Çox su içə bilməyənlərin nəzərinə
27-08-2015, 17:31. Yazar: Sahane
İnsan sağlamlığını təmin edən əsas vasitələrdəndir su. Vücuddakı hər sistemin düzgün çalışması üçün suya ehtiyac vardır. Bədənin 50%-60% sudan ibarətdir. Orqanizmdə 1% su itkisi olsa bizi susadar. 5% su itkisi az da olsa qızdırmaya səbəb olar. 10% itki dilin şişməsinə, böyrəklərin bitməsinə və s. xəstəliklərin yaranmasına gətirib çıxarar. Ancaq həddindən artıq su içmək də zərərlidir. Məsələn qış aylarında çox su içmək böyrəklərə ziyandır. Gündəlik 1-2 litr su içmək ehtiyacın ödənməsinə yetərlidir.
Bəzi insanlar var ki, orqanizmlərinin suya ehtiyacı olsa da bunu edə bilmirlər.
Xəbəraz.az saytı su içməyi artırmağa kömək edən yolları sizin üçün araşdırdı:
- Hər səhər oyananda 1stəkan su için.
- Axşam yatmazdan əvvəl 1stəkan su için.
- Çantanıza qabda su qoymağı unutmayın.
- Yeməyə başlamadan öncə su için.
- Sadə olaraq bəyənmirsinizsə suya limon, nanə, darçın da əlavə edə bilərsiniz.
Bunları etdikdən bir müddət sonra su içmək ehtiyacınızın artığını görəcəksinin və bunu etməkdən çəkinməyəcəksiniz.
Müəllif: Quliyeva Şəhanə
Geri dön