Enerjinizi artırmaq istəyirsinizsə, bunları edin — 14 SADƏ TÖVSİYƏ
Tarix: 10-02-2016 | Saat: 20:30
Bölmə:Karusel / Maraqlı / M2 | çapa göndər
Enerjinizin tükəndiyini hiss edirsiniz, heç nəyə həvəsinizin qalmayıb? Yenidən bütün gücünüzü toplamaq istəyirsinizsə...
Xəbəraz.az lent.az-a istinadən məsləhətləri təqdim edir.
3 dəqiqəlik meditasiya edin
Gün ərzində bir dəfə 3 dəqiqəlik meditasiya etmək sizə daha çox enerji verəcək.
Fasilələrlə idman edin
Fasilələrlə, müntəzəm və yoğun idmanlar endorfini artırır. Təbii işıq beyni hərəkətə keçirir və seratoninin ifrazına yardımçı olur. Bu da xoşbəxtliyinizi artıracaq.
Şokolad yeyin
Şokolad qan hüceyrələrinin qorunmasına və qan damarlarındakı sızıntının qarşısının alınmasına kömək edir. Həm də kafein tərkiblidir. Yaxşı enerji yüksəldici olduğunu unutmayın.
Dərin nəfəs alın
Dərin nəfəs almaq qan axınını sürətləndirir. Eyni zamanda hissləri cilovlamağa və mənfi düşüncələrə qalib gəlməyə kömək edir. Dərindən bir nəfəs alın.
Doğru oturun
Dik durun! Qozbel durmaq əzələlərin sürətli çalışaraq yorulmasına səbəb olur, nəfəs almanızı çətinləşdirir. Dik durarkən daha rahat nəfəs ala bilirsiniz, oksigen ağciyərlərə dolar və beləcə qanın daha rahat dövranını təmin edir.
Başınıza masaj etdirin
Baş dərisinə dairəvi hərəkətlərlə masajlar etmək enerjini artırır.
Mədəni olun, yardım edin!
Belə davranmaq avtomatik olaraq enerjinizi artıracaq.
İt kimi durun
Bir iki dəqiqəlik tərs V duruşu edin. Bu cür durmaq ayaqlardakı və qollardakı qan axınını sürətləndirir.
Sevdiyiniz əyləncəli musiqiləri dinləyin
Əyləncəli və həyəcanverici musiqilər enerjinizi yüksəldəcək. Ən sevdiyiniz musiqini dinləyin.
Nanə qoxulayın
Bir nanə, hətta nanə qoxusu avtomatik olaraq trigeminal sinirinə və beynin oyanma mexanizminə təsir edir. Bir nanə qoxulamaq gün boyunca sizi enerjili saxlayacaq.
Portağal, limon qoxusu
Portağal qoxusunun narahatlığı yüngülləşdirməkdə yararlı olduğu təsbit edilib. Limon, portağal qoxuları ilə işə başlaya bilərsiniz.
Soyuq duş qəbul edin
Buz kimi su ilə duş qəbul etdikdən sonra yorğun hiss etmək imkansız sayılır. Soyuq duşun immuniteti gücləndirdiyi də bilinir. Soyuq su dərinizə toxunduğunda qan avtomatik olaraq orqanları isitmək üçün axarkən eyni zamanda qan dövranı da sürətlənir.
Yasəmən qoxulayın
Yasəmən, lavanda kimi güllərin qoxusu zehni fərahlığa, özgüvən yaratmağa yardım edir.
Piyada gəzin
Əgər özünüzü bitkin hiss edirsinizsə, açıq havada gəzintiyə çıxın. 2 saatlıq gəzinti sizə yaxşı təsir edəcək.
Xəbəri paylaş
6458 dəfə oxunub.
Digər xəbərlər
Tarix: 10-02-2016 | Saat: 20:30
Bölmə:Karusel / Maraqlı / M2 | çapa göndər
Enerjinizin tükəndiyini hiss edirsiniz, heç nəyə həvəsinizin qalmayıb? Yenidən bütün gücünüzü toplamaq istəyirsinizsə...
Xəbəraz.az lent.az-a istinadən məsləhətləri təqdim edir.
3 dəqiqəlik meditasiya edin
Gün ərzində bir dəfə 3 dəqiqəlik meditasiya etmək sizə daha çox enerji verəcək.
