Badam həm arıqladır, həm gözəlləşdirir
Tarix: 02-05-2021 | Saat: 18:26
Bölmə:Karusel / Səhiyyə / Maraqlı | çapa göndər
Pəhriz saxlayarkən həm də orqanizmin gücünü itirməməsinə diqqət etmək lazımdır. İmmunitet düşməsi bir çox infeksiyaların yaranmasına səbəb ola bilər.
Xeberaz.az xəbər verir ki, pərhiz zamanı ən çox məsləhət görülən qidalardan biri də badamdır.
1. Ürəyin dostudur - aparılan araşdırmalar sübut edib ki, ara yeməklərdə badamla birlikdə digər çərəzləri yemək ürək xəstəliyindən ölmə riskini azaldır.
2. Arıqlamağı asanlaşdırır - badam zəngin və aşağı kalorili pəhriz elementidir. Aşağı kalorili yüksək karbohidratlı pəhriz tətbiq edənlərin 62 faizi çəki itkisinə nail olub.
3. Enerji verir - badam riboflavin (B2 vitamini) ehtiva edir və B2 vitamini enerji istehsalını dəstəkləyir. Ehtiyacınız olan enerjini almaq üçün badam ehtiva edən sağlam yeməklər yeyin.
4. Kaliumla zəngindir - bu mineral ürək əzələlərinin sıxılmasını təmin etdiyi üçün ürək döyüntüsü baxımından həyati əhəmiyyət daşıyar. Kalium qəbul edən insanların sistolik (ən əhəmiyyətli) qan təzyiqi təxminən səkkiz dərəcə azalıb.
5. E vitamini ehtiva edir - E vitamini bədəni sağlam hüceyrələrə zərər verən sərbəst radikalların yaratdığı ziyanlardan qoruyar.
Xəbəri paylaş
4888 dəfə oxunub.
Digər xəbərlər
Tarix: 02-05-2021 | Saat: 18:26
Bölmə:Karusel / Səhiyyə / Maraqlı | çapa göndər
Pəhriz saxlayarkən həm də orqanizmin gücünü itirməməsinə diqqət etmək lazımdır. İmmunitet düşməsi bir çox infeksiyaların yaranmasına səbəb ola bilər.
Xeberaz.az xəbər verir ki, pərhiz zamanı ən çox məsləhət görülən qidalardan biri də badamdır.
1. Ürəyin dostudur - aparılan araşdırmalar sübut edib ki, ara yeməklərdə badamla birlikdə digər çərəzləri yemək ürək xəstəliyindən ölmə riskini azaldır.
2. Arıqlamağı asanlaşdırır - badam zəngin və aşağı kalorili pəhriz elementidir. Aşağı kalorili yüksək karbohidratlı pəhriz tətbiq edənlərin 62 faizi çəki itkisinə nail olub.
3. Enerji verir - badam riboflavin (B2 vitamini) ehtiva edir və B2 vitamini enerji istehsalını dəstəkləyir. Ehtiyacınız olan enerjini almaq üçün badam ehtiva edən sağlam yeməklər yeyin.
4. Kaliumla zəngindir - bu mineral ürək əzələlərinin sıxılmasını təmin etdiyi üçün ürək döyüntüsü baxımından həyati əhəmiyyət daşıyar. Kalium qəbul edən insanların sistolik (ən əhəmiyyətli) qan təzyiqi təxminən səkkiz dərəcə azalıb.
5. E vitamini ehtiva edir - E vitamini bədəni sağlam hüceyrələrə zərər verən sərbəst radikalların yaratdığı ziyanlardan qoruyar.
Xəbəri paylaş
Digər xəbərlər
10-05-2017, 12:55
Temperatur 5-9 dərəcə enəcək - XƏBƏRDARLIQ
27-11-2017, 09:50
"Azərpoçt"un rəhbəri işdən çıxdı
14-02-2023, 14:38
Xilasedicilərimiz 51 nəfəri sağ, 655 nəfərin isə cəsədini çıxarıblar - Axtarışlar davam edir - VİDEO - FOTO
10-06-2015, 17:01
"Ermənistan və Azərbaycan prezidentlərinin görüşünün dəqiq tarixi hələlik məlum deyil"
25-05-2018, 10:06
Əfv sərəncamının icrasına başlandı
28-04-2017, 14:13
Mehriban Nuray Fərhad Əhlimanoğlu ilə duetini təqdim etdi – VİDEO
20-09-2019, 18:13
Prezidentin təyin etdiyi xanım direktor kimdir? - FOTOLAR
14-05-2016, 15:31
Səmranın geyimi niyə aqressiya yaratdı? – SORĞU
21-10-2016, 02:05
5 nəfər 120 metrlik su quyusunda can verdi (FOTO)
10-03-2016, 16:33
Sürücülər cəriməni 6 aya ödəyəcək - VİDEO