Arıqlamaq istəyirsinizsə, səhərlər bunu yeyin!
Tarix: 08-05-2018 | Saat: 11:23
Bölmə:Karusel / Maraqlı | çapa göndər
Arıqlamaq istəyən insan mütləq səhər yeməyi yeməlidir.
Səhər yeməyin qəbulu nahar zamanı daha az kalori qəbul etməyə kömək edir. Araşdırmalar nəticəsində məlum oldu ki, arıqlamaq istəyən insan üçün ən yaxşı səhər yeməyi yulaf yarması ("herkules") sıyığıdır.
Elmi təcrübədə iştirak edən insanları üç qrupa ayırdılar. Birinci qrup səhər yeməyi zamanı qarğıdalı lopaları, ikinci qrupu - yulaf sıyığı yeyirdi, üçüncü qrup isə səhər yeməyi yemirdi. Nahar vaxtı ikinci qrupa daxil olan insanlar (yulaf yarması sıyığı yeyənlər) 30% az kalori qəbul edirdi.
Məlum oldu ki, bunun səbəbi yulaf sıyığının mədədə daha uzun müddət ərzində qalmasıdır.
Digər tərəfdən yulaf yarmasının səhər qəbulu bağırsaqları işə salır, onların daha yaxşı fəaliyyətini təmin edir. Bu xüsusilə qəbizlikdən əziyyət çəkən insanlar üçün vacibdir.
Beləliklə, alimlərin fikirinə görə arıqlamaq istəyən insanlar üçün ən yaxşı səhər yeməyinin seçimi yulaf yarması sıyığıdır. Təbii ki, bu sıyığa çoxlu miqdarda kərə yağı və şəkər əlavə etmək tövsiyə edilmir.
Xəbəri paylaş
1 4548 dəfə oxunub.
Digər xəbərlər
Tarix: 08-05-2018 | Saat: 11:23
Bölmə:Karusel / Maraqlı | çapa göndər
Arıqlamaq istəyən insan mütləq səhər yeməyi yeməlidir.
Səhər yeməyin qəbulu nahar zamanı daha az kalori qəbul etməyə kömək edir. Araşdırmalar nəticəsində məlum oldu ki, arıqlamaq istəyən insan üçün ən yaxşı səhər yeməyi yulaf yarması ("herkules") sıyığıdır.
Elmi təcrübədə iştirak edən insanları üç qrupa ayırdılar. Birinci qrup səhər yeməyi zamanı qarğıdalı lopaları, ikinci qrupu - yulaf sıyığı yeyirdi, üçüncü qrup isə səhər yeməyi yemirdi. Nahar vaxtı ikinci qrupa daxil olan insanlar (yulaf yarması sıyığı yeyənlər) 30% az kalori qəbul edirdi.
Məlum oldu ki, bunun səbəbi yulaf sıyığının mədədə daha uzun müddət ərzində qalmasıdır.
Digər tərəfdən yulaf yarmasının səhər qəbulu bağırsaqları işə salır, onların daha yaxşı fəaliyyətini təmin edir. Bu xüsusilə qəbizlikdən əziyyət çəkən insanlar üçün vacibdir.
Beləliklə, alimlərin fikirinə görə arıqlamaq istəyən insanlar üçün ən yaxşı səhər yeməyinin seçimi yulaf yarması sıyığıdır. Təbii ki, bu sıyığa çoxlu miqdarda kərə yağı və şəkər əlavə etmək tövsiyə edilmir.
Xəbəri paylaş
Digər xəbərlər
2-09-2016, 10:34
Silahlı Qüvvələrdə "Açıq qapı" olacaq
18-02-2016, 13:35
Qənirə Paşayeva gəncləri and içməyə çağırdı
25-09-2016, 21:03
Baş nazir toy karvanını saxlatdırdı - FOTO
4-08-2017, 13:48
Türkiyədə bəylə gəlin toya Üzeyirin mahnısını ilə gəldi (VİDEO)
29-07-2016, 11:58
SON DƏQİQƏ! Türkiyədə dəhşətli PARTLAYIŞ: yaralılar var
16-02-2017, 15:19
"Şahin Zəkizadə ölməyib" - BAŞ HƏKİMDƏN AÇIQLAMA
25-11-2022, 10:51
QURANda adı çəkilən meyvənin 10 İNANILMAZ FAYDASI
20-02-2020, 20:58
"20 Yanvar" yolu BAĞLANDI
15-07-2017, 10:23
2 yaşa qədər uşaqları dənizə salmayın - PEDİATRDAN XƏBƏRDARLIQ
02-04-2024
09-01-2024
28-12-2023
27-12-2023
26-12-2023
25-12-2023
07-12-2023
04-12-2023
01-12-2023
29-11-2023
27-11-2023
26-11-2023
24-11-2023
21-11-2023
___
