Gün boyu kompüterə baxanlar üçün GÖZ İDMANI
Tarix: 09-12-2016 | Saat: 16:39
Bölmə:Karusel / Maraqlı | çapa göndər
Peşənizlə bağlı olaraq uzun müddət kompüter, yaxud televizor ekranına baxmaq məcburiyyətindəsinizsə, gözlərinizin yorulması və göz sağlamlığının pozulması labüddür.
Ancaq edəcəyiniz sadə idman hərəkətləri ilə göz sağlamlığını qoruya bilərsiniz. Həmin idman hərəkətlərini təqdim edirik.
- Yavaşça sağa-sola baxın.
- Gözlərinizi aça bildiyiniz qədər yavaşça açıb bağlayın.
- Yavaşça yuxarı və aşağı baxın.
- Yavaşça sol üst küncə, sonra sağ aşağı küncə baxın. Yenə sağ üst künc və sol aşağı küncə baxın.
- Yuxarı sola, aşağı sağa baxaraq gözlərinizlə yavaşça xətt çəkin.
- Sağ qolunuzu qarşıya doğru dik tutun və diqqətinizi baş barmağınıza yönəldərək baxın. Yavaş-yavaş baş barmağınızı burnunuza doğru yaxınlaşdırın. İki gözünüzün tam ortasına qədər gətirin. Təkrar yavaş-yavaş uzaqlaşdırın.
Diqqət!
Göz əzələlərinin tənbəlləşməsinin qarşısını alan bu idman hərəkətlərini ağ, ya da açıq rəngli divarın qarşısında edin. Yeni başlayanda hər hərəkəti 5 dəfə edin. Gözün hərəkət qabiliyyəti artdıqca 10 dəfə təkrarlayın. lent.az
Xəbəri paylaş
6988 dəfə oxunub.
Digər xəbərlər
Tarix: 09-12-2016 | Saat: 16:39
Bölmə:Karusel / Maraqlı | çapa göndər
Peşənizlə bağlı olaraq uzun müddət kompüter, yaxud televizor ekranına baxmaq məcburiyyətindəsinizsə, gözlərinizin yorulması və göz sağlamlığının pozulması labüddür.
Ancaq edəcəyiniz sadə idman hərəkətləri ilə göz sağlamlığını qoruya bilərsiniz. Həmin idman hərəkətlərini təqdim edirik.
- Yavaşça sağa-sola baxın.
- Gözlərinizi aça bildiyiniz qədər yavaşça açıb bağlayın.
- Yavaşça yuxarı və aşağı baxın.
- Yavaşça sol üst küncə, sonra sağ aşağı küncə baxın. Yenə sağ üst künc və sol aşağı küncə baxın.
- Yuxarı sola, aşağı sağa baxaraq gözlərinizlə yavaşça xətt çəkin.
- Sağ qolunuzu qarşıya doğru dik tutun və diqqətinizi baş barmağınıza yönəldərək baxın. Yavaş-yavaş baş barmağınızı burnunuza doğru yaxınlaşdırın. İki gözünüzün tam ortasına qədər gətirin. Təkrar yavaş-yavaş uzaqlaşdırın.
Diqqət!
Göz əzələlərinin tənbəlləşməsinin qarşısını alan bu idman hərəkətlərini ağ, ya da açıq rəngli divarın qarşısında edin. Yeni başlayanda hər hərəkəti 5 dəfə edin. Gözün hərəkət qabiliyyəti artdıqca 10 dəfə təkrarlayın. lent.az
Xəbəri paylaş
Digər xəbərlər
9-03-2021, 12:47
Naxçıvanda daha bir sabiq nazir həbs edildi
17-04-2017, 20:23
"Aparıcılığa "əlvida" dedim" - VİDEO
26-04-2016, 20:31
Toyda faciə - Bəylə gəlin göydən yerə yıxıldı + Video
29-07-2016, 17:39
Bakıda DƏHŞƏT! "WhatsApp" mesajına görə qan töküldü
18-06-2021, 22:59
Kişi qarın ağrısıyla ayaqyoluna girdi, qucağında uşaqla çıxdı - FOTO
14-10-2015, 21:12
Mobil telefonlar bizi belə ayırır - Foto
12-08-2020, 11:20
Ceyhun Bayramov Türkiyə televiziyasına müsahibə verdi
8-02-2016, 18:02
Bu qıza yaxınlaşan yandı - FOTOLAR
24-03-2017, 22:58
Evinizdə bahar abu havası yaradacaq -DEKORATİV FİKİRLƏR
2-08-2017, 11:56
Səhər ac qarına limonlu isti su içsəniz... – MÖCÜZƏVİ FAYDALARI