Salatlara bitki yağı əlavə edin ki...
Tarix: 25-05-2017 | Saat: 20:18
Bölmə:Karusel / Səhiyyə | çapa göndər
Yaz və yay mövsümlərində masalarımızı tez-tez dadlı və faydalı tərəvəz salatları bəzəyir.
Mütəxəssislər belə salatları əsas yeməkdən əvvəl yeməyi tövsiyə edirlər. Bu halda insan daha tez doyur və kalorilərlə zəngin olan əsas yeməyi daha az yeyir. Bu isə bədən çəkisini normada saxlamağa kömək edir.
Salatların əsas faydası onların müxtəlif vitamin və minerallarla zəngin olmasıdır. Xüsusilə belə salatlar pomidorda, bibərdə, turpda, bəzi göyərtilərdə olan A vitamini ilə zəngindir. A vitamini ən güclü antioksidant sayılır ki, bu vitamin orqanizmdə gedən qocalma proseslərini ləngidir, orqanizmi cavan saxlayır, bir çox xroniki xəstəliklərinin inkişafının qarşısını alır. Lakin nəzərə almaq lazımdır ki, A vitamini orqanizm tərəfindən yalnız yağlarla birlikdə mənimsənilir. Bu səbəbdən salatlardan maksimal fayda almaq üçün onlara mütləq bitki yağı və ya xama əlavə edin.
Salatlar digər üstünlüyü qidalı liflərlə zəngin olmasıdır ki, bu liflərin faydaları saymaqla bitməz: tez toxluq hissi yaradır və arıqlamağa kömək edir, bağırsaqları təmizləyir, qəbizliyin qarşısını alır, qanda xolesterolun və şəkərin səviyyəsini aşağı salır, bağırsaq xərçənginin inkişafının qarşısını alır.(saglamolun.az)
Xəbəri paylaş
6938 dəfə oxunub.
Digər xəbərlər
Tarix: 25-05-2017 | Saat: 20:18
Bölmə:Karusel / Səhiyyə | çapa göndər
Yaz və yay mövsümlərində masalarımızı tez-tez dadlı və faydalı tərəvəz salatları bəzəyir.
Mütəxəssislər belə salatları əsas yeməkdən əvvəl yeməyi tövsiyə edirlər. Bu halda insan daha tez doyur və kalorilərlə zəngin olan əsas yeməyi daha az yeyir. Bu isə bədən çəkisini normada saxlamağa kömək edir.
Salatların əsas faydası onların müxtəlif vitamin və minerallarla zəngin olmasıdır. Xüsusilə belə salatlar pomidorda, bibərdə, turpda, bəzi göyərtilərdə olan A vitamini ilə zəngindir. A vitamini ən güclü antioksidant sayılır ki, bu vitamin orqanizmdə gedən qocalma proseslərini ləngidir, orqanizmi cavan saxlayır, bir çox xroniki xəstəliklərinin inkişafının qarşısını alır. Lakin nəzərə almaq lazımdır ki, A vitamini orqanizm tərəfindən yalnız yağlarla birlikdə mənimsənilir. Bu səbəbdən salatlardan maksimal fayda almaq üçün onlara mütləq bitki yağı və ya xama əlavə edin.
Salatlar digər üstünlüyü qidalı liflərlə zəngin olmasıdır ki, bu liflərin faydaları saymaqla bitməz: tez toxluq hissi yaradır və arıqlamağa kömək edir, bağırsaqları təmizləyir, qəbizliyin qarşısını alır, qanda xolesterolun və şəkərin səviyyəsini aşağı salır, bağırsaq xərçənginin inkişafının qarşısını alır.(saglamolun.az)
Xəbəri paylaş
Digər xəbərlər
10-06-2015, 13:10
Müğənni Çingiz Mustafayev xarici görünüşündə dəyişiklik edib
20-04-2019, 22:57
Lotu Qulinin adamı Moskvada sahibkarı güllələdi
27-08-2015, 21:16
Çiçəklərdən hazırlanan sənət əsərləri - FOTOLAR
30-11-2020, 11:42
Füzulidə minaya düşənlərin ölümlərindən öncə çəkdikləri son VİDEO
20-09-2021, 11:41
"Səyyad Əlizadənin vəziyyətində heç bir dəyişiklik yoxdur" - AÇIQLAMA
19-08-2023, 17:40
Nagehan Fəridlə barışmayıb: "Alın, sizin olsun"
28-02-2019, 12:36
Əfv Komissiyasının iclası çağırıldı
25-11-2017, 16:38
Bakı və Abşeronda zəlzələ ehtimalı – İKİ PROQNOZ
29-08-2018, 13:13
Gəncənin yeni başçısı kollektivə təqdim olundu
13-01-2023, 13:12
Bakı Qızlar Universiteti, yoxsa, qaib, imtahan biznesi…? - Katibə kimin “yük”ünü daşıyır..?