Bunu yatmazdan 3-4 saat əvvəl edin!
Tarix: 20-03-2017 | Saat: 14:13
Bölmə:Karusel / Səhiyyə | çapa göndər
Müasir elmi araşdırmalar göstərir ki, arıqlamaq istəyən insanın şam yeməyi yatmazdan ən azı 3-4 saat əvvəl olmalıdır.
Əgər aclıq sizi çox narahat edirsə, 1 stəkan kefir içə bilərsiniz. Effekti daha da gücləndirmək üçün kefirə bıçağın ucunda darçın əlavə edə bilərsiniz.
Günorta saat 12-yə qədər istənilən qidaları, hətta desertləri yeyə bilərsiniz. Bu vaxta qədər qəbul etdiyimiz kalorilər asanlıqla sərf olunur və artıq çəkinin yığılmasına səbəb olmur. Daha sonra isə qidaların kalori miqdarını azaldın, daha yüngül qidalara üstünlük verin.
Lifli qidalar (sıyıqlar, tərəvəzlər, paxlalar) tez bir zamanda toxluq hissi yaradır və bu hissi saxlayır. Yağı az olan ət növləri də arzuolunan məhsullardandır. Zülallar da insanı uzun müddət ərzində tox saxlayır və orqanizmdə piylərə çevrilmir.
(saglamolun.az)
Xəbəri paylaş
6908 dəfə oxunub.
Digər xəbərlər
Tarix: 20-03-2017 | Saat: 14:13
Bölmə:Karusel / Səhiyyə | çapa göndər
Müasir elmi araşdırmalar göstərir ki, arıqlamaq istəyən insanın şam yeməyi yatmazdan ən azı 3-4 saat əvvəl olmalıdır.
Əgər aclıq sizi çox narahat edirsə, 1 stəkan kefir içə bilərsiniz. Effekti daha da gücləndirmək üçün kefirə bıçağın ucunda darçın əlavə edə bilərsiniz.
Günorta saat 12-yə qədər istənilən qidaları, hətta desertləri yeyə bilərsiniz. Bu vaxta qədər qəbul etdiyimiz kalorilər asanlıqla sərf olunur və artıq çəkinin yığılmasına səbəb olmur. Daha sonra isə qidaların kalori miqdarını azaldın, daha yüngül qidalara üstünlük verin.
Lifli qidalar (sıyıqlar, tərəvəzlər, paxlalar) tez bir zamanda toxluq hissi yaradır və bu hissi saxlayır. Yağı az olan ət növləri də arzuolunan məhsullardandır. Zülallar da insanı uzun müddət ərzində tox saxlayır və orqanizmdə piylərə çevrilmir.
(saglamolun.az)
Xəbəri paylaş
Digər xəbərlər
13-01-2016, 19:27
Siyəzəndə 55 nəfər saxlanılıb – RƏSMİ
30-01-2018, 10:07
Əməliyyatsız 60 kiloqram arıqladı-FOTOlar
6-10-2016, 09:27
Uşaq bağçasında yanğın - Şəmkirdə
5-11-2020, 12:54
Vilayət Eyvazovdan yeni rəis TƏYİNATI
23-09-2016, 15:36
Nişanlısı qaçan bəyin atası: “Borc içində ölürəm”
26-03-2018, 12:30
Tarkanın hamilə xanımının ilk fotosu
29-06-2023, 10:22
Sədərək və Kəlbəcər istiqamətində mövqelərimiz atəşə tutulub
7-11-2017, 13:57
Pisliyə yaxşılıqla cavab vermək
9-12-2016, 17:23
Çinin əhalisinin sayı niyə çoxdur? SƏBƏBİ BİLDİKDƏ ŞOK OLACAQSIZ