Rahat olmaq üçün necə yatmalı... - Nevroloq
Tarix: 27-03-2021 | Saat: 02:57
Bölmə:Bütün xəbərlər / Karusel / Gündəm / Səhiyyə / Maraqlı / M2 | çapa göndər
Yuxu zamanı ən pis vəziyyət qarnı üstə və çox bükülüb yatmaqdır.
"Xeberaz.Az" xəbər verir ki, rusiyalı nevroloq Yevgeni Sokov yuxuda düzgün olmayan pozanın nəinki sümük, əzələ, həmçinin arteriya və venaların da əyilməsi, təzyiq görməsi və burulmasına səbəb olduğunu bildirib.
Belə ki, insan üzü üstə, qarnı üstə yatanda məcbur qalıb boynunu xeyli bucaq dərəcəsində yana əyir. Bu qırtlaq, traxeya, şah damarlar, tənəffüs yollarını gərginləşdirir, əyir. Bu zaman beyində qan dövranı pozulur.
Bədən üçün sağlam yatış kürəyi üstə düz və sağ böyrü üstə qollar bükülərək ayaqların arasında qoyulmaqla yatmaqdır.
Əllər, qollar yanda düz uzadılmış olmalıdır.
Bu zaman boyun damarları düz qalır, dil əzələsi boş olur və tənəffüs çətinləşmir.
Yuxu zamanı yastığın da rolu böyükdür. Yastıq nə çox yumşaq, nə də bərk olmalıdır. Hər ortopedik yastıq da faydalı demək deyil.
Yuxu üçün ən yaxşı saat isə axşam 10-dan səhər 6-a kimidir.
Xəbəri paylaş
5528 dəfə oxunub.
Digər xəbərlər
Tarix: 27-03-2021 | Saat: 02:57
Bölmə:Bütün xəbərlər / Karusel / Gündəm / Səhiyyə / Maraqlı / M2 | çapa göndər
Yuxu zamanı ən pis vəziyyət qarnı üstə və çox bükülüb yatmaqdır.
"Xeberaz.Az" xəbər verir ki, rusiyalı nevroloq Yevgeni Sokov yuxuda düzgün olmayan pozanın nəinki sümük, əzələ, həmçinin arteriya və venaların da əyilməsi, təzyiq görməsi və burulmasına səbəb olduğunu bildirib.
Belə ki, insan üzü üstə, qarnı üstə yatanda məcbur qalıb boynunu xeyli bucaq dərəcəsində yana əyir. Bu qırtlaq, traxeya, şah damarlar, tənəffüs yollarını gərginləşdirir, əyir. Bu zaman beyində qan dövranı pozulur.
Bədən üçün sağlam yatış kürəyi üstə düz və sağ böyrü üstə qollar bükülərək ayaqların arasında qoyulmaqla yatmaqdır.
Əllər, qollar yanda düz uzadılmış olmalıdır.
Bu zaman boyun damarları düz qalır, dil əzələsi boş olur və tənəffüs çətinləşmir.
Yuxu zamanı yastığın da rolu böyükdür. Yastıq nə çox yumşaq, nə də bərk olmalıdır. Hər ortopedik yastıq da faydalı demək deyil.
Yuxu üçün ən yaxşı saat isə axşam 10-dan səhər 6-a kimidir.
Xəbəri paylaş
Digər xəbərlər
7-09-2018, 12:34
Azərbaycanda məsciddən oğurluq edən gənci dəmirə bağladılar
22-03-2015, 15:49
Azyaşlıların saxlanıldığı ən dəhşətli həbsxana - Foto
21-04-2015, 00:49
İŞİD 28 xristianların başın kəsir-FOTO
22-11-2016, 18:30
Bakıda məktəbli qızın DƏHŞƏTLİ ÖLÜMÜ
14-10-2015, 00:36
ABŞ və Rusiya təyyarələri Suriya səmasında üz-üzə gəldi
23-07-2015, 11:49
TİFFOZZİ İNTER AZAD AZƏRKEŞ QRUPUNUNDAN İNTER FUTBOL KLUBUNA DƏSDEK
19-11-2017, 10:12
“Dünya gözəli-2017” tituluna hindistanlı qız layiq görülüb
30-11-2015, 17:14
“Yenidən evlənmək, ailə qurmaq mənlik deyil“
25-12-2022, 12:14
Prezident İlham Əliyev 61 yaşını ailəsi ilə birlikdə qeyd edib - FOTO
3-06-2021, 17:26
Üç aylıq körpəni binadan atdı - Səbəb dəhşətə gətirir