100 il yaşamağın 7 sirri - Yaponların yaşam şərtləri
Tarix: 10-06-2018 | Saat: 18:21
Bölmə:Karusel / Səhiyyə / M2 | çapa göndər
Yaponiyanın Okinava adası sakinləri 100 ildən çox yaşayan nadir insanlardandır. Bəs bu insanlar 100 il ömür sürməyi necə bacarırlar?
Bu sualın cavabını bəndlə təqdim edirik:
1. Bir yaşama səbəbi seçməlisiniz. Hər gün niyə yuxudan oyandığınızı və nə edəcəyinizi bilməyiniz önəmlidir.
2. Qidalanmada bitkilərə üstünlük verməlisiniz. Şirin kartof, qızardılmış tərəvəz kimi qidaların enerji dəyəri yüksək, kalori dəyəri isə çox azdır.
3. Okinava adasında yaşayan insanlar təsərrüfat və bağ işlərinin stressi azaltdığını deyir. Bitki və heyvan bəsləməyə daha çox vaxt ayırmalısınız.
4. Bolluca D vitamini qəbul etməli və Günəşin dadını çıxarmalısınız.
5. Sosial dəstək qruplarında fəal iştirak önəmlidir. Cəmiyyət içində olmaq insanın özünə güvən hissini möhkəmləndirir.
6. Türkəçarədə istifadə edilən bitkiləri öz əllərinizlə yetişdirməli və gün ərzində qidalanarkən onlardan istifadə etməlisiniz.
7. Hərəkət, idman, aktiv həyat!
(publika)
Xəbəri paylaş
1 0378 dəfə oxunub.
Digər xəbərlər
Tarix: 10-06-2018 | Saat: 18:21
Bölmə:Karusel / Səhiyyə / M2 | çapa göndər
Yaponiyanın Okinava adası sakinləri 100 ildən çox yaşayan nadir insanlardandır. Bəs bu insanlar 100 il ömür sürməyi necə bacarırlar?
Bu sualın cavabını bəndlə təqdim edirik:
1. Bir yaşama səbəbi seçməlisiniz. Hər gün niyə yuxