Bunu yatmazdan 3-4 saat əvvəl edin!
Tarix: 20-03-2017 | Saat: 14:13
Bölmə:Karusel / Səhiyyə | çapa göndər
Müasir elmi araşdırmalar göstərir ki, arıqlamaq istəyən insanın şam yeməyi yatmazdan ən azı 3-4 saat əvvəl olmalıdır.
Əgər aclıq sizi çox narahat edirsə, 1 stəkan kefir içə bilərsiniz. Effekti daha da gücləndirmək üçün kefirə bıçağın ucunda darçın əlavə edə bilərsiniz.
Günorta saat 12-yə qədər istənilən qidaları, hətta desertləri yeyə bilərsiniz. Bu vaxta qədər qəbul etdiyimiz kalorilər asanlıqla sərf olunur və artıq çəkinin yığılmasına səbəb olmur. Daha sonra isə qidaların kalori miqdarını azaldın, daha yüngül qidalara üstünlük verin.
Lifli qidalar (sıyıqlar, tərəvəzlər, paxlalar) tez bir zamanda toxluq hissi yaradır və bu hissi saxlayır. Yağı az olan ət növləri də arzuolunan məhsullardandır. Zülallar da insanı uzun müddət ərzində tox saxlayır və orqanizmdə piylərə çevrilmir.
(saglamolun.az)
Xəbəri paylaş
6998 dəfə oxunub.
Digər xəbərlər
Tarix: 20-03-2017 | Saat: 14:13
Bölmə:Karusel / Səhiyyə | çapa göndər
Müasir elmi araşdırmalar göstərir ki, arıqlamaq istəyən insanın şam yeməyi yatmazdan ən azı 3-4 saat əvvəl olmalıdır.
Əgər aclıq sizi çox narahat edirsə, 1 stəkan kefir içə bilərsiniz. Effekti daha da gücləndirmək üçün kefirə bıçağın ucunda darçın əlavə edə bilərsiniz.
Günorta saat 12-yə qədər istənilən qidaları, hətta desertləri yeyə bilərsiniz. Bu vaxta qədər qəbul etdiyimiz kalorilər asanlıqla sərf olunur və artıq çəkinin yığılmasına səbəb olmur. Daha sonra isə qidaların kalori miqdarını azaldın, daha yüngül qidalara üstünlük verin.
Lifli qidalar (sıyıqlar, tərəvəzlər, paxlalar) tez bir zamanda toxluq hissi yaradır və bu hissi saxlayır. Yağı az olan ət növləri də arzuolunan məhsullardandır. Zülallar da insanı uzun müddət ərzində tox saxlayır və orqanizmdə piylərə çevrilmir.
(saglamolun.az)
Xəbəri paylaş
Digər xəbərlər
11-03-2021, 09:37
Gəncədə bir nəfər intihara cəhd etdi
17-01-2016, 16:36
Qubada oteldə öldürülən qadının GÖRÜNTÜLƏRİ
1-09-2023, 12:11
Ermənistan ordusu genişmiqyaslı təxribat törədir: Mövqelərimiz intensiv atəşə tutulur
26-12-2016, 14:17
Millət vəkilinin qardaşı oğlu: Əmim içkili olub
4-01-2017, 01:52
Belarusda neft yatağı kəşf edilib
29-05-2016, 18:12
Ronaldo: "Yuxumda gördüm ki..."
1-06-2017, 14:56
Fədayə: “Yalnız kişilərlə dostluq edirəm, qadınlarla alınmır”
30-11-2016, 17:41
İlham Əliyev və xanımı selfi çəkdirdi (FOTO)
25-02-2017, 12:32
Azərbaycanda yaz havası: 21 DƏRƏCƏ İSTİ OLACAQ