Axşam vaxtı bunları yeyin - KÖKƏLMƏYƏCƏKSİNİZ
Tarix: 05-03-2017 | Saat: 16:41
Bölmə:Karusel / Səhiyyə | çapa göndər
"Xəbəraz.az " saglamolun.az saytına istinadən xəbər verirki Mütəxəssislər tez-tez deyir ki, səhər yeməyi enerjiyə, şam yeməyi isə piyə çevrilir. Bu həqiqətən belədir.
Axşam vaxtı insanın fəallığı xeyli azalır, qəbul etdiyi kalorilər sərf olunmur və nəticədə çəkinin artmasına səbəb olur.
Lakin belə qidalar var ki, onların axşam vaxtı qəbulu piyə deyil, əzələlərə gedir. Söhbət zülalla zəngin olan qidalardan gedir. İlk növbədə burada yağısız mal, toyuq və ya hindquşu əti nəzərdə tutulur. Zülallar orqanizmdə piyə çevrilmir, onlar əzələ toxumasının bərpasına və artmasına gedir. Bodibildiq və s. buna oxşar idman növləri ilə məşğul olanlar bunu bilir və əzələ kütləsini artırmaq üçün istifadə edirlər.
Beləliklə, axşam vaxtı acmısınızsa, kökəlməmək üçün 1-2 tikə ət yeyin (təbii ki, çörəksiz). Hindquşu əti həmçinin triptofanla zəngindir. Bu maddə orqanizmdə yuxu hormonu olan serotoninin ifrazını artırır.
Xəbəri paylaş
9208 dəfə oxunub.
Digər xəbərlər
Tarix: 05-03-2017 | Saat: 16:41
Bölmə:Karusel / Səhiyyə | çapa göndər
"Xəbəraz.az " saglamolun.az saytına istinadən xəbər verirki Mütəxəssislər tez-tez deyir ki, səhər yeməyi enerjiyə, şam yeməyi isə piyə çevrilir. Bu həqiqətən belədir.
Axşam vaxtı insanın fəallığı xeyli azalır, qəbul etdiyi kalorilər sərf olunmur və nəticədə çəkinin artmasına səbəb olur.
Lakin belə qidalar var ki, onların axşam vaxtı qəbulu piyə deyil, əzələlərə gedir. Söhbət zülalla zəngin olan qidalardan gedir. İlk növbədə burada yağısız mal, toyuq və ya hindquşu əti nəzərdə tutulur. Zülallar orqanizmdə piyə çevrilmir, onlar əzələ toxumasının bərpasına və artmasına gedir. Bodibildiq və s. buna oxşar idman növləri ilə məşğul olanlar bunu bilir və əzələ kütləsini artırmaq üçün istifadə edirlər.
Beləliklə, axşam vaxtı acmısınızsa, kökəlməmək üçün 1-2 tikə ət yeyin (təbii ki, çörəksiz). Hindquşu əti həmçinin triptofanla zəngindir. Bu maddə orqanizmdə yuxu hormonu olan serotoninin ifrazını artırır.
Xəbəri paylaş
Digər xəbərlər
19-09-2019, 15:11
Azərenerji” rəhbəri Balababa Rzayev kabinetinə cadu etdirdi – ŞOK VİDEO
27-03-2016, 13:12
Polis rəisindən 4 yaşlı uşağa MARAQLI HƏDİYYƏ
16-01-2018, 17:24
Yol polisi ilə dalaşan şəxs özünü niyə yandırdı?-Təfərrüat
8-09-2016, 15:41
"Google"un bu xidməti niyə işləmir? - SƏBƏB
26-08-2022, 10:45
Azərbaycanda dördüncü doza vaksin məcburi olacaq? - Açıqlama
2-08-2016, 20:38
Bakı-Sumqayıt yolunda ağır qəza - Ölən və yaralanan var
14-08-2016, 14:42
"Mən kefdəyəm, Allah sizi kölə yaradıb " - Nadirdən onu sevməyənlərə təhqiramiz sözlər
1-06-2018, 10:39
1 iyun - Uşaqların Beynəlxalq Müdafiəsi Günüdür
25-03-2015, 18:27
Müğənnini soyundurub vəhşicəsinə döydülər