Sağlam olmaq istəyirsinizsə, əməl edin – 5 SADƏ MƏSLƏHƏT
Tarix: 27-02-2017 | Saat: 12:13
Bölmə:Karusel / Səhiyyə / Bizim seçim | çapa göndər
Yaz mövsümü yaxınlaşdıqca qəfil hava dəyişikliyi yoluxucu xəstəliklərə də təsirini göstərir. Ancaq həyatınızda müəyyən dəyişikliklər edərək və sağlam vərdişlərə yiyələnərək, xəstəlikləri bədəninizdən tamamilə uzaqlaşdıra bilərsiniz. Sizi xəstəliklərdən qoruyan 5 məsləhət veririk.
Bol qatıq yeyin
Səhər yeməyindən sonra bir kasa qatıq yeyin. Xüsusilə səhər saatlarında yeyilən qatıq, həzm sistemini canlandırır və bağırsaqlardakı zərərli bakteriyaların bədəndən atılmasına kömək olur. Gənc yaşlarından qatıq yeyən insanlar gələcəkdə menopauza dövründə yaranacaq sümük əriməsinə də mane olur.
Hərəkət edin
Hərəkətsiz qalmaq xəstələnməyinizə səbəb olur. Nə qədər aktiv və hərəkətli olsanız, immunitet sisteminiz də bir o qədər güclü olacaq.
Sarımsaq yeyin
Hər gecə yatmazdan əvvəl bir diş sarımsaq yeyin. Sarımsaq infeksiyalarla mübarizə aparmağa, qan təzyiqini tarazlıqda saxlamağa və xolesterol səviyyəsini nizamlamağa kömək olur. Aparılan araşdırmalara görə, hər gün bir diş sarımsaq yeyən insanlar yeməyənlərə nisbətən az xəstələnir.
Gözəllik yuxusu şərtdir
Vaxtınız olduqda günortalar yatmağa çalışın. Günorta yuxusu həm dəri, həm də sağlamlığa xeyirdir.
Soyuq su
İlıq və ya isti su ilə duş qəbul etdikdən sonra soyuq su ilə bədəninizi yaxalayın. Bu, qan dövranının artmasına kömək olacaq. Eyni zamanda, soyuq suyun altında bir neçə saniyə qalmaq immunitet sisteminin güclənməsini təmin edəcək.
Xəbəri paylaş
7898 dəfə oxunub.
Digər xəbərlər
Tarix: 27-02-2017 | Saat: 12:13
Bölmə:Karusel / Səhiyyə / Bizim seçim | çapa göndər
Yaz mövsümü yaxınlaşdıqca qəfil hava dəyişikliyi yoluxucu xəstəliklərə də təsirini göstərir. Ancaq həyatınızda müəyyən dəyişikliklər edərək və sağlam vərdişlərə yiyələnərək, xəstəlikləri bədəninizdən tamamilə uzaqlaşdıra bilərsiniz. Sizi xəstəliklərdən qoruyan 5 məsləhət veririk.
Bol qatıq yeyin
Səhər yeməyindən sonra bir kasa qatıq yeyin. Xüsusilə səhər saatlarında yeyilən qatıq, həzm sistemini canlandırır və bağırsaqlardakı zərərli bakteriyaların bədəndən atılmasına kömək olur. Gənc yaşlarından qatıq yeyən insanlar gələcəkdə menopauza dövründə yaranacaq sümük əriməsinə də mane olur.
Hərəkət edin
Hərəkətsiz qalmaq xəstələnməyinizə səbəb olur. Nə qədər aktiv və hərəkətli olsanız, immunitet sisteminiz də bir o qədər güclü olacaq.
Sarımsaq yeyin
Hər gecə yatmazdan əvvəl bir diş sarımsaq yeyin. Sarımsaq infeksiyalarla mübarizə aparmağa, qan təzyiqini tarazlıqda saxlamağa və xolesterol səviyyəsini nizamlamağa kömək olur. Aparılan araşdırmalara görə, hər gün bir diş sarımsaq yeyən insanlar yeməyənlərə nisbətən az xəstələnir.
Gözəllik yuxusu şərtdir
Vaxtınız olduqda günortalar yatmağa çalışın. Günorta yuxusu həm dəri, həm də sağlamlığa xeyirdir.
Soyuq su
İlıq və ya isti su ilə duş qəbul etdikdən sonra soyuq su ilə bədəninizi yaxalayın. Bu, qan dövranının artmasına kömək olacaq. Eyni zamanda, soyuq suyun altında bir neçə saniyə qalmaq immunitet sisteminin güclənməsini təmin edəcək.
Xəbəri paylaş
Digər xəbərlər
2-05-2016, 00:07
Balakəndə 25 yaşlı gənc intihar etdi
1-09-2016, 22:42
Qəbələdə 53 nəfər təxliyə edildi
24-11-2018, 11:32
"Son çırpıntılarındır..."-Xərçəngdən əziyyət çəkən aparıcı
14-07-2015, 14:56
Hindistanda dini festival faciə ilə bitdi
21-06-2017, 11:36
Natavanın anası və qayınanası bir arada - foto
1-06-2017, 22:03
Azərbaycanlı məşqçi Reynaldonu qovmaq istəyir
28-11-2016, 23:03
Aleksandr Lukaşenko: "Azərbaycan Belarusa güvənə bilər"
16-05-2020, 12:59
Toylara sentyabradək qadağa qoyulub? - AÇIQLAMA
5-10-2015, 12:46
Maştağa sakini həmkəndlisini qətlə yetirib