Fasilələrlə idman edin
Fasilələrlə, müntəzəm və yoğun idmanlar endorfini artırır. Təbii işıq beyni hərəkətə keçirir və seratoninin ifrazına yardımçı olur. Bu da xoşbəxtliyinizi artıracaq.
Şokolad yeyin
Şokolad qan hüceyrələrinin qorunmasına və qan damarlarındakı sızıntının qarşısının alınmasına kömək edir. Həm də kafein tərkiblidir. Yaxşı enerji yüksəldici olduğunu unutmayın.
Dərin nəfəs alın
Dərin nəfəs almaq qan axınını sürətləndirir. Eyni zamanda hissləri cilovlamağa və mənfi düşüncələrə qalib gəlməyə kömək edir. Dərindən bir nəfəs alın.
Doğru oturun
Dik durun! Qozbel durmaq əzələlərin sürətli çalışaraq yorulmasına səbəb olur, nəfəs almanızı çətinləşdirir. Dik durarkən daha rahat nəfəs ala bilirsiniz, oksigen ağciyərlərə dolar və beləcə qanın daha rahat dövranını təmin edir.
Başınıza masaj etdirin
Baş dərisinə dairəvi hərəkətlərlə masajlar etmək enerjini artırır.
Mədəni olun, yardım edin!
Belə davranmaq avtomatik olaraq enerjinizi artıracaq.
İt kimi durun
Bir iki dəqiqəlik tərs V duruşu edin. Bu cür durmaq ayaqlardakı və qollardakı qan axınını sürətləndirir.
Sevdiyiniz əyləncəli musiqiləri dinləyin
Əyləncəli və həyəcanverici musiqilər enerjinizi yüksəldəcək. Ən sevdiyiniz musiqini dinləyin.
Nanə qoxulayın
Bir nanə, hətta nanə qoxusu avtomatik olaraq trigeminal sinirinə və beynin oyanma mexanizminə təsir edir. Bir nanə qoxulamaq gün boyunca sizi enerjili saxlayacaq.
Portağal, limon qoxusu
Portağal qoxusunun narahatlığı yüngülləşdirməkdə yararlı olduğu təsbit edilib. Limon, portağal qoxuları ilə işə başlaya bilərsiniz.
Soyuq duş qəbul edin
Buz kimi su ilə duş qəbul etdikdən sonra yorğun hiss etmək imkansız sayılır. Soyuq duşun immuniteti gücləndirdiyi də bilinir. Soyuq su dərinizə toxunduğunda qan avtomatik olaraq orqanları isitmək üçün axarkən eyni zamanda qan dövranı da sürətlənir.
Yasəmən qoxulayın
Yasəmən, lavanda kimi güllərin qoxusu zehni fərahlığa, özgüvən yaratmağa yardım edir.
Piyada gəzin
Əgər özünüzü bitkin hiss edirsinizsə, açıq havada gəzintiyə çıxın. 2 saatlıq gəzinti sizə yaxşı təsir edəcək.
Xəbəri paylaş
Digər xəbərlər
4-08-2020, 11:40
Xəzərdə dalğanın hündürlüyü 5 metrə çatıb - FAKTİKİ HAVA
5-02-2019, 19:28
“Əlacım olsa atamı yanıma gətirərdim” - Hüseyn Dəryanın oğlundan ÜRƏK DAĞLAYAN SÖZLƏR
7-10-2015, 17:01
Valideynlərə pul "atan" şirkət rəhbəri həbs olundu - FOTO
29-02-2016, 11:07
Neftin qiyməti 35 dollar oldu
21-03-2015, 15:11
5 dəfə oğurluq edən Stalin
16-07-2019, 08:42
Etibar Pirverdiyev at ilxısını satdı
20-05-2019, 22:15
Səfurə üçüncü dəfə ana oldu -Natiq Əliyev doğuldu
30-09-2017, 19:22
Bu qidalar sizi qripdən qoruyacaq - SİYAHI
17-10-2020, 14:39
Ombudsman Gəncədə faktaraşdırıcı missiya həyata keçirir
02-04-2024
09-01-2024
28-12-2023
27-12-2023
26-12-2023
25-12-2023
07-12-2023
04-12-2023
01-12-2023
29-11-2023
27-11-2023
26-11-2023
24-11-2023
21-11-2023
___
