Siqaret, alkoqol və yağlı qidaların orqanizmə olan zərərləri saymaqla bitməz.

Mütəxəssislər damarları təmizləyən qidaların adlarını açıqlayıb.

Zeytun yağı

Zeytun yağı tərkibindəki antioksidanlar sayəsində xərçəngin qarşısını alır və təzyiqi aşağı edir.
Qulançar

Qulançar damarlardakı basqını azaldır. Buna görə də qan axışını sürətləndirir.

Yulaf

Yulaf xolestrolu aşağı edir, damarları təmizləyir.

Brokkoli

K vitamini və lif baxımından zəngin olan brokkoli xolestrolu və təzyiqi aşağı salır. K vitamini damarlardakı kalsium səviyyəsini tarazlaşdırar.

Badam

Badam tərkibindəki antioksidanlar sayəsində damarlardakı zərərin qarşısını alar.

Nar

Nar qan axışını artıraraq, damar tıxanmasının qarşısını alar.

Sarıkök

Sarıkök damar təmizliyində ən təsirli ədviyyatlardan biridir.

Qaragilə

Xüsusilə xolestrolu aşağı edən bu meyvə qan axışını da təsir edir. Qaragilə ürək üçün də faydalıdır.

Yaşıl çay

Yaşıl çay damarları təmizləyən bitkilərdən biridir.

Darçın

Antioksidan deposu olan darçın qandakı şəkəri aşağı salır. Bu isə damarlar üçün çox faydalıdır. Araşdırmalara görə, gündə 1 çay qaşığı darçın qandakı yağ miqdarını 26 faiz azaldır.