Gecə yatmazdan 1 saat əvvəl içsəniz...
Tarix: 02-11-2016 | Saat: 20:59
Bölmə:Karusel / Maraqlı | çapa göndər
Hər insanın yuxuya getmək və ya yatmaq rejimi fərqlidir. Elə adam var ki, yatağına uzanan kimi yuxulayır. Eləsi də var ki, saatlarla yerində o yan-bu yana çevrilsə də, yata bilmir.
Gecəni rahat yatmaq istəyirsinizsə, yatmadan bir saat əvvəl bu sakitləşdirici və təbii içkiləri için.
Badam südü
Süd sevirsinizmi? Onda özünüzə bir stəkan badam südü töküb için. Fasiləsiz, rahat yuxunun dadını çıxaracaqsınız.
Ballı içki
Balda olan təbii şəkər bədənin insulin səviyyəsini yüksəldir və triptofanın asanlıqla beyinə girməsinə yardım edir.
Çobanyastığı çayı
Araşdırmaçılar çobanyastığı çayının sakitləşdirici təsirinin olduğunu deyir.
Pişikotu çayı
Yüz illərdir yuxusuzluq xəstəliyinin əlamətlərini azaltmaq üçün çarə olan güclü bir bitkidir.
Gilənar suyu
Gilənar suyunun tərkibində yuxu gətirən hormon olaraq bilinən və bioloji saatı tənzimləyən melatonin yüksək səviyyədə olur.
Bananlı "smoothie"
İdman edərkən "smoothie"nizin içinə banan da əlavə edin. Həm yatmanıza yardımçı olar, həm də gecə əzələ ağrılarının qarşısını alar.
Süd
Bir stəkan adi süd həmişə rahatlamağa kömək edir. Həm də stressi azaltmağa yardımçı olan kalsiumla zəngindir.
Xəbəri paylaş
8538 dəfə oxunub.
Digər xəbərlər
Tarix: 02-11-2016 | Saat: 20:59
Bölmə:Karusel / Maraqlı | çapa göndər
Hər insanın yuxuya getmək və ya yatmaq rejimi fərqlidir. Elə adam var ki, yatağına uzanan kimi yuxulayır. Eləsi də var ki, saatlarla yerində o yan-bu yana çevrilsə də, yata bilmir.
Gecəni rahat yatmaq istəyirsinizsə, yatmadan bir saat əvvəl bu sakitləşdirici və təbii içkiləri için.
Badam südü
Süd sevirsinizmi? Onda özünüzə bir stəkan badam südü töküb için. Fasiləsiz, rahat yuxunun dadını çıxaracaqsınız.
Ballı içki
Balda olan təbii şəkər bədənin insulin səviyyəsini yüksəldir və triptofanın asanlıqla beyinə girməsinə yardım edir.
Çobanyastığı çayı
Araşdırmaçılar çobanyastığı çayının sakitləşdirici təsirinin olduğunu deyir.
Pişikotu çayı
Yüz illərdir yuxusuzluq xəstəliyinin əlamətlərini azaltmaq üçün çarə olan güclü bir bitkidir.
Gilənar suyu
Gilənar suyunun tərkibində yuxu gətirən hormon olaraq bilinən və bioloji saatı tənzimləyən melatonin yüksək səviyyədə olur.
Bananlı "smoothie"
İdman edərkən "smoothie"nizin içinə banan da əlavə edin. Həm yatmanıza yardımçı olar, həm də gecə əzələ ağrılarının qarşısını alar.
Süd
Bir stəkan adi süd həmişə rahatlamağa kömək edir. Həm də stressi azaltmağa yardımçı olan kalsiumla zəngindir.
Xəbəri paylaş
Digər xəbərlər
17-02-2023, 11:22
Ələkbər qohumunu qətlə yetirən Rəşaddan danışdı
27-07-2017, 12:04
Corabınızın tayı itibsə, atmayın - GÖRÜN NƏ İŞƏ YARAYIRMIŞ
4-12-2017, 17:56
Siqareti harada çəkmək olmaz? - Siyahı açıqlandı
10-02-2018, 14:47
İstanbulun 3-cü hava limanı oktyabrda istifadəyə veriləcək
29-06-2015, 23:20
İranda orucu belə tuturlar (VİDEO)
5-07-2018, 10:25
Yardımlıda meşə yanır
14-04-2015, 15:43
“Time” Putini dünyanın ən nüfuzlu şəxsi adlandırdı
28-07-2015, 15:07
Azərbaycan və Gürcüstan arasında məxfi sazişin detalları açıqlandı
30-06-2015, 15:23
Qambiya prezidenti Yaya Camme (Yahya Jammeh) ölkədə bütün geylərin boğazını kəsmək ilə hədələyib,