Uşaqlarda immuniteti necə möhkəmləndirək?
Tarix: 20-09-2016 | Saat: 09:18
Bölmə:Karusel / Maraqlı | çapa göndər
Günün rejiminə riayət etməli. İmmun və vegetativ sinir sisteminin düzgün formalaşdılıması üçün yuxu və oyaq qalma rejiminə ciddi riayət etmək vacibdir. Körpələr üçün günorta yuxusu mütləqdir.
Təmiz hava. Əgər evdən çıxmaq imkanı yoxdursa, gün ərzində otaqların havasını tez-tez dəyişin. Lakin unutmayın ki, uşaq gün ərzində 2 saatdan az olmayaraq təmiz havada olmalıdır. Havada olarkən nəzərə almaq lazımdır ki, uşağı çox bürümək lazım deyil: geyim havaya və uşağın aktivlik səviyyəsinə uyğun olmalıdır .
Ağız, burun boşluğu və boğazın gigiyenası. "Xəbəraz.az " deyerler.org-a istinadən bildirir ki, bir çox infeksiyalar orqanizmə ağız və yuxarı tənəffüs yolları vasitəsilə daxil olur. Buna görə də ağız, burun boşluğu və boğazın gündəlik gigiyenası vərdişə çevrilməlidir. Hər gün 2 dəfə dişlər fırçalanmalı, burun təbii dəniz suyu ilə yuyulmalı, boğazı isə uşağın yemək rasionuna dondurma və sərin içkilər daxil etməklə möhkəmləndirməli - əlbəttə ki, bu, tədricən, həddi gözləmək şərtilə olmalıdır.
Rasional qidalanma - 3 yaşından sonra uşağın yemək rasionunda süd məhsulları, kifayət qədər bitki tərkibli - meyvə, tərəvəz, giləmeyvə, göyərti, dənli bitkilər tərkibli qidaların olması vacibdir. Bu, düzgün həzmetmə və bağırsaqların sağlam mikroflorası üçün mühümdür ki, immunitetə birbaşa təsiri var. Bununla yanaşı, normal mikrofloranı saxlamaq üçün pektin və probiotiklər də vacibdir. Bu maddələr soğan, sarımsaq, alma, gavalı, banan və sitrus meyvələrinin tərkibində olur. Həmçinin, dəniz məhsullarının tərkibi orqanizmin möhkəmlənməsinə təsir göstərən faydalı vitamin və maddələrlə zəngin olduğundan, həftədə 2 dəfə uşağın yemək rasionuna daxil edilməlidir.
Su və təbii şirələr - sutka ərzində uşaq 1 litrdən az olmayaraq maye qəbul etməlidir. Vacibdir ki, bu mayenin hec olmasa yarısını adi su təşkil etsin. Amma bununla yanaşı, vitamin və mikroelementlər mənbəyi olan təbii şirələri də unutmamalı
Xəbəri paylaş
7208 dəfə oxunub.
Digər xəbərlər
Tarix: 20-09-2016 | Saat: 09:18
Bölmə:Karusel / Maraqlı | çapa göndər
Günün rejiminə riayət etməli. İmmun və vegetativ sinir sisteminin düzgün formalaşdılıması üçün yuxu və oyaq qalma rejiminə ciddi riayət etmək vacibdir. Körpələr üçün günorta yuxusu mütləqdir.
Təmiz hava. Əgər evdən çıxmaq imkanı yoxdursa, gün ərzində otaqların havasını tez-tez dəyişin. Lakin unutmayın ki, uşaq gün ərzində 2 saatdan az olmayaraq təmiz havada olmalıdır. Havada olarkən nəzərə almaq lazımdır ki, uşağı çox bürümək lazım deyil: geyim havaya və uşağın aktivlik səviyyəsinə uyğun olmalıdır .
Ağız, burun boşluğu və boğazın gigiyenası. "Xəbəraz.az " deyerler.org-a istinadən bildirir ki, bir çox infeksiyalar orqanizmə ağız və yuxarı tənəffüs yolları vasitəsilə daxil olur. Buna görə də ağız, burun boşluğu və boğazın gündəlik gigiyenası vərdişə çevrilməlidir. Hər gün 2 dəfə dişlər fırçalanmalı, burun təbii dəniz suyu ilə yuyulmalı, boğazı isə uşağın yemək rasionuna dondurma və sərin içkilər daxil etməklə möhkəmləndirməli - əlbəttə ki, bu, tədricən, həddi gözləmək şərtilə olmalıdır.
Rasional qidalanma - 3 yaşından sonra uşağın yemək rasionunda süd məhsulları, kifayət qədər bitki tərkibli - meyvə, tərəvəz, giləmeyvə, göyərti, dənli bitkilər tərkibli qidaların olması vacibdir. Bu, düzgün həzmetmə və bağırsaqların sağlam mikroflorası üçün mühümdür ki, immunitetə birbaşa təsiri var. Bununla yanaşı, normal mikrofloranı saxlamaq üçün pektin və probiotiklər də vacibdir. Bu maddələr soğan, sarımsaq, alma, gavalı, banan və sitrus meyvələrinin tərkibində olur. Həmçinin, dəniz məhsullarının tərkibi orqanizmin möhkəmlənməsinə təsir göstərən faydalı vitamin və maddələrlə zəngin olduğundan, həftədə 2 dəfə uşağın yemək rasionuna daxil edilməlidir.
Su və təbii şirələr - sutka ərzində uşaq 1 litrdən az olmayaraq maye qəbul etməlidir. Vacibdir ki, bu mayenin hec olmasa yarısını adi su təşkil etsin. Amma bununla yanaşı, vitamin və mikroelementlər mənbəyi olan təbii şirələri də unutmamalı
Xəbəri paylaş
Digər xəbərlər
20-04-2016, 15:51
Rasim Əliyevin ölümdə təqsirləndirilənlərə BƏRAƏT TƏLƏBİ
28-03-2017, 19:05
Bakıda çoxmərtəbəli bina YANIR - FOTO
26-09-2019, 14:55
Mina verilişə hamam xalatında çıxdı - VİDEO
17-07-2017, 10:38
Xəzərdə kilkə balıqlarının ehtiyatı 10 dəfə azalıb
25-11-2016, 20:15
100 dəfə əməliyyat olunmuş qadın: "Daha da gözəl olacağam" - FOTO
23-12-2017, 12:14
Bakıda yaşayış evi partladı: yaralı var, sakinlər təxliyə olunub
27-08-2018, 13:33
Merkellə Putinin bu görüntüsü qalmaqal yaratdı - Foto
30-12-2015, 20:10
Neft 15-20 dollara düşə bilər - TƏHLÜKƏLİ PROQNOZ
28-05-2016, 09:49
Leyla Əliyevadan unikal paylaşım - Foto
13-05-2018, 11:05
“Eurovision-2018”in qalibi məlum oldu