Axşam vaxtı bunları yeyin - KÖKƏLMƏYƏCƏKSİNİZ
Tarix: 05-03-2017 | Saat: 16:41
Bölmə:Karusel / Səhiyyə | çapa göndər
"Xəbəraz.az " saglamolun.az saytına istinadən xəbər verirki Mütəxəssislər tez-tez deyir ki, səhər yeməyi enerjiyə, şam yeməyi isə piyə çevrilir. Bu həqiqətən belədir.
Axşam vaxtı insanın fəallığı xeyli azalır, qəbul etdiyi kalorilər sərf olunmur və nəticədə çəkinin artmasına səbəb olur.
Lakin belə qidalar var ki, onların axşam vaxtı qəbulu piyə deyil, əzələlərə gedir. Söhbət zülalla zəngin olan qidalardan gedir. İlk növbədə burada yağısız mal, toyuq və ya hindquşu əti nəzərdə tutulur. Zülallar orqanizmdə piyə çevrilmir, onlar əzələ toxumasının bərpasına və artmasına gedir. Bodibildiq və s. buna oxşar idman növləri ilə məşğul olanlar bunu bilir və əzələ kütləsini artırmaq üçün istifadə edirlər.
Beləliklə, axşam vaxtı acmısınızsa, kökəlməmək üçün 1-2 tikə ət yeyin (təbii ki, çörəksiz). Hindquşu əti həmçinin triptofanla zəngindir. Bu maddə orqanizmdə yuxu hormonu olan serotoninin ifrazını artırır.
Xəbəri paylaş
9198 dəfə oxunub.
Digər xəbərlər
Tarix: 05-03-2017 | Saat: 16:41
Bölmə:Karusel / Səhiyyə | çapa göndər
"Xəbəraz.az " saglamolun.az saytına istinadən xəbər verirki Mütəxəssislər tez-tez deyir ki, səhər yeməyi enerjiyə, şam yeməyi isə piyə çevrilir. Bu həqiqətən belədir.
Axşam vaxtı insanın fəallığı xeyli azalır, qəbul etdiyi kalorilər sərf olunmur və nəticədə çəkinin artmasına səbəb olur.
Lakin belə qidalar var ki, onların axşam vaxtı qəbulu piyə deyil, əzələlərə gedir. Söhbət zülalla zəngin olan qidalardan gedir. İlk növbədə burada yağısız mal, toyuq və ya hindquşu əti nəzərdə tutulur. Zülallar orqanizmdə piyə çevrilmir, onlar əzələ toxumasının bərpasına və artmasına gedir. Bodibildiq və s. buna oxşar idman növləri ilə məşğul olanlar bunu bilir və əzələ kütləsini artırmaq üçün istifadə edirlər.
Beləliklə, axşam vaxtı acmısınızsa, kökəlməmək üçün 1-2 tikə ət yeyin (təbii ki, çörəksiz). Hindquşu əti həmçinin triptofanla zəngindir. Bu maddə orqanizmdə yuxu hormonu olan serotoninin ifrazını artırır.
Xəbəri paylaş
Digər xəbərlər
8-01-2016, 13:08
Bu avtomobilləri evakuasiya edənlər cərimələnəcək (VİDEO)
28-02-2017, 10:11
İrəvan bunun cavabını alacaq: şəhidlərimiz...
22-01-2018, 13:12
"Dənizdə su qurtarar, Vasifdə pul qurtarmaz"-MANAF
16-12-2016, 01:27
Binəqədidə yanğın 8 ailəni evsiz qoydu
18-10-2018, 12:12
Cəlilabadda faciə: İki nəfər uçqun altında qaldı
15-06-2015, 20:37
Mehriban Əliyeva Stadnikə qızıl medalı şəxsən təqdim etdi (FOTO)
19-06-2023, 12:19
Gələn həftədən Azərbaycanda 7 günlük tətil başlayır
1-06-2020, 23:09
Bərdədə 24 yaşlı gənc qız nakotik vasitə qəbul etməsinə görə,anası ilə birlikdə öldürüldü
02-04-2024
09-01-2024
28-12-2023
27-12-2023
26-12-2023
25-12-2023
07-12-2023
04-12-2023
01-12-2023
29-11-2023
27-11-2023
26-11-2023
24-11-2023
21-11-2023
___
