100 il yaşamağın 7 sirri - Yaponların yaşam şərtləri
Tarix: 10-06-2018 | Saat: 18:21
Bölmə:Karusel / Səhiyyə / M2 | çapa göndər
Yaponiyanın Okinava adası sakinləri 100 ildən çox yaşayan nadir insanlardandır. Bəs bu insanlar 100 il ömür sürməyi necə bacarırlar?
Bu sualın cavabını bəndlə təqdim edirik:
1. Bir yaşama səbəbi seçməlisiniz. Hər gün niyə yuxudan oyandığınızı və nə edəcəyinizi bilməyiniz önəmlidir.
2. Qidalanmada bitkilərə üstünlük verməlisiniz. Şirin kartof, qızardılmış tərəvəz kimi qidaların enerji dəyəri yüksək, kalori dəyəri isə çox azdır.
3. Okinava adasında yaşayan insanlar təsərrüfat və bağ işlərinin stressi azaltdığını deyir. Bitki və heyvan bəsləməyə daha çox vaxt ayırmalısınız.
4. Bolluca D vitamini qəbul etməli və Günəşin dadını çıxarmalısınız.
5. Sosial dəstək qruplarında fəal iştirak önəmlidir. Cəmiyyət içində olmaq insanın özünə güvən hissini möhkəmləndirir.
6. Türkəçarədə istifadə edilən bitkiləri öz əllərinizlə yetişdirməli və gün ərzində qidalanarkən onlardan istifadə etməlisiniz.
7. Hərəkət, idman, aktiv həyat!
(publika)
Xəbəri paylaş
1 0418 dəfə oxunub.
Digər xəbərlər
Tarix: 10-06-2018 | Saat: 18:21
Bölmə:Karusel / Səhiyyə / M2 | çapa göndər
Yaponiyanın Okinava adası sakinləri 100 ildən çox yaşayan nadir insanlardandır. Bəs bu insanlar 100 il ömür sürməyi necə bacarırlar?
Bu sualın cavabını bəndlə təqdim edirik:
1. Bir yaşama səbəbi seçməlisiniz. Hər gün niyə yuxudan oyandığınızı və nə edəcəyinizi bilməyiniz önəmlidir.
2. Qidalanmada bitkilərə üstünlük verməlisiniz. Şirin kartof, qızardılmış tərəvəz kimi qidaların enerji dəyəri yüksək, kalori dəyəri isə çox azdır.
3. Okinava adasında yaşayan insanlar təsərrüfat və bağ işlərinin stressi azaltdığını deyir. Bitki və heyvan bəsləməyə daha çox vaxt ayırmalısınız.
4. Bolluca D vitamini qəbul etməli və Günəşin dadını çıxarmalısınız.
5. Sosial dəstək qruplarında fəal iştirak önəmlidir. Cəmiyyət içində olmaq insanın özünə güvən hissini möhkəmləndirir.
6. Türkəçarədə istifadə edilən bitkiləri öz əllərinizlə yetişdirməli və gün ərzində qidalanarkən onlardan istifadə etməlisiniz.
7. Hərəkət, idman, aktiv həyat!
(publika)
Xəbəri paylaş
Digər xəbərlər
14-07-2018, 12:21
Naxçıvanda 1315 işaxtaranla bağlı önəmli addım
9-05-2015, 00:41
22 yaşlı oriyental rəqqasə evində ölü tapılıb.
3-03-2017, 19:46
Bakıda avtobusda kütləvi dava - VİDEO
23-02-2016, 15:02
İlhamənin oğlu ilə bağlı araşdırma davam edir
28-11-2016, 14:41
Paxıllıq, inadkarlıq, laqeydlik və qətiyyətsizlik hansı orqanların ağrımasına səbəb olur?
22-12-2016, 14:08
Muxtar Maniyevlə vida mərasimi keçirilir - video
3-10-2017, 12:05
“Azərbaycan millisi də bizimlə eyni vəziyyətdədir"
3-10-2016, 17:59
"Zadni Rəhman" Bakının mərkəzində "avtoşluq" etdi - VİDEO
11-05-2016, 14:28
Bakıda İran vətəndaşına 9 İL HƏBS verildi