Antidepressant təsiri yaradan 6 QİDA
Tarix: 11-02-2017 | Saat: 19:17
Bölmə:Karusel / Maraqlı | çapa göndər
Müasir dünyada milyonlarla insan depressiyadan xəstəliyindən əziyyət çəkir. Çoxları isə çıxış yolunu antidepressantlarda görür. Lakin insanlar antidepressant təsiri olan qidalardan xəbərsizdir. Antidepressant təsiri olan qidalarla sizi tanış edirik.
Pomidor: Tərkibi bol miqdarda A vitamini ilə zəngindir. Eyni zamanda çox miqdarda likopen ehtiva edən pomidor bədəndə antioksidant təsiri yaradar və depressiyanın öhdəsindən gəlir.
Balıq: Həm ləzzətli, həm də sağlamlığınız baxımından faydalı olan balığın tərkibində bol miqdarda Omeqa-3 var. Omeqa-3 depressiyanın inkişafına mane olur və eyni zamanda insanın immunitet sistemini gücləndirir.
Bəhməz: Bəhməz bol miqdarda dəmir və kalium mineralı ehtiva edir. Bu minerallar depressiya ilə mübarizə aparır və lazım olan enerji istehsalına qatqı təmin edir.
Süd və qatıq: Süd və qatığın tərkibindəki probiotiks maddələr bağırsaqlar üzərində əhəmiyyətli təsirə malikdir. Bağırsaqların nizamlı fəaliyyəti üçün bədəndə müsbət təsirlər yaradır. Nizamlı olaraq süd və qatıq yemək depressiya riskiniz tamamilə yox edir.
İspanaq: Bədənə enerji vermək üçün gün ərzində bol miqdarda zülala ehtiyac var. İspanaq da eyni zamanda bol lif və zülal ehtiva edir. Bununla yanaşı, ispanağın tərkibində olan fol turşusu seratonin hormonunun ifraz olunmasına kömək edir. Beləliklə də, ispanaq yemək depressiya riskini minimuma endirir.
Zərdəçal: Zərdəçal da seratonin qaynağı qidalar qrupuna aiddir. Balla qarışdırıb yedikdə həm mikrobik xəstəliklərin qarşısını alır, həm də depressiya riskini azaldır.
Xəbəri paylaş
6448 dəfə oxunub.
Digər xəbərlər
Tarix: 11-02-2017 | Saat: 19:17
Bölmə:Karusel / Maraqlı | çapa göndər
Müasir dünyada milyonlarla insan depressiyadan xəstəliyindən əziyyət çəkir. Çoxları isə çıxış yolunu antidepressantlarda görür. Lakin insanlar antidepressant təsiri olan qidalardan xəbərsizdir. Antidepressant təsiri olan qidalarla sizi tanış edirik.
Pomidor: Tərkibi bol miqdarda A vitamini ilə zəngindir. Eyni zamanda çox miqdarda likopen ehtiva edən pomidor bədəndə antioksidant təsiri yaradar və depressiyanın öhdəsindən gəlir.
Balıq: Həm ləzzətli, həm də sağlamlığınız baxımından faydalı olan balığın tərkibində bol miqdarda Omeqa-3 var. Omeqa-3 depressiyanın inkişafına mane olur və eyni zamanda insanın immunitet sistemini gücləndirir.
Bəhməz: Bəhməz bol miqdarda dəmir və kalium mineralı ehtiva edir. Bu minerallar depressiya ilə mübarizə aparır və lazım olan enerji istehsalına qatqı təmin edir.
Süd və qatıq: Süd və qatığın tərkibindəki probiotiks maddələr bağırsaqlar üzərində əhəmiyyətli təsirə malikdir. Bağırsaqların nizamlı fəaliyyəti üçün bədəndə müsbət təsirlər yaradır. Nizamlı olaraq süd və qatıq yemək depressiya riskiniz tamamilə yox edir.
İspanaq: Bədənə enerji vermək üçün gün ərzində bol miqdarda zülala ehtiyac var. İspanaq da eyni zamanda bol lif və zülal ehtiva edir. Bununla yanaşı, ispanağın tərkibində olan fol turşusu seratonin hormonunun ifraz olunmasına kömək edir. Beləliklə də, ispanaq yemək depressiya riskini minimuma endirir.
Zərdəçal: Zərdəçal da seratonin qaynağı qidalar qrupuna aiddir. Balla qarışdırıb yedikdə həm mikrobik xəstəliklərin qarşısını alır, həm də depressiya riskini azaldır.
Xəbəri paylaş
Digər xəbərlər
22-12-2016, 17:32
Bakının Baş Plan layihəsi açıqlandı - PAYTAXT 9 HİSSƏYƏ BÖLÜNƏCƏK
21-12-2021, 11:17
Masallıda 1 saylı tam orta məktəbin direktoru müəllimi DÖYDÜ... - GİLEY
27-07-2016, 11:04
9 qat Azərbaycan çempionu vəfat edib
26-07-2015, 11:15
Valideynlər, diqqət! Uşağınız tez yorulursa...
29-09-2020, 10:16
Ermənistan Azərbaycanın mülki əhalisini öldürür - ABŞ mediası
5-11-2015, 13:08
Bakıda sahibkar intihara cəhd etdi: Mənim 500 minimi verin – FOTO
3-03-2017, 13:38
“Hərbi xidmətdə olmayana qız verməyin” - Əli Həsənov
2-01-2016, 23:51
Müsəlman Qardaşlarının mülkləri nəzarətə götürüldü
28-05-2015, 13:52
- Əli müəllim, Qərb mediası Azərbaycana qarşı ittiham irəli sürür.