1. Şokolad - tərkibindəki kofein sayəsində hafizəni qüvvətləndirir. Amma yanlız 50-70%-li, tünd şokoladlar yaddaşın möhkəmlənməsinə kömək edir.
2. Pomidor - tərkibində olan lipoken güclü bir antioksidantdır. Tərkibində olan sərbəst radikallar beyin hüceyrələrini yeniləşdirmək qabiliyyətinə malikdir və bu səbəbdən də yaddaşın möhkəmlənməsində böyük rol oynayır.
3. Soğan - qırmızı soganın tərkibindəki birləşmələr yaddaşsızlığı aradan qaldırır.
4. Fındıq, qoz, badam və püstə ləpəsi - tərkibində çoxlu E vitamini, zəngin yağ turşuları olduğuna görə beyni qidalandırrır, hafizəni təzələyir.
5. Mal əti - yadaçsızlığın səbəblərindən biri də B12 vitamin çatmazlığıdır. Bu çatmazlığı aradan qaldırmaq üçün həftədə ən azı 3 dəfə ət yemək və gündəlik rasionda ağartı məhsullarından istifadə etmək lazımdır.
5. Nar - tərkibində olan antioksidantlar hüceyrə əmələgəlməsini ləngidən sərbəst radikallarla mübarizə aparması sayəsində beyin hüceyrələrinin daim yenilənməsinə səbəb olur.
6. Qızıl balıq - tərkibində olan Omeqa-3 yağlarına görə yaddaşı möhkəmləndirməkdə tayı bərabəri yoxdur.
7. İspanaq - tərkibində olan fol turşusu və minerallara görə yaddaşsızlığın müalicəsində çox faydalıdır. Alsheymer xəstəliyinin əmələ gəlməsinin qarşısını almaq üçün bol ispanaq yemək mələhət görülür.
Yaddaş zəifliyini aradan qaldiran qidalar
Tarix: 26-11-2022 | Saat: 11:03
Bölmə:Karusel / Maraqlı | çapa göndər
Xəbəri paylaş
3648 dəfə oxunub.
Digər xəbərlər
Tarix: 26-11-2022 | Saat: 11:03
Bölmə:Karusel / Maraqlı | çapa göndər
Xəbəri paylaş
Digər xəbərlər
8-05-2016, 15:49
Bakı erməniləri qorxudan silahı istehsal edəcək - Video
27-04-2015, 13:40
Bakıda “Xudafərin” şadlıq sarayında Gəlin toydan qaçmaq istəyib
30-10-2023, 09:09
Sumqayıtda 2 nəfəri öldürüb, 4 nəfəri yaralayan şəxs TUTULDU
20-09-2015, 16:32
Azərbaycanın yüksək çinli məmuruna daha bir dövlətdən zərbə - Şirkətinin 56 əməkdaşı saxlanıldı
20-08-2016, 13:16
Cəlilabadda qaçırılan 17 yaşlı qız atasına zəng vurub - "Harada olduğunu bilmir" - YENİLƏNİB
22-05-2016, 18:52
Məmmədyarov Dohada Qarabağdan danışdı
9-08-2016, 02:58
Avqustun 9-na RƏSMİ MƏZƏNNƏ
6-06-2017, 20:05
14 yaşlı velosipedçi yük maşınının altında qalıb öldü - Foto