İsti havada ƏN YAXŞI 5 İÇKİ
Tarix: 05-07-2017 | Saat: 11:56
Bölmə:Karusel / Səhiyyə / M2 | çapa göndər
İsti havada insan çox tərləyir, maye itirir və bu da susuzlaşmaya səbəb olur. Susuzlaşma zamanı qan daha qatı olur ki, bu da ürək-damar, sinir sistemi və böyrəklər üçün olduqca ziyanlıdır.
Susuzlaşma nəticəsində qan qatılaşır. Qatı qan ürək və böyrəklərə olan yükləməni, damarlarda trombların əmələ gəlmə riskini artırır.
Həmçinin maye ilə birlikdə insan vacib mineralları və bir çox vitaminləri də itirir.
Bu səbəbdən isti havada mayenin daim bərpası olduqca vacib məsələyə çevrilir.
İlk növbədə demək lazımdır ki, spirtli içkilər, şirin qazlı içkilər, qəhvə və çay orqanizmdə mayenin itkisini bərpa etmir. Bu səbəbdən isti havada bu içkilərin istehlakını minimuma çatdırmaq lazımdır.
Ən yaxşı yay içkiləri bunlardır:
1. Adi təmiz qazsız su. Gün ərzində təxminən 1,5-2 l su için.
2. Mineral sular (müalicəvi mineral sular olmamalıdır - onlar hər insana uyğun gəlmir və onları həkim təyin etməlidir). Mineral sular bir çox vacib mineral duzları ilə zəngindir.
3. Limon şirəsi əlavə olunmuş su. 1 stəkan suya 1 ç.q. limon şirəsini əlavə edin. Bu suda həll olunan C vitamininin itkisinə mane olur. C vitamini ən vacib vitaminlərdən biridir və orqanizmdə gedən bir çox proseslərdə iştirak edir.
4. Ayran. Orqanizmi kalsium duzları ilə təmin edir, susuzluğu çox yaxşı azaldır.
5. Quru meyvələrdən dəmləmə. 1 ovuc kişmiş, 5-6 ərik qurusu, 5-6 qara gavalı qurusu götürülür, yaxşı yuyulur, axşamdan səhərə qədər termosda 1 l isti suda dəmlənilir, səhər içilir. Bu dəmləmə orqanizmi bir çox mineral duzlar ilə təmin edir. İlk növbədə bu kalium duzlarıdır ki, bu maddə ürəyin normal fəaliyyəti üçün olduqca vacibdir.
(saglamolun.az)
Xəbəri paylaş
8508 dəfə oxunub.
Digər xəbərlər
Tarix: 05-07-2017 | Saat: 11:56
Bölmə:Karusel / Səhiyyə / M2 | çapa göndər
İsti havada insan çox tərləyir, maye itirir və bu da susuzlaşmaya səbəb olur. Susuzlaşma zamanı qan daha qatı olur ki, bu da ürək-damar, sinir sistemi və böyrəklər üçün olduqca ziyanlıdır.
Susuzlaşma nəticəsində qan qatılaşır. Qatı qan ürək və böyrəklərə olan yükləməni, damarlarda trombların əmələ gəlmə riskini artırır.
Həmçinin maye ilə birlikdə insan vacib mineralları və bir çox vitaminləri də itirir.
Bu səbəbdən isti havada mayenin daim bərpası olduqca vacib məsələyə çevrilir.
İlk növbədə demək lazımdır ki, spirtli içkilər, şirin qazlı içkilər, qəhvə və çay orqanizmdə mayenin itkisini bərpa etmir. Bu səbəbdən isti havada bu içkilərin istehlakını minimuma çatdırmaq lazımdır.
Ən yaxşı yay içkiləri bunlardır:
1. Adi təmiz qazsız su. Gün ərzində təxminən 1,5-2 l su için.
2. Mineral sular (müalicəvi mineral sular olmamalıdır - onlar hər insana uyğun gəlmir və onları həkim təyin etməlidir). Mineral sular bir çox vacib mineral duzları ilə zəngindir.
3. Limon şirəsi əlavə olunmuş su. 1 stəkan suya 1 ç.q. limon şirəsini əlavə edin. Bu suda həll olunan C vitamininin itkisinə mane olur. C vitamini ən vacib vitaminlərdən biridir və orqanizmdə gedən bir çox proseslərdə iştirak edir.
4. Ayran. Orqanizmi kalsium duzları ilə təmin edir, susuzluğu çox yaxşı azaldır.
5. Quru meyvələrdən dəmləmə. 1 ovuc kişmiş, 5-6 ərik qurusu, 5-6 qara gavalı qurusu götürülür, yaxşı yuyulur, axşamdan səhərə qədər termosda 1 l isti suda dəmlənilir, səhər içilir. Bu dəmləmə orqanizmi bir çox mineral duzlar ilə təmin edir. İlk növbədə bu kalium duzlarıdır ki, bu maddə ürəyin normal fəaliyyəti üçün olduqca vacibdir.
(saglamolun.az)
Xəbəri paylaş
Digər xəbərlər
2-07-2017, 11:10
Xəzər dənizində 1 nəfər batdı - Axtarışa başlanıldı
2-05-2020, 10:39
Azərbaycana 43 kq-a yaxın narkotika gətirmək istədilər - FOTO
16-03-2017, 10:43
Dövlət qulluğu imtahanından keçənlər hansı vəzifələrə imtahansız qəbul ola bilərlər?
6-01-2023, 12:50
Qobustandakı dəhşətli qəzadan sağ çıxan şəxs: "Zalım qızı, ikimiz də yanıb öləcəyik" - VİDEO
20-07-2017, 22:59
Nicatın sizlərin köməyinə ehtiyacı var!
23-05-2022, 13:25
Sabah güclü külək əsəcək, yağış yağacaq
1-10-2018, 12:02
Fahriyədən Buraka QADAĞA
25-06-2020, 11:07
Ramiz Mehdiyev sərəncam imzaladı - VAXT DƏYİŞDİRİLDİ
24-10-2015, 11:21
“Bakı, mən səni sevirəm” filminin təqdimatı oldu – FOTO
28-04-2023, 10:43
Şəhid qardaşının nişanlısı ilə ailə qurmağa hazırlaşan şəxs DANIŞDI: "İnsanların fikri məni maraqlandırmır..."