Əsrin yeni, müasir xəstəliyi - hipodinamiyadır. Yəni fiziki aktivliyin azalması, oturaq iş, oturaq həyat, bədənin hərəkətsizliyi.
Oturaq həyat asta-asta, zamanla sağlamlığı öldürür, beyini və bədəni kütləşdirir, xroniki xəstəliklər yaranır, qan dövranı pozulur. İnsan onurğası oturmaq və uzanmaq üçün yox, dayanmaq və gəzmək üçün yaradılıb.
Oturaq işdə çalışanların və evdə gününü keçirənlərin orqanizmində baş verən dəhşətli dəyişiklikləri təqdim edirik.
1. Pis əhval-ruhiyyə, əsəb, depressiya
Lazımi qədər fiziki aktivliyin olmaması psixoloji, ruhi sferada da mənfi təsirini göstərir. Havasız kabinetlərdə, ofislərdə, evdə saatlarla qalmaq, bədənin eyni vəziyyətdə olması, dizlərin qatlanması, gözün eyni şeylərə baxması, orqanizmdə oksigen çatışmaması beyinin lazimi qədər qidalanmamasına gətirib çıxarır.
Ağciyərlər, beyin. aşağı çanaq orqanlarında qan dövranı pozulur. Bədəndə durğunluq yaranır. BU da getdikcə insanın xasiyyətini belə dəyişir, onu əsəbi, depression vəziyyətə gətirir.
2. Zəif sümüklər, xəstə oynaqlar
Sümüklərdə kalsium və vitamin D üçün insan ofisdə, evdə oturub, qutu-qutu vitamin içməməlidir. İnsan evdən çıxıb günəş altında gəzməli, qaçmalıdır. Oturaq həyat sümükləri əridir.
3. Yuxusuzluq, beyin dumanlanması, yaddaşsızlıq
Açıq havada gəzməyən, təbiətdə çalışmayan insanda daim oksigen aclığı olur, başına qan işləmir. Onun yuxusu az, səthi olur, yuxudan doymur və ya heç yata bilmir. Yuxusuzluq isə müxtəlif psixi və fiziki xəstəliklərə səbəb olur. Hormonal balans pozulur, insan kökəlir, piylənir, intelekti azalır, qocalır, daim gərgin, təşvişli olur.
4. Ürək-damar sistemi zəifləyir
Ürək bir əzələ orqanıdır. Damarlar isə qanı qovmaq üçündür. Hərəkət etməyən insanın ürəyi zəifləyir, qanı yaxşı qovmur, damarları tutulur. Ayaqlarında qan durğunluğu yaranır.
Bütün bunlardan qorunmaq və xilas olmaq üçün günün ən azı 2-3 saatını bədəni aktiv hərəkətə cəlb etmək, işdə də olsa 15 dəqiqə gəzmək, müxtəlif yüngül dartınma hərəkətləri, gimnastika etmək lazımdır.
İnsanın onurğası 3 saat eyni pozada olmamalıdır. O zatən gecə yuxuda 7-8 saat düz uzanır.
Evin içində iş görən, uşağa baxan evdar qadınlar isə mütləq təmiz havada 5000 addım gəzməyi vərdiş etməlidir. Çalışın, vaxtınız olan kimi pilləkən çıxıb qalxın. Filmlərə, instagrama isə meditasiya pozasında, yerdə bardaş quraraq və ya ayaq üstündə baxın.
Belə həyat tərzinə keçsəniz, cəmi 1 ilə çox müsbət dəyişikliklər görəcəksiz.
Oturaq işdə çalışanların bədənində baş verən - Dəhşətli fəsadlar
Tarix: 10-08-2021 | Saat: 21:01
Bölmə:Karusel / Maraqlı | çapa göndər
Xəbəri paylaş
3118 dəfə oxunub.
Digər xəbərlər
Tarix: 10-08-2021 | Saat: 21:01
Bölmə:Karusel / Maraqlı | çapa göndər
Xəbəri paylaş
Digər xəbərlər
24-01-2018, 11:36
Gəncədə gecə klubunda dava - 5 nəfər saxlanıldı
13-07-2023, 11:34
Maşını açıq pəncərə ilə sürmək – Xərçəngə səbəb ola bilər
17-08-2018, 12:45
"İstədiyim kimi yaşayıram" -Nigardan qalmaqallı foto
9-08-2018, 14:24
Külək güclənəcək, temperatur aşağı enir - XƏBƏRDARLIQ
19-11-2015, 13:05
Bel ağrılarından qurtulmaq üçün bunları edin
5-07-2015, 18:26
Etirazçılar hakimiyyətə iki gün vaxt veriblər
11-08-2015, 12:22
Məşqçi: Cavidin yoxluğu bizim üçün itkidir
27-11-2016, 19:27
Neymar "Ferrari"si ilə qəzaya düşdü - FOTO
20-09-2023, 13:31
Müdafiə Nazirliyi vətəndaşlara çağırış edib: "Yardım çağırışlarına reaksiya verməyin"
3-03-2016, 14:55
Milli Məclis hansı Qanunu ləğv edir ?