Naxçıvan Muxtar Respublikası
9 - 14°
- 5 - 10°
Qazax, Gəncə, Goranboy, Tər-Tər, Ağdam, Füzuli, Cəbrayıl
9 - 14°
0 - 5°
Mərkəzi-Aran
9 - 4
0 - 5
Masallı, Yardımlı, Lerik, Lənkəran, Astara
7-11°
0-3°
Bakıda və Abşeron yarımadasında
8-10°
2-4°
Gözlərin pis görməsinin səbəbləri.Oxusanız bilərsiz
Tarix: 24-03-2015 | Saat: 01:49
Bölmə:Karusel / Gündəm / M2 / Araşdırma | çapa göndər

Gözlərin pis görməsinin səbəbləri.Oxusanız bilərsiz


Xeberaz.az xeber verir ki. Televizor ve komputerlerin parildayan ekranlarinin suni ishigi, electron oyunlar daim gerginleshen gorme orqanlarina pis fasilesiz tesir gosterir. Gozleri nece muhafize etmek barede fransali professor-oftalmoloq Marsel-Menunun fikirlerine muraciet edek.

Daxili emosional veziyyet tez-tez bizim vizual imkanlarimizin qarshisini alir. Axi biz chox vaxt oz daxili alemimize ve arzularimiza qapilaraq gormeden baxiriq.

Oftalmoloqlar deyirler: yaxshi gormeyi oyrenmek yaxshi yashamagi oyrenmek demekdir. Gormenin potensial imkanlarini psixoloji metodla, meselen, oz-ozune: “Men chox gozel gorurem” deyerek artirmaq olar.

Gormenin her bir patologiyasi arxasinda insanin ushaqliqda rast geldiyi hansisa shuursuz shekilde def edilmish emosiya gizlenir. Bu, adeten yaxin goren adamlar uchun qezeb, uzaq goren adamlar uchun ise gunahkarliq hissi olur. Emosiyalari def edilmish gormeni yaxshilashdirmaq uchun ezele gerginliyinden xilas olmaq lazimdir. Adeten bu cur hallar goz almacigi ezelelerinde cemleshir.

Lakin gozleri lazimsiz gerginlikden nece xilas etmeli? Bunu shuurlu shekilde etmek chox chetindir, lakin mumkundur. Filosof Robert Bertonun dediyi kimi, “sakit agil her sheyi mualice edir”. Taninmish amerikali oftalmoloq Beyts mueyyen etmishdir ki, onun pasientlerinde gorme ile problemlerin ekseriyyeti gozlerin shuursuz shekilde hedden chox gerginliyinden yaranir. O gun erzinde gozlere bir neche defe istirahet vermeyi meslehet gormushdur, gozleri ovuclarla baglamaq ve ozu de ovuclarin merkezi goz bebeklerinin qarshisinda yerleshmelidir. Biz televizor ekranina, computer monitoruna uzun muddet baxan vaxt gozlerimiz fasilesiz olaraq ishiq shualarini izlediyine gore chox yorulurlar. Adeten biz deqiqede 20 defe gozumuzu qirpiriq, bu ise goz yashi emelegetirici vezilerinin goz buynuzcuqlarini nemlendirmeye getirib chixardir. Lakin biz ekrana gozumuzu hereket etdirmeden baxan vaxt, demek olar ki, neticede onlar quru qalirlar. Bu ise gozlerde acishma hissiyati yaradir. Bu situasiyada goz buynuzcuqlarini suni nemlendirme yolu ile gozlere suni komek etmek lazimdir.

Ashagidaki tapshiriqlari yerine yetirmek faydalidir :
1.30 saniye erzinde gozlerinizi tez-tez qirpin. Ve ele o qeder de birbasha gozunuzun onune baxin (bunu 3 defe tekrar edin).
2.Gozlerinizi yumun ve goz almacigini sola-yuxari-saga-ashagi donderin (bunu 4 defe tekrar edin).
3.Gozlerinizi yumun ve yuxari-ashagi baxin (bunu 8 defe tekrar edin).
4.Gozlerinizi bir neche saniyeliye mohkem qiyin ve keskin shekilde achin (bunu 5 defe tekrar edin).

