə nəfəs almaq xoruldamağa səbəb ola bilər. Buna görə də yatmazdan əvvəl tez-tez burnunuzdan nəfəs alıb-verin. Bu, xoruldamağı azaltmağa kömək olacaq.
Evi yaxşıca təmizləyin
Allergik maddələr xoruldamağa səbəb olan məqamlar arasındadır. Buna görə də yatdığınız otağı və yataq örtüklərini davamlı olaraq yuyun.
Yediklərinizə diqqət edin
Yatmazdan ən az 1 saat əvvəl spirtli içkilər, ağır yeməklər və turşulu qidalar yeməyin. Xüsusilə spirtli içkilər boğaz əzələlərini gücə salaraq xoruldamağa səbəb olar.lent.az
Xəbəri paylaş
6328 dəfə oxunub.
Digər xəbərlər
Tarix: 10-04-2017 | Saat: 20:47
Bölmə:Karusel / Maraqlı | çapa göndər
Xoruldama nəfəs alma zamanı havanın dar bir sahədən keçərkən səs dalğalarında yaratdığı titrəyiş kimi təyin olunur. Bu vəziyyət həm insanın həyatına mənfi təsir edərək, həyat keyfiyyətini aşağı salır, həm də ətrafdakılara diskomfort hissi verir. Lakin xoruldamanın qarşısını almaq və müalicə etmək üçün tibbi yollar yoxdur. Ona görə də yalnız özünüz müxtəlif tədbirlər görərək bu problemin öhdəsindən gələ bilərsiniz. Onlardan bir neçəsi ilə sizi tanış edirik.
Yan üstə yatın
Kürək üstə yatdığınız zaman dilinizin bazası boğazınızın arxa hissəsinə düşür və nəfəs almanın çətinləşməsinə səbəb olur. Bu halda xorultu səsi yaranır. Yan tərəfə doğru yatsanız, bu vəziyyətlə rastlaşmaz və daha rahat nəfəs alarsınız.
Arıqlamağa çalışın
Həddindən artıq çəki ağciyərlərin hava almasına mane olur. Nəticədə tıxanma meydana gəlir və xorultu yaranır. Ancaq bu vəziyyətdə yalnız xoruldamırsınız. Həddindən artıq çəkisi olan insanların çoxunda yuxu pozuntusu problemi də ortaya çıxır.
Yatmazdan əvvəl dərin nəfəs alın
Ümumiyyətlə, ağız yolu ilə nəfəs almaq xoruldamağa səbəb ola bilər. Buna görə də yatmazdan əvvəl tez-tez burnunuzdan nəfəs alıb-verin. Bu, xoruldamağı azaltmağa kömək olacaq.
Evi yaxşıca təmizləyin
Allergik maddələr xoruldamağa səbəb olan məqamlar arasındadır. Buna görə də yatdığınız otağı və yataq örtüklərini davamlı olaraq yuyun.
Yediklərinizə diqqət edin
Yatmazdan ən az 1 saat əvvəl spirtli içkilər, ağır yeməklər və turşulu qidalar yeməyin. Xüsusilə spirtli içkilər boğaz əzələlərini gücə salaraq xoruldamağa səbəb olar.lent.az
Xəbəri paylaş
Digər xəbərlər
18-03-2016, 12:08
Türkün zəfərinin 101 ili
29-05-2015, 15:48
Gürcüstanda marixuana qanuniləşdirilir
13-02-2019, 15:21
58 yaşlı kişi itkin düşüb-Ağcabədidə
26-11-2016, 22:28
Uşaqlar cəmiyyətimizin sabahıdır
6-09-2016, 23:47
Övladlarımızın həyatını necə məhv edirmişik?!
8-06-2016, 19:44
İlham Əliyev: "Sərkisyanın nalayiq çıxışları..."
22-10-2018, 12:43
İlham Əliyev İmişlidə AÇILIŞ ETDİ (FOTO-YENİLƏNİB)
24-07-2017, 21:21
Leo Messi'nin qıra bilmədiyi 10 rekord
26-12-2015, 14:39
Bu cür dodaq sahiblərindən tez uzaqlaşın...
9-11-2016, 14:12
Azərbaycanda havanın hərarəti 20 dərəcəyə yüksələcək
02-04-2024
09-01-2024
28-12-2023
27-12-2023
26-12-2023
25-12-2023
07-12-2023
04-12-2023
01-12-2023
29-11-2023
27-11-2023
26-11-2023
24-11-2023
21-11-2023
___