Gün boyu kompüterə baxanlar üçün GÖZ İDMANI
Tarix: 09-12-2016 | Saat: 16:39
Bölmə:Karusel / Maraqlı | çapa göndər
Peşənizlə bağlı olaraq uzun müddət kompüter, yaxud televizor ekranına baxmaq məcburiyyətindəsinizsə, gözlərinizin yorulması və göz sağlamlığının pozulması labüddür.
Ancaq edəcəyiniz sadə idman hərəkətləri ilə göz sağlamlığını qoruya bilərsiniz. Həmin idman hərəkətlərini təqdim edirik.
- Yavaşça sağa-sola baxın.
- Gözlərinizi aça bildiyiniz qədər yavaşça açıb bağlayın.
- Yavaşça yuxarı və aşağı baxın.
- Yavaşça sol üst küncə, sonra sağ aşağı küncə baxın. Yenə sağ üst künc və sol aşağı küncə baxın.
- Yuxarı sola, aşağı sağa baxaraq gözlərinizlə yavaşça xətt çəkin.
- Sağ qolunuzu qarşıya doğru dik tutun və diqqətinizi baş barmağınıza yönəldərək baxın. Yavaş-yavaş baş barmağınızı burnunuza doğru yaxınlaşdırın. İki gözünüzün tam ortasına qədər gətirin. Təkrar yavaş-yavaş uzaqlaşdırın.
Diqqət!
Göz əzələlərinin tənbəlləşməsinin qarşısını alan bu idman hərəkətlərini ağ, ya da açıq rəngli divarın qarşısında edin. Yeni başlayanda hər hərəkəti 5 dəfə edin. Gözün hərəkət qabiliyyəti artdıqca 10 dəfə təkrarlayın. lent.az
Xəbəri paylaş
7008 dəfə oxunub.
Digər xəbərlər
Tarix: 09-12-2016 | Saat: 16:39
Bölmə:Karusel / Maraqlı | çapa göndər
Peşənizlə bağlı olaraq uzun müddət kompüter, yaxud televizor ekranına baxmaq məcburiyyətindəsinizsə, gözlərinizin yorulması və göz sağlamlığının pozulması labüddür.
Ancaq edəcəyiniz sadə idman hərəkətləri ilə göz sağlamlığını qoruya bilərsiniz. Həmin idman hərəkətlərini təqdim edirik.
- Yavaşça sağa-sola baxın.
- Gözlərinizi aça bildiyiniz qədər yavaşça açıb bağlayın.
- Yavaşça yuxarı və aşağı baxın.
- Yavaşça sol üst küncə, sonra sağ aşağı küncə baxın. Yenə sağ üst künc və sol aşağı küncə baxın.
- Yuxarı sola, aşağı sağa baxaraq gözlərinizlə yavaşça xətt çəkin.
- Sağ qolunuzu qarşıya doğru dik tutun və diqqətinizi baş barmağınıza yönəldərək baxın. Yavaş-yavaş baş barmağınızı burnunuza doğru yaxınlaşdırın. İki gözünüzün tam ortasına qədər gətirin. Təkrar yavaş-yavaş uzaqlaşdırın.
Diqqət!
Göz əzələlərinin tənbəlləşməsinin qarşısını alan bu idman hərəkətlərini ağ, ya da açıq rəngli divarın qarşısında edin. Yeni başlayanda hər hərəkəti 5 dəfə edin. Gözün hərəkət qabiliyyəti artdıqca 10 dəfə təkrarlayın. lent.az
Xəbəri paylaş
Digər xəbərlər
12-08-2022, 15:45
DİPLOMUNA GÖRƏ PREZİDENTİN KÖMƏKÇİSİ VƏ MƏTBUAT KATİBİNƏ ÜZ TUTDU - AzTU-nun rektorundan ŞİKAYƏT
22-04-2015, 12:03
Bu gün əksər rayonlarda qaz olmayacaq
7-12-2016, 14:56
Binəli Yıldırım: Türkiyə və Rusiya istəyir ki...
3-08-2016, 23:26
Ağcaqanad dərmanları ziyandırmı?
30-06-2016, 20:06
Salyanda doğulan üçəmlərdən sağ qalanı Bakıda öldü
5-03-2022, 11:24
Kimdə bu 5 əlamət varsa, 100 yaşa çata bilər - SİYAHI
6-01-2016, 20:54
“Azərbaycan” Nəşriyyatı qiymətləri qaldırdı - 25%
19-03-2016, 17:37
"Ömürlük həbs istəyirəm" - Şəhid anasının qatili - VİDEO - FOTO
28-03-2019, 06:58
Məşhur modelin gözəllik sirri bu sözlərdə imiş