Komputer ekrani goz xesteliklerine sebeb olmur, lakin hetta o, gormenin en kichik qusurunu bele uze chixardir. Uzaq goren ve astiqmatizmden eziyyet cheken adamlar computer arxasinda yaxin goren adamlardan daha chox yorulurlar. Gozlerin tez-tez yorulmasina sebeb hemchinin her iki gozun gorme qabiliyyetinin muxtelif olmasindan da asili ola biler, chunki onlardaki mikroskopik ezeleler gormeni bir yere cemlemek uchun mueyyen enerji serf edirler. Korreksiya prosesi neticesinde hetta bash da agriya biler. Komputere 3-4 saatliq ishden sonra gozlere istirahet vermek lazimdir. Monitorun yerleshdiyi otaqda ishiqlandirma ne chox parlaq, ne de chox sonuk olmalidir. Ishigin menbeyini ele yerleshdirmek lazimdir ki, ekrana kolge dushmesin. Oz gozlerinize el altinda olan vasitelerle komek ede bilersiniz.

GOZLER UCHUN SAKITLESHDIRICI VE TEZELEYICI KOMPRESS
Chiy kartofu bir nche nazik dilimle kesin ve goz qapaqlarinizin uzerine qoyun. Sakitleshin. 5 deqiqeden sonra kompressi goturun.

GOZ YOGUNLUGUNU TEZLIKLE ARADAN GOTURMEK USULU
Gozlerinizi bir nche defe krandan gelen soyuq su ile yaxalayin. Goz qapaqlarinizi barmaqlarinizla azaciq sixin ve hech ne barede dushunmeden bir neche deqiqeliye oturun.

TEZELEYICI KOMPRESS
Her gun tund chay deminden kompress etmek faydalidir. Bu vaxt gozler tekc istirahet etmir, hem de parildayir, qirishlar ise hamarlashir.


Vitaminler sizin gozlerinizin veziyyetini yaxshilashdira biler. Ilk novbede gozlere A vitamini lazimdir, chunki onun chatishmamazligi gozlerin yorgunluguna sebeb olur, qaranliqda gormenin itiliyini ashagi salir. Seherler goz qapaqlarinin zeifliyi ona delalet edir ki, siz sud mehsullari, yumurtalar, qara ciyer ve baliq yaginin terkibinde olan A vitaminin chatishmamazligini hiss edirsiniz.

Eger sizin gozunuzde quruluq ve yandiriciliq hissiyati varsa, demeli, sizin orqanizminizde B qrup vitaminler chatishmir ki, onlar da gobelekler, taxil bitkileri, paxlali bitkiler ve beta-karotin-yerkoku, qush uzumunde olur.

S vitamini sayesinde (sitrus bitkileri, qara qaragat, itburnu, kartof, ceferi) goz ezelelerinin muteherrikliyi saxlanilir, qocalma prosesi dayandirilir.

choxsayli tedqiqatlar gostermishdir ki, kataraktin ve goz ezelelerinin yashla bagli zeiflemesi riskini choxlu miqdarda beta-karotin ve ya S ve E vitaminleri olan antioksidantlar qebul etmekle kifayet qeder ashagi salmaq olar. Bu cur vitaminler gunebaxan tumunda, tunes baliginda ve s. choxdur.

Elbette, gormeni yaxshilashdirmaq uchun tekce vitaminlerden istifade etmek kifayet deyildir. Gorme qabiliyyeti veziyyetinin yaxshilashdirilmasi uchun balanslashdirilmish qidadan bashqa bir chox amiller de tesir gosterir. Gormenin dushmenleri - siqaretchekme, birbasha gunesh shualari, yuxu chatishmamazligi, orqanizmin susuzlashmasidir. Gozunuzu qoruyun. Atalar sozlerinde deyildiyi kimi :"Bir defe gormek, yuz defe eshitmekden yaxshidir".



1 6358 dəfə oxunub.

Digər xəbərlər
bütün xəbərlər
____ Instagram ___