Antidepressant təsiri yaradan 6 QİDA
Tarix: 11-02-2017 | Saat: 19:17
Bölmə:Karusel / Maraqlı | çapa göndər
Müasir dünyada milyonlarla insan depressiyadan xəstəliyindən əziyyət çəkir. Çoxları isə çıxış yolunu antidepressantlarda görür. Lakin insanlar antidepressant təsiri olan qidalardan xəbərsizdir. Antidepressant təsiri olan qidalarla sizi tanış edirik.
Pomidor: Tərkibi bol miqdarda A vitamini ilə zəngindir. Eyni zamanda çox miqdarda likopen ehtiva edən pomidor bədəndə antioksidant təsiri yaradar və depressiyanın öhdəsindən gəlir.
Balıq: Həm ləzzətli, həm də sağlamlığınız baxımından faydalı olan balığın tərkibində bol miqdarda Omeqa-3 var. Omeqa-3 depressiyanın inkişafına mane olur və eyni zamanda insanın immunitet sistemini gücləndirir.
Bəhməz: Bəhməz bol miqdarda dəmir və kalium mineralı ehtiva edir. Bu minerallar depressiya ilə mübarizə aparır və lazım olan enerji istehsalına qatqı təmin edir.
Süd və qatıq: Süd və qatığın tərkibindəki probiotiks maddələr bağırsaqlar üzərində əhəmiyyətli təsirə malikdir. Bağırsaqların nizamlı fəaliyyəti üçün bədəndə müsbət təsirlər yaradır. Nizamlı olaraq süd və qatıq yemək depressiya riskiniz tamamilə yox edir.
İspanaq: Bədənə enerji vermək üçün gün ərzində bol miqdarda zülala ehtiyac var. İspanaq da eyni zamanda bol lif və zülal ehtiva edir. Bununla yanaşı, ispanağın tərkibində olan fol turşusu seratonin hormonunun ifraz olunmasına kömək edir. Beləliklə də, ispanaq yemək depressiya riskini minimuma endirir.
Zərdəçal: Zərdəçal da seratonin qaynağı qidalar qrupuna aiddir. Balla qarışdırıb yedikdə həm mikrobik xəstəliklərin qarşısını alır, həm də depressiya riskini azaldır.
Xəbəri paylaş
6438 dəfə oxunub.
Digər xəbərlər
Tarix: 11-02-2017 | Saat: 19:17
Bölmə:Karusel / Maraqlı | çapa göndər
Müasir dünyada milyonlarla insan depressiyadan xəstəliyindən əziyyət çəkir. Çoxları isə çıxış yolunu antidepressantlarda görür. Lakin insanlar antidepressant təsiri olan qidalardan xəbərsizdir. Antidepressant təsiri olan qidalarla sizi tanış edirik.
Pomidor: Tərkibi bol miqdarda A vitamini ilə zəngindir. Eyni zamanda çox miqdarda likopen ehtiva edən pomidor bədəndə antioksidant təsiri yaradar və depressiyanın öhdəsindən gəlir.
Balıq: Həm ləzzətli, həm də sağlamlığınız baxımından faydalı olan balığın tərkibində bol miqdarda Omeqa-3 var. Omeqa-3 depressiyanın inkişafına mane olur və eyni zamanda insanın immunitet sistemini gücləndirir.
Bəhməz: Bəhməz bol miqdarda dəmir və kalium mineralı ehtiva edir. Bu minerallar depressiya ilə mübarizə aparır və lazım olan enerji istehsalına qatqı təmin edir.
Süd və qatıq: Süd və qatığın tərkibindəki probiotiks maddələr bağırsaqlar üzərində əhəmiyyətli təsirə malikdir. Bağırsaqların nizamlı fəaliyyəti üçün bədəndə müsbət təsirlər yaradır. Nizamlı olaraq süd və qatıq yemək depressiya riskiniz tamamilə yox edir.
İspanaq: Bədənə enerji vermək üçün gün ərzində bol miqdarda zülala ehtiyac var. İspanaq da eyni zamanda bol lif və zülal ehtiva edir. Bununla yanaşı, ispanağın tərkibində olan fol turşusu seratonin hormonunun ifraz olunmasına kömək edir. Beləliklə də, ispanaq yemək depressiya riskini minimuma endirir.
Zərdəçal: Zərdəçal da seratonin qaynağı qidalar qrupuna aiddir. Balla qarışdırıb yedikdə həm mikrobik xəstəliklərin qarşısını alır, həm də depressiya riskini azaldır.
Xəbəri paylaş
Digər xəbərlər
20-08-2015, 22:11
Prezidentin qara siyahısı: İcra başçıları dəyişdirilir
2-04-2017, 18:26
İntihar edən müəllimə budur - Foto
16-03-2018, 16:37
"Kanal24" İnternet televiziyasının bu gün 6 yaşı olur
20-08-2016, 01:27
Bir dəqiqəyə 20 MİN SÖZ oxuyan azərbaycanlı - VİDEO
28-06-2019, 16:59
Efirdə müalicə pulu yığılan 5 yaşlı Murad sağaldı, anası qurban kəsdi
4-12-2018, 10:41
Baş nazir hərbi vəziyyətlə bağlı qərar imzaladı
7-07-2022, 11:37
"Patı" çəkən Günaydan DƏHŞƏTLİ ETİRAF: Gözünə nəsə görünür, onu eşitməyə başlayırsan... - VİDEO
10-01-2022, 10:46
Əri “Lider TV”nin keçmiş əməkdaşını öldürüb hissələrə bölüb, videoya çəkərək yayıb - TƏFƏRRÜAT
18-07-2016, 11:35
Qəfil ölümlərin daha bir səbəbi - anjio
12-08-2023, 14:46
Ələtdə dənizdə 2 nəfər batdı