Dieta saxlamaq, piyada gəzinti, idmanla məşğul olmaqla bəzən arıqlamaq mümükün olmur. Bəzən də bunları hər gün təkrarladıqca bədənin yanlız bir hissəsi arıqlaya bilir. Hətta bəzən də elə olur ki, aylarla idmanla məşğul olaraq dieta saxlayıb arıqladıqdan sonra pəhrizi azacıq da olsa pozduqda əvvəlki çəki geri qayıdır. Arıqlamağa səbəb olan amillərin içərisində ürəkbulanma, qusma, bədən ağrıları, davamı baş ağrıları da var. Bu sadalananlar insanın aclıq hissini və iştahasını nəzarət altında saxlayır.
Bəs hansı asan yolla arıqlamaq mümkündür?
Baş barmağınızı qulağınızın aşağı hissəsindəki üçbucaq çıxıntının yanında sıxıb saxlayın. Həmin nöqtə qulaqla çənənin arasında yerləşir. Barmağınızı həmin nahiyədə bir dəqiqə saxlamaq sizin qidaya olan həvəsinizi nəzarətə alacaq. Bu texnikanı tətbiq eləməkləsiz sağlam qidalanaraq təbii yollarla çəkinizin azalmasına səbəb ola bilərsiniz.