Bunu yatmazdan 3-4 saat əvvəl edin!
Tarix: 20-03-2017 | Saat: 14:13
Bölmə:Karusel / Səhiyyə | çapa göndər
Müasir elmi araşdırmalar göstərir ki, arıqlamaq istəyən insanın şam yeməyi yatmazdan ən azı 3-4 saat əvvəl olmalıdır.
Əgər aclıq sizi çox narahat edirsə, 1 stəkan kefir içə bilərsiniz. Effekti daha da gücləndirmək üçün kefirə bıçağın ucunda darçın əlavə edə bilərsiniz.
Günorta saat 12-yə qədər istənilən qidaları, hətta desertləri yeyə bilərsiniz. Bu vaxta qədər qəbul etdiyimiz kalorilər asanlıqla sərf olunur və artıq çəkinin yığılmasına səbəb olmur. Daha sonra isə qidaların kalori miqdarını azaldın, daha yüngül qidalara üstünlük verin.
Lifli qidalar (sıyıqlar, tərəvəzlər, paxlalar) tez bir zamanda toxluq hissi yaradır və bu hissi saxlayır. Yağı az olan ət növləri də arzuolunan məhsullardandır. Zülallar da insanı uzun müddət ərzində tox saxlayır və orqanizmdə piylərə çevrilmir.
(saglamolun.az)
Xəbəri paylaş
7008 dəfə oxunub.
Digər xəbərlər
Tarix: 20-03-2017 | Saat: 14:13
Bölmə:Karusel / Səhiyyə | çapa göndər
Müasir elmi araşdırmalar göstərir ki, arıqlamaq istəyən insanın şam yeməyi yatmazdan ən azı 3-4 saat əvvəl olmalıdır.
Əgər aclıq sizi çox narahat edirsə, 1 stəkan kefir içə bilərsiniz. Effekti daha da gücləndirmək üçün kefirə bıçağın ucunda darçın əlavə edə bilərsiniz.
Günorta saat 12-yə qədər istənilən qidaları, hətta desertləri yeyə bilərsiniz. Bu vaxta qədər qəbul etdiyimiz kalorilər asanlıqla sərf olunur və artıq çəkinin yığılmasına səbəb olmur. Daha sonra isə qidaların kalori miqdarını azaldın, daha yüngül qidalara üstünlük verin.
Lifli qidalar (sıyıqlar, tərəvəzlər, paxlalar) tez bir zamanda toxluq hissi yaradır və bu hissi saxlayır. Yağı az olan ət növləri də arzuolunan məhsullardandır. Zülallar da insanı uzun müddət ərzində tox saxlayır və orqanizmdə piylərə çevrilmir.
(saglamolun.az)
Xəbəri paylaş
Digər xəbərlər
26-10-2019, 16:46
İlham Əliyev BMT Baş Assambleyasının prezidentini qəbul etdi - Foto
19-06-2015, 14:11
Pradyuserin qapali mehkemesi
19-04-2016, 23:37
Qubada 15 yaşlı qız itkin düşüb
7-03-2021, 06:20
Şəmkirdə narazılıq yaradan kimlərdir? - GİLEY
15-11-2015, 12:40
Kəmaləddin Heydərov stadiona helikopterlə gəldi – Foto
21-09-2016, 11:25
Dostumsan, yoxsa sevgilim? - Suallarınıza cavab tapın
24-12-2015, 13:44
Bakının mərkəzində "Galenwagen” "Prado"nu aşırdı (FOTO)
16-12-2017, 11:41
Qəzzada toqquşmalar: 4 ölü, 400 yaralı
12-06-2023, 12:31
Qızı qaçırdılar, bakirə olmadığını dedilər: "Sən necə qardaşsan ki..." - Gədəbəydə şok olay