Axşam vaxtı bunları yeyin - KÖKƏLMƏYƏCƏKSİNİZ
Tarix: 30-01-2022 | Saat: 10:58
Bölmə:Karusel / Maraqlı | çapa göndər
Xəbəri paylaş
3848 dəfə oxunub.
Digər xəbərlər
Tarix: 30-01-2022 | Saat: 10:58
Bölmə:Karusel / Maraqlı | çapa göndər
Mütəxəssislər tez-tez deyir ki, səhər yeməyi enerjiyə, şam yeməyi isə piyə çevrilir. Bu həqiqətən belədir.
Axşam vaxtı insanın fəallığı xeyli azalır, qəbul etdiyi kalorilər sərf olunmur və nəticədə çəkinin artmasına səbəb olur.
Lakin belə qidalar var ki, onların axşam vaxtı qəbulu piyə deyil, əzələlərə gedir. Söhbət zülalla zəngin olan qidalardan gedir. İlk növbədə burada yağısız mal, toyuq və ya hindquşu əti nəzərdə tutulur. Zülallar orqanizmdə piyə çevrilmir, onlar əzələ toxumasının bərpasına və artmasına gedir. Bodibildiq və s. buna oxşar idman növləri ilə məşğul olanlar bunu bilir və əzələ kütləsini artırmaq üçün istifadə edirlər.
Beləliklə, axşam vaxtı acmısınızsa, kökəlməmək üçün 1-2 tikə suda bişmiş yağsız ət yeyin (təbii ki, çörəksiz). Hindquşu əti həmçinin triptofanla zəngindir. Bu maddə orqanizmdə yuxu hormonu olan serotoninin ifrazını artırır.
Xəbəri paylaş
Digər xəbərlər
15-11-2017, 11:38
Barış Arduç və Elçin Sanqu Bakıya nə vaxt gələcək?
23-10-2017, 10:10
Bakı: Kafedə qadın müştərilər arasında dava:Yaralanan var
7-02-2018, 22:44
Bakıda yaşayış binası yandı: 30 sakin təxliyyə edildi
21-07-2018, 15:00
Gəncə hadisələri ilə bağlı daha 1 terrorçu məhv edildi
3-01-2017, 17:43
Xoşqədəm və üç Santa: efirdə sürpriz - FOTOLAR
3-05-2022, 11:47
ŞAD XƏBƏR: Bu şəxslərin maaşı artırılacaq - 1000 AZN - VİDEO
9-04-2018, 20:00
Siçan dərmanı içərək intihar etdiyi deyilən kişinin ölüm səbəbi başqa imiş-Açıqlama
19-08-2015, 14:47
İŞİD professorun başını kəsdi (Foto)