Naxçıvan Muxtar Respublikası
9 - 14°
- 5 - 10°
Qazax, Gəncə, Goranboy, Tər-Tər, Ağdam, Füzuli, Cəbrayıl
9 - 14°
0 - 5°
Mərkəzi-Aran
9 - 4
0 - 5
Masallı, Yardımlı, Lerik, Lənkəran, Astara
7-11°
0-3°
Bakıda və Abşeron yarımadasında
8-10°
2-4°
Xərçəngdən qorunmağın - 11 yolu
Tarix: 24-02-2016 | Saat: 08:41
Bölmə:Karusel / Səhiyyə / M2 | çapa göndər

Xərçəngdən qorunmağın - 11 yolu

Xərçəng riskindən qorunmaq üçün 11 yol təqdim edirik:

İdeal ağırlığınızı qoruyun.

Lifli qidalarla qidalanın.

Pəhrizinizə gül kələm, kələm, brokoli, ispanaq, brüssel kələmi kimi tərəvəzlər daxil edin.

Narıncıgillər, kök və pomidor ilə qidalanaraq bədəninizin C, E və A vitamin, selenium ehtiyacını qarşılayın.

Nitrit, nitrat kimi qatqı maddə tərkibli məhsullardan uzaq durun. Turşu kimi çox duzlu yeməklər yeməyin.

Yağlı ət və qızartmaların sayını azaldın.

Buğlama şəklində bişirilmiş balıq yeyin.

Qurupaxla və yağlı toxumları tez-tez yeyin.

Sarımsaq, soğan, nanə, cəfəri kimi tərəvəzləri yeməyə çalışın.

Qızartma, qovurma, manqalda bişirilmiş qidaları yeməyin.

Spirtli içki, siqaret və qatqı maddələrindən uzaq durun.



5668 dəfə oxunub.

Digər xəbərlər
bütün xəbərlər
____ Instagram ___