Yuxu pozası, yəni düzgün mövqedə yatmaq zahiri görünüşə olduqca təsir edir. Gün ərzində yaxşı görünmək üçün düzgün yatmalısınız.
"Xeberaz.Az" xəbər verir ki, bu barədə tibb elmləri doktoru, dermatoloq-kosmetoloq Svetlana Jaboyeva danışıb.
"Qırışa qarşı hər hansı sehrli yastıq və ya döşək yoxdur. Yuxudan duranda üzünüzün şişməsini istəmirsinizsə, limfa və qan axınına mane olmamalısınız. İstənilən yastıqda yata bilərsiniz, əsas odur ki, hündürlüyü çiyin ölçüsünün yarısından az olmasın. Rahat yatmaq çox vacibdir və üzünüzü yastığa söykəməyin. Əgər servikal osteoxondroz probleminiz varsa, yuxu zamanı duruşunuzu izləməyinizə daha çox ehtiyac var.
Yuxu çatışmazlığı da üzə əks olunur. İncə qırışlar, gözlər altındakı çökəklik, boz dəri rəngi yuxu çatışmazlığının tipik əlamətləridir. Sistemli yuxu çatışmazlığı ilə bədəndəki bütün proseslər pozulur. İdeal yuxu 8-9 saat olmalıdır. Tez yatmaq və erkən oyanmaq daha yaxşıdır - bu cür ritmlər günəşə uyğundur. Gündüz sirkadiyalı ritmləri pozmaqla 8 saat yatmaq effektiv olmayacaq", - həkim izah edib.
Kosmetoloq su və çayı yatmazdan təxminən üç saat əvvəl içməyi tövsiyə edib, çünki çox miqdarda su görünüşü zədələyir və ödem əmələ gətirir:
"Kosmetika da yatmazdan ən az 30 dəqiqə əvvəl silinməlidir, çünki kremlər, toniklər dərinin nəfəs almasına mane olur. Makiyajla yatmaq olmaz. Yatmazdan əvvəl üzünüzü makiyajdan və bütün çirklərdən hərtərəfli təmizləmək hər şeydən vacibdir. Gənclərə heç bir şey tətbiq etmək lazım deyil. Yaşlı insanlarsa axşam baxımını gücləndirməlidir".
Gözəlliyi qorumaq üçün hansı pozada yatmaq effektivdir?
Tarix: 23-03-2021 | Saat: 12:07
Bölmə:Bütün xəbərlər / Karusel / Səhiyyə / Maraqlı / M2 | çapa göndər
Xəbəri paylaş
3408 dəfə oxunub.
Digər xəbərlər
Tarix: 23-03-2021 | Saat: 12:07
Bölmə:Bütün xəbərlər / Karusel / Səhiyyə / Maraqlı / M2 | çapa göndər
Xəbəri paylaş
Digər xəbərlər
3-03-2022, 12:36
Dumanlı hava şəraiti nə vaxta qədər davam edəcək?
14-06-2016, 20:07
Fransadan ruslara 24 saatlıq həbs
3-05-2018, 12:21
"Sosial şəbəkə və telefon ailələr dağıdır" - Elnarə
7-01-2018, 22:22
Mingəçevirdə 16 yaşlı qız özünü öldürmək istədi
2-07-2015, 10:42
Qadın timsahın üstünə tullandı -VİDEO
10-12-2015, 14:56
Sinoptiklərdən xoş xəbər
6-05-2021, 16:12
“WhatsApp” hesablarınız avqustda silinə bilər - DİQQƏT
23-05-2019, 17:28
Bu gecə Ramazan ayının ilk Qədr gecəsidir