Nə yeyim ki, arıqlayım? Ən azkalorili məhsulların siyahısı
Tarix: 20-04-2018 | Saat: 19:33
Bölmə:Karusel / Maraqlı / M2 | çapa göndər
Bütün dünya diyetoloqları arıqlamaq üçün ac qalmağı qəti şəkildə tövsiyə etmirlər. Bu həm lazım olan effekt verməyəcək - stress vəziyyətinə düşmüş orqanizm daha sonra bundan da artıq piy ehtiyatı yığmağa başlayacaq.
Həm də aclıq orqanizmin bütün orqan və sistemlərinə çox mənfi təsir edir - immun sistemi zəifləyir, mədə-bağırsaq sistemində pozulmalar əmələ gəlir, ürək-damar, sinir və s. sistemlər əziyyət çəkir.
Düzgün və effektli arıqlamaq istəyirsinizsə bu 3 qaydaya əməl edin:
- daha az kalori qəbul edin
- kifayət qədər su için (gün ərzində 2-2,5 l təmiz qazsız su)
- fiziki aktiv olun.
Təbii ki, söhbət sağlam insanlardan gedir. Bəzi xəstəliklər zamanı hətta bütün bu qaydalara əməl etməklə insan arıqlaya bilmir.
Daha az kalori qəbul etmək üçün düzgün məhsullar seçin. Sizə ən azkalorili məhsulların siyahısını təqdim edirik:
1. Tərəvəzlər və göyərtilər arasında: kələmin bütün növləri, xiyar, badımcan, kabaçki, bolqar bibəri, kök, pomidor, lobya, turp, soğan, kahı, kərəviz, ispanaq, turşəng.
2. Meyvələr və giləmeyvələr arasında: alma, armud, sitrus meyvələri, moruq, qarağat.
3. Süd məhsulları arasında: kefir.
4. Ən azkalorili ət növü yağsız dana əti və toyuğun sinə ətidir.
Bundan əlavə gün ərzində suxari və ya 1-2 tikə tamdənli çörək yeyə bilərsiniz.
Bu məhsullardan istifadə edin, gündə 5 dəfə qidalanın, hər dəfə 1 stəkan həcmində qida qəbul edin.
Xəbəri paylaş
1 0528 dəfə oxunub.
Digər xəbərlər
Tarix: 20-04-2018 | Saat: 19:33
Bölmə:Karusel / Maraqlı / M2 | çapa göndər
Bütün dünya diyetoloqları arıqlamaq üçün ac qalmağı qəti şəkildə tövsiyə etmirlər. Bu həm lazım olan effekt verməyəcək - stress vəziyyətinə düşmüş orqanizm daha sonra bundan da artıq piy ehtiyatı yığmağa başlayacaq.
Həm də aclıq orqanizmin bütün orqan və sistemlərinə çox mənfi təsir edir - immun sistemi zəifləyir, mədə-bağırsaq sistemində pozulmalar əmələ gəlir, ürək-damar, sinir və s. sistemlər əziyyət çəkir.
Düzgün və effektli arıqlamaq istəyirsinizsə bu 3 qaydaya əməl edin:
- daha az kalori qəbul edin
- kifayət qədər su için (gün ərzində 2-2,5 l təmiz qazsız su)
- fiziki aktiv olun.
Təbii ki, söhbət sağlam insanlardan gedir. Bəzi xəstəliklər zamanı hətta bütün bu qaydalara əməl etməklə insan arıqlaya bilmir.
Daha az kalori qəbul etmək üçün düzgün məhsullar seçin. Sizə ən azkalorili məhsulların siyahısını təqdim edirik:
1. Tərəvəzlər və göyərtilər arasında: kələmin bütün növləri, xiyar, badımcan, kabaçki, bolqar bibəri, kök, pomidor, lobya, turp, soğan, kahı, kərəviz, ispanaq, turşəng.
2. Meyvələr və giləmeyvələr arasında: alma, armud, sitrus meyvələri, moruq, qarağat.
3. Süd məhsulları arasında: kefir.
4. Ən azkalorili ət növü yağsız dana əti və toyuğun sinə ətidir.
Bundan əlavə gün ərzində suxari və ya 1-2 tikə tamdənli çörək yeyə bilərsiniz.
Bu məhsullardan istifadə edin, gündə 5 dəfə qidalanın, hər dəfə 1 stəkan həcmində qida qəbul edin.
Xəbəri paylaş
Digər xəbərlər
20-08-2017, 23:44
"Facebook"un qurucusu Mark Zukerberq haqqında — BİLMƏDİKLƏRİMİZ
28-12-2021, 08:19
APA-nın əməkdaşları hücuma məruz qalıblar - FOTO
19-01-2016, 13:11
Milli Məclisdən banklarda pulu olanları sevindirəcək qərar
24-12-2015, 15:01
Kişi sevişərkən nə hiss edir?
3-07-2015, 18:58
Toksikoloqdan ilan sancma ilə bağlı-Xəbərdarlıq
25-07-2017, 13:03
"Bir daha ərə getmərəm"
24-11-2016, 11:34
“Şahdağ” istirahət mərkəzi özəlləşdirilir - YENİ DALĞA
14-04-2022, 10:12
Azərbaycanda bu məhsullar bahalaşdı - 5,5 AZN oldu - VİDEO
27-01-2018, 12:06
İnternetdə tanış olduğu qadın kişinin başına oyun açdı-Bakıda