Hansı qidalardan imtina etməklə arıqlamaq olar?
Tarix: 31-10-2018 | Saat: 11:25
Bölmə:Karusel / Səhiyyə / Maraqlı | çapa göndər
Təcrübədən demək olar ki, bəzi qidalardan imtina etməklə 1 həftəyə sağlam şəkildə müəyyən qədər çəki itirmək olur.
Təbii ki, mədə-bağırsaq, hormonal və digər xəstəliyiniz yoxdursa.
Publika.az arıqlamaq üçün qidalanmanızdan çıxarılmalı olan qidaların siyahısını təqdim edir:
1. kartof (suda və ya sobada yağsız və duzsuz bişirilmiş kartof yemək olar)
2. şirin qazlı içkilər
3. un məmulatları (həftə ərzində 2 dəfə istisna edib, az miqdarda tamdənli çörək yemək olar)
4. istənilən şirniyyatlar, şəkər (bu siyahıya həmçinin şəkərlə zəngin meyvələr daxildir, məsələn üzüm)
5. yağlı ət növləri
6. sosis, kolbasa, istənilən yarımfabrikatlar, fast-fud
7. qızardılmış yeməklər
8. spirtli içkilər
Vacib göstərişlər:
1. bir sutkalıq qəbul edilmiş qida 1200 kkal az olmamalıdır
2. sutka ərzində ən az 8 saat fasiləsiz yuxu
3. qaynadılmış qidalara üstünlük vermək
4. gün ərzində 20-30 dəqiqə fiziki tərbiyə ilə məşğul olmaq.
Xəbəri paylaş
5328 dəfə oxunub.
Digər xəbərlər
Tarix: 31-10-2018 | Saat: 11:25
Bölmə:Karusel / Səhiyyə / Maraqlı | çapa göndər
Təcrübədən demək olar ki, bəzi qidalardan imtina etməklə 1 həftəyə sağlam şəkildə müəyyən qədər çəki itirmək olur.
Təbii ki, mədə-bağırsaq, hormonal və digər xəstəliyiniz yoxdursa.
Publika.az arıqlamaq üçün qidalanmanızdan çıxarılmalı olan qidaların siyahısını təqdim edir:
1. kartof (suda və ya sobada yağsız və duzsuz bişirilmiş kartof yemək olar)
2. şirin qazlı içkilər
3. un məmulatları (həftə ərzində 2 dəfə istisna edib, az miqdarda tamdənli çörək yemək olar)
4. istənilən şirniyyatlar, şəkər (bu siyahıya həmçinin şəkərlə zəngin meyvələr daxildir, məsələn üzüm)
5. yağlı ət növləri
6. sosis, kolbasa, istənilən yarımfabrikatlar, fast-fud
7. qızardılmış yeməklər
8. spirtli içkilər
Vacib göstərişlər:
1. bir sutkalıq qəbul edilmiş qida 1200 kkal az olmamalıdır
2. sutka ərzində ən az 8 saat fasiləsiz yuxu
3. qaynadılmış qidalara üstünlük vermək
4. gün ərzində 20-30 dəqiqə fiziki tərbiyə ilə məşğul olmaq.
Xəbəri paylaş
Digər xəbərlər
1-06-2017, 12:41
Anasının "bakirədir" dediyi idmançımızın oğlu oldu
18-09-2019, 13:57
Nazir Müşfiq Hətəmova yeni vəzifə verdi - FOTO
15-03-2016, 19:52
Muxtar Maniyevin ayağı kəsildi
10-10-2021, 11:45
Bakı məktəblərində uşaqlar arasında yayılan xəstəlik nədir?
16-09-2017, 21:33
"Qadın kişinin pulunun sayını bilməməlidir" - Elgiz Əkbər
21-04-2016, 14:21
Sabah İlqar Məmmədov azadlığa buraxıla bilər
27-10-2020, 19:07
Azərbaycanlı bloggerlər erməni terrorunun qurbanı olan şəxslərə 84 min manat ianə topladılar - FOTO
19-06-2017, 13:58
Evlənmək istəyən 200-dən çox adamda QİÇS aşkarlandı - QORXULU RƏQƏM