Gecə yatmazdan 1 saat əvvəl içsəniz...
Tarix: 02-11-2016 | Saat: 20:59
Bölmə:Karusel / Maraqlı | çapa göndər
Hər insanın yuxuya getmək və ya yatmaq rejimi fərqlidir. Elə adam var ki, yatağına uzanan kimi yuxulayır. Eləsi də var ki, saatlarla yerində o yan-bu yana çevrilsə də, yata bilmir.
Gecəni rahat yatmaq istəyirsinizsə, yatmadan bir saat əvvəl bu sakitləşdirici və təbii içkiləri için.
Badam südü
Süd sevirsinizmi? Onda özünüzə bir stəkan badam südü töküb için. Fasiləsiz, rahat yuxunun dadını çıxaracaqsınız.
Ballı içki
Balda olan təbii şəkər bədənin insulin səviyyəsini yüksəldir və triptofanın asanlıqla beyinə girməsinə yardım edir.
Çobanyastığı çayı
Araşdırmaçılar çobanyastığı çayının sakitləşdirici təsirinin olduğunu deyir.
Pişikotu çayı
Yüz illərdir yuxusuzluq xəstəliyinin əlamətlərini azaltmaq üçün çarə olan güclü bir bitkidir.
Gilənar suyu
Gilənar suyunun tərkibində yuxu gətirən hormon olaraq bilinən və bioloji saatı tənzimləyən melatonin yüksək səviyyədə olur.
Bananlı "smoothie"
İdman edərkən "smoothie"nizin içinə banan da əlavə edin. Həm yatmanıza yardımçı olar, həm də gecə əzələ ağrılarının qarşısını alar.
Süd
Bir stəkan adi süd həmişə rahatlamağa kömək edir. Həm də stressi azaltmağa yardımçı olan kalsiumla zəngindir.
Xəbəri paylaş
8568 dəfə oxunub.
Digər xəbərlər
Tarix: 02-11-2016 | Saat: 20:59
Bölmə:Karusel / Maraqlı | çapa göndər
Hər insanın yuxuya getmək və ya yatmaq rejimi fərqlidir. Elə adam var ki, yatağına uzanan kimi yuxulayır. Eləsi də var ki, saatlarla yerində o yan-bu yana çevrilsə də, yata bilmir.
Gecəni rahat yatmaq istəyirsinizsə, yatmadan bir saat əvvəl bu sakitləşdirici və təbii içkiləri için.
Badam südü
Süd sevirsinizmi? Onda özünüzə bir stəkan badam südü töküb için. Fasiləsiz, rahat yuxunun dadını çıxaracaqsınız.
Ballı içki
Balda olan təbii şəkər bədənin insulin səviyyəsini yüksəldir və triptofanın asanlıqla beyinə girməsinə yardım edir.
Çobanyastığı çayı
Araşdırmaçılar çobanyastığı çayının sakitləşdirici təsirinin olduğunu deyir.
Pişikotu çayı
Yüz illərdir yuxusuzluq xəstəliyinin əlamətlərini azaltmaq üçün çarə olan güclü bir bitkidir.
Gilənar suyu
Gilənar suyunun tərkibində yuxu gətirən hormon olaraq bilinən və bioloji saatı tənzimləyən melatonin yüksək səviyyədə olur.
Bananlı "smoothie"
İdman edərkən "smoothie"nizin içinə banan da əlavə edin. Həm yatmanıza yardımçı olar, həm də gecə əzələ ağrılarının qarşısını alar.
Süd
Bir stəkan adi süd həmişə rahatlamağa kömək edir. Həm də stressi azaltmağa yardımçı olan kalsiumla zəngindir.
Xəbəri paylaş
Digər xəbərlər
28-07-2016, 10:53
Hakkaridə terror: 2 ölü, 11 yaralı
8-12-2015, 16:44
Gülşənə məhkəmədən pis xəbər
30-06-2016, 13:22
Rəfiqəsi üçün hamilə qaldı, möcüzə baş verdi - FOTO
23-02-2017, 21:58
“Yol hərəkəti haqqında” qanunda dəyişikliklər edildi
25-10-2018, 12:46
Qarabağ qazisi ölüm ayağındadır
17-02-2017, 02:15
TƏLƏBƏLƏRİNİ ÖZ ÖVLADLARINDAN SEÇMƏYƏN REKTOR
28-02-2017, 15:14
Azərbaycanda həkimlərə pul mükafatı veriləcək
6-07-2017, 12:20
Əkizlərin qardaşının toyunda nələr baş verdi? - Fotolar
15-01-2018, 11:09
Fahişə əlindən küçələrə gəzməyə çıxa bilmirik" -Nadir təhqir etdi
28-02-2017, 12:28
Xəzərdə kişi meyiti tapılıb - Axtarış-xilasetmə qərargahı