Axşam vaxtı bunları yeyin - KÖKƏLMƏYƏCƏKSİNİZ
Tarix: 05-03-2017 | Saat: 16:41
Bölmə:Karusel / Səhiyyə | çapa göndər
"Xəbəraz.az " saglamolun.az saytına istinadən xəbər verirki Mütəxəssislər tez-tez deyir ki, səhər yeməyi enerjiyə, şam yeməyi isə piyə çevrilir. Bu həqiqətən belədir.
Axşam vaxtı insanın fəallığı xeyli azalır, qəbul etdiyi kalorilər sərf olunmur və nəticədə çəkinin artmasına səbəb olur.
Lakin belə qidalar var ki, onların axşam vaxtı qəbulu piyə deyil, əzələlərə gedir. Söhbət zülalla zəngin olan qidalardan gedir. İlk növbədə burada yağısız mal, toyuq və ya hindquşu əti nəzərdə tutulur. Zülallar orqanizmdə piyə çevrilmir, onlar əzələ toxumasının bərpasına və artmasına gedir. Bodibildiq və s. buna oxşar idman növləri ilə məşğul olanlar bunu bilir və əzələ kütləsini artırmaq üçün istifadə edirlər.
Beləliklə, axşam vaxtı acmısınızsa, kökəlməmək üçün 1-2 tikə ət yeyin (təbii ki, çörəksiz). Hindquşu əti həmçinin triptofanla zəngindir. Bu maddə orqanizmdə yuxu hormonu olan serotoninin ifrazını artırır.
Xəbəri paylaş
9238 dəfə oxunub.
Digər xəbərlər
Tarix: 05-03-2017 | Saat: 16:41
Bölmə:Karusel / Səhiyyə | çapa göndər
"Xəbəraz.az " saglamolun.az saytına istinadən xəbər verirki Mütəxəssislər tez-tez deyir ki, səhər yeməyi enerjiyə, şam yeməyi isə piyə çevrilir. Bu həqiqətən belədir.
Axşam vaxtı insanın fəallığı xeyli azalır, qəbul etdiyi kalorilər sərf olunmur və nəticədə çəkinin artmasına səbəb olur.
Lakin belə qidalar var ki, onların axşam vaxtı qəbulu piyə deyil, əzələlərə gedir. Söhbət zülalla zəngin olan qidalardan gedir. İlk növbədə burada yağısız mal, toyuq və ya hindquşu əti nəzərdə tutulur. Zülallar orqanizmdə piyə çevrilmir, onlar əzələ toxumasının bərpasına və artmasına gedir. Bodibildiq və s. buna oxşar idman növləri ilə məşğul olanlar bunu bilir və əzələ kütləsini artırmaq üçün istifadə edirlər.
Beləliklə, axşam vaxtı acmısınızsa, kökəlməmək üçün 1-2 tikə ət yeyin (təbii ki, çörəksiz). Hindquşu əti həmçinin triptofanla zəngindir. Bu maddə orqanizmdə yuxu hormonu olan serotoninin ifrazını artırır.
Xəbəri paylaş
Digər xəbərlər
28-06-2022, 11:32
Bakıda qadın qız tanışını oteldə bıçaqladı
19-11-2021, 11:57
Azərbaycanda 16 yaşlı məktəblini kim güllələyib? - RƏSMİ MƏLUMAT
15-07-2015, 20:01
Nyuşa prezident qabağında - görün nə cür çıxış etdi - (FOTO)
18-07-2022, 14:24
Azərbaycanda maska cəriməsi yenidən qayıdır? - AÇIQLAMA
28-09-2015, 13:46
Nisə Qasımova ilə Elton barışdı
1-01-2021, 12:41
Bu gündən Azərbaycanda polietilen torbaların satışı qadağan edildi
31-07-2015, 11:36
İlan sancmaları zamanı nəyi etmək olmaz? - EKSPERT RƏYİ
28-04-2016, 15:47
Hərbi Donanmamız təlimlərə başladı - Foto