Hər gün 20 dəqiqə bu vəziyyətdə qalın – Sağlamlığa inanılmaz FAYDASI var
Tarix: 02-02-2022 | Saat: 09:33
Bölmə:Karusel / Maraqlı | çapa göndər
Xəbəri paylaş
3428 dəfə oxunub.
Digər xəbərlər
Tarix: 02-02-2022 | Saat: 09:33
Bölmə:Karusel / Maraqlı | çapa göndər
Almaniya həkimləri insanlara hər gün 20 dəqiqə ərzində ayaqları yuxarıda tutmaqla uzanmağı tövsiyə edirlər.
Bu haqda Freundin jurnalı məlumat verib.
Bu sadə məşqin sağlamlığımıza bir çox faydası var.
1. Damarların vəziyyətinə yaxşı təsir edir.
Bu xüsusilə uzun müddət ərzində ayaq üstə dayanan və masa arxasında oturan peşə sahibləri üçün (müəllim, bank, ofis işçiləri, satıcı, bərbər və s.) faydalıdır.
Gün ərzində ayaq damarları yüklənir, gərginliyə məruz qalır. Bu isə damarların sağlamlığına ziyan vurur, varikozun inkişafı riskini artırır.
2. Ürəkdə qan dövranını yaxşılaşdırır.
Ürəyə olan qanın axını artır, ürək daha yaxşı işləyir, ürək əzələsi olan miokardın vəziyyəti yaxşılaşır.
3. Həzm proseslərini stimullaşdırır.
Mədənin fəaliyyətinə müsbət təsir edir, qəbizliyin qarşısını alır.
4. Orqanizmin oksigenlə təchiz olunması artırır.
Bu bütün orqanizm üçün faydalıdır. Orqanizm daha çox energi alır, immun sistemi güclənir, infeksiyalara qarşı daha dözümlü olur.
Xəbəri paylaş
Digər xəbərlər
22-06-2021, 10:56
Azərbaycanda iş və xidmət sahələrində COVID-19 pasportu BU TARİXDƏN tələb olunacaq
18-07-2020, 12:39
Tovuzda şəhid olan hərbçilərin ailələrinə Prezident təqaüdü veriləcək
9-12-2017, 12:40
Saakaşvili Kiyevdə həbs olundu
18-03-2015, 14:06
“Miss Azerbaijan-2015”in seçimi davam edir: İlk pillədə slavyan mənşəli gözəl qərarlaşıb – FOTO
5-08-2016, 22:37
Bakıda bu da oldu: - Ərəb 15 yaşlı fahişəni otelə gətirdi və ...
7-12-2015, 14:15
LifeNews Azərbaycanı təhqir etdi - Video
15-02-2022, 16:31
Bakıda 3 uşaq anası olan qadın özünü 12-ci mərtəbədən atıb
23-04-2021, 13:42
Azərbaycanda nəhəng aqropark - “FOODCİTY AGROPARK” fəaliyyətə başlayır
21-06-2016, 14:30
Avropa Şurası Britaniya xalqına səsləndi
30-04-2019, 17:27
Məhşur stilist bu dəfə də fərqləndi-Fotolar +VIDEO