Naxçıvan Muxtar Respublikası
9 - 14°
- 5 - 10°
Qazax, Gəncə, Goranboy, Tər-Tər, Ağdam, Füzuli, Cəbrayıl
9 - 14°
0 - 5°
Mərkəzi-Aran
9 - 4
0 - 5
Masallı, Yardımlı, Lerik, Lənkəran, Astara
7-11°
0-3°
Bakıda və Abşeron yarımadasında
8-10°
2-4°
Qışda xəstələnmək istəmirsinizsə, bu qidaları yeyin - SİYAHI
Tarix: 8-12-2016, 21:33 | Saat: 15:47:00
Bölmə:Karusel / Maraqlı | çapa göndər

Qışda xəstələnmək istəmirsinizsə, bu qidaları yeyin - SİYAHI


Qış aylarında bədənin immunitet sistemini gücləndirmək üçün qidalanmaya xüsusi diqqət etmək vacibdir.
Qışda xəstəliklərdən uzaq qalmaq üçün mütəxəssislərin məsləhət gördüyü qidalanma qaydalarını təqdim edirik.

Xurma

Xurma lif baxımından zəngin meyvədir. Vitamin və mineral qaynağı olan xurma qış aylarında ən çox üstünlük verilən meyvələr arasında yer alır. Bədənə bir çox faydası olan xurmanın immunitet sistemi gücləndirməklə yanaşı, infeksiyalara qarşı qoruyucu təsiri də var. Tərkibindəki zəngin lif sayəsində mədə-bağırsaq sisteminin işini təmin edərək, qəbizliyin qarşısını alır, antioksidantlarla zəngin olması isə bədəndə xərçəngə qarşı qalxan vəzifəsi yerinə yetirir.



Brokoli

Kükürd, kalium, selen, B1 və C vitaminləri başda olmaqla, bir çox vitamin ehtiva edir. Alma suyu və kök suyu ilə brokoli suyunu qarışdıraraq içmək bədənə müqavimət qazandırır, xəstəliklərə qarşı mübarizəni gücləndirir. Eyni zamanda brokoli tərkibindəki A vitamini sayəsində dərinin hüceyrə pərdələrini qoruyur. Qışda soyuq və ultrabənövşəyi radiasiyanın ziyanlarına qarşı dərini qoruyaraq sağlam qalmasına kömək edir.



İspanaq

İspanaq tərkibindəki bol miqdarda vitamin və minerallar sayəsində hələ keçmiş zamanlardan alternativ tibb sahəsində xəstəliklərin müalicəsində istifadə olunub. Kalori və yağ nisbəti çox aşağı olan ispanaq bu xüsusiyyəti sayəsində artıq çəkidən azad olmağı da asanlaşdırır. Bununla yanaşı qidalandırıcı liflər baxımından da zəngindir. İspanağın tərkibindəki bu liflər həzm sistemi üçün həyati əhəmiyyət kəsb edir, qəbizlik problemlərinə qarşı da faydalıdır.



Yaşıl çay

Yaşıl çayın bədən üçün bir çox faydası var. Bitki mənşəli antioksidantlardan kate və polifenol tərkibli olması immunitet sistemini gücləndirir və qrip virusunun bədəndə yayılmasının qarşısını alır. Eyni zamanda artıq çəkidən azad olma baxımından da yararlıdır. Yaşıl çay aclıq hissinin qarşısını alır, maddələr mübadiləsini sürətləndirir və güclü antioksidant təsiriylə yağı parçalayaraq yağ yığılmasının qarşısını alır.

Qan təzyiqini nizama salaraq yüksək təzyiqi nizamlayır və göbək yağlanmasına mane olur, infarkt riskini aşağı salır. Qışın soyuğunda gündə 2 fincan yaşıl çay içməyə çalışın.



Portağal

Portağal zəngin C vitamini tərkibi sayəsində qış mövsümündə müşahidə edilən xəstəliklərə qarşı bədənə müqavimət qazandırır. Soyuqdəymə və qrip infeksiyalarından daha tez xilas olmağa kömək edir. Tərkibində olan B vitamini və fosfor sinir sistemini gücləndirir, fiziki yorğunluğun aradan qaldırılmasında faydalıdır. Qaraciyəri gücləndirir, qanı təmizləyər və bədəndə olan zərərli maddələrin xaric olunmasını təmin edər. lent.az

4538 dəfə oxunub.
<>
Ömərov Toğrul İsgəndər oğlu. Uşaq Cərrahı PhD. Qəbula yazılmaq +994506729224. Usaqcerrahi.az
Əlaqə üçün: (WhatsApp) +994506729224 (İnstagram.com)⬇ ➡@rtogrulomarov_ushaq_cerrahi

Bölməyə aid digər xəbərlər
11-02-2017, 01:53 Bağdadda TERROR - 9 ölü
3-07-2017, 11:31 Xalq artisti vəfat edib

{sape_links}{sape_article}
bütün xəbərlər
____ Instagram ___