Naxçıvan Muxtar Respublikası
9 - 14°
- 5 - 10°
Qazax, Gəncə, Goranboy, Tər-Tər, Ağdam, Füzuli, Cəbrayıl
9 - 14°
0 - 5°
Mərkəzi-Aran
9 - 4
0 - 5
Masallı, Yardımlı, Lerik, Lənkəran, Astara
7-11°
0-3°
Bakıda və Abşeron yarımadasında
8-10°
2-4°

Sinəsini böyütmək istəyən xanımlar üçün məşqlər - FOTOLARLA
Tarix: 01-10-2016 | Saat: 13:16
Bölmə:K, Qadın dünyası, Foto-fakt, Ekskluziv | çapa göndər

Sinəsini böyütmək istəyən xanımlar üçün məşqlər - FOTOLARLA
Bir çox qadın döşlərinin kiçikliyindən şikayətçidir. Ancaq bir az səbr və məşqlərlə sinənizi böyüdə bilərsiniz. Aile.lent.az daha böyük döşlərə sahib olmaq istəyən qadınlara sinə böyütmə məşqləri təqdim edir.

Jim

Sinə bölgəsi üçün edilə biləcək ən yaxşı məşqlərdən bir də jimdir. Əgər jim etmək sizə çətin gəlirsə, jim edərkən dizlərinizi yerə qoya bilərsiniz.
Sinəsini böyütmək istəyən xanımlar üçün məşqlər - FOTOLARLA

Divar jimi

Edə biləcəyiniz ən asan məşqlərdən bir divar jimidir. Ayaqlarınızı divardan uzağa qoyub qollarınızı divara dirəyərək jim edin.
Sinəsini böyütmək istəyən xanımlar üçün məşqlər - FOTOLARLA


Qantellə məşq

Hər iki əlinizə qantel alın, qollarınızı irəli uzadın və açın. Yavaşca qollarınızı ortada birləşdirib sonra təkrar aşağı endirin.
Sinəsini böyütmək istəyən xanımlar üçün məşqlər - FOTOLARLA


Sinə üstü qantel qaldırma

Bu dəfə qarınınızı plates topunun üzərinə qoyun, ayaq barmaq uclarınızla yerdən dəstək alın. Əlinizə qantelləri götürün, qollarınızı irəliyə uzadılmış formada iki yana açıb-bağlayın.
Sinəsini böyütmək istəyən xanımlar üçün məşqlər - FOTOLARLA


Oturub-durma məşqi

Sinə əzələlərinizi işlədəcək bu məşq eyni zamanda qol əzələlərinizi da inkişaf etdirəcək. Arxanıza bir kürsü qoyun və əllərinizi arxadan həmin kürsüyə dirəyin. Başlanğıcda 90 dərəcə olan ayaqlarınızı aşağıya endirib-qaldırın.

Sinəsini böyütmək istəyən xanımlar üçün məşqlər - FOTOLARLA

Hündürlükdə jim

Edəcəyiniz məşqlər arasında bəlkə də ən çətini hündürlükdə jim məşqidir. Bu məşq zamanı ayaqlarınızı pilates topu və ya bir kürsü üzərinə uzadın. Ovuclarınızı yerə qoyaraq yüksəlin. Yavaşca əyilib-qalxın.

Sinəsini böyütmək istəyən xanımlar üçün məşqlər - FOTOLARLA



10568 dəfə oxunub.

Digər xəbərlər
20-10-2015, 01:31 Astroloji proqnoz

Xəbərə şərh yaz
Adınız:*
E-Mail:
Şərhiniz:
Sual:
5+17-2=
Cavabınız:*
 

XƏBƏRAZ.AZ-ı Daha Çox Hansı Sosial Şəbəkələrdən İzləyirsiniz?

 
21-02-2017
bütün xəbərlər
«    Fevral 2017    »
BeÇaÇCaCŞB
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728 
____ Instagram ___