Tarix: 10-07-2023 | Saat: 13:59
Bölmə:Karusel / Maraqlı | çapa göndər
Üzgüçülük əla məşq hesab olunur. Aerobik məşqlərin bütün faydalarını oynaqlara heç bir zərər vermədən üzməklə əldə edə bilərsiniz. İdmançılar formada qalmaq üçün daha çox vaxt üzgüçülüyə üstünlük verilir.
üzgüçülük bədəndəki bütün əzələləri gücləndirir.
Ürək əzələsini gücləndirmək kimi ürək-damar faydaları hamıya məlum olsa da, araşdırmalar göstərir ki, üzgüçülük aterosklerozun yığılmasına səbəb olan iltihabı azaldır. Bütün bədəndə iltihabı azaltmaq bir çox başqa xəstəliklərin də qarşısını almaq deməkdir. Əksər insanlar üzgüçülüyün kalori yandırmaq üçün əla bir yol olduğunu bildirilər.
Tədqiqatlar həmçinin göstərir ki, üzgüçülük hipokampal neyron adlanan prosesdə stressin beyinə vurduğu ziyanı geri qaytara bilər. Duzlu suda müntəzəm üzgüçülük dərinizin nəm balansını qorumağa kömək edir və yeni hüceyrələrin böyüməsini dəstəkləmək üçün təmizlənir. Canlandırıcı üzgüçülük seansından sonra dərinizin nə qədər hamar və sağlam göründüyünü ğözünezdə hiss edəcəksiniz.
Bütün məşqlər ağıl üçün faydalıdır, lakin üzgüçülük sizi daha ağıllı edə bilər. Avstraliyada aparılan araşdırmada diqqəti üzgüçülük dərsləri alan uşaqlara yönəldib və onların dil inkişafını, motor bacarıqlarını, özünə inamını və fiziki inkişafını üzməyən digər uşaqlar qrupu ilə müqayisə edib. Nəticələr, təxmin etdiyiniz kimi uşaqların üzgüçülüyünün xeyrinədir.
Hər növ idman daha sağlam və uzun ömür gətirsə də, araşdırmalara görə, üzgüçülük ən yaxşı seçimlərdən biridir. Cənubi Karolina Universitetinin tədqiqatçıları 32 il ərzində 20-90 yaş arası 40 547 kişini müşahidə ediblər. Nəticələrə görə, üzən subyektlərin qaçan, yeriyən və ümumiyyətlə idman etməyənlərə nisbətən ölüm riski 50 faiz az olub.
Xəbəri paylaş
Digər xəbərlər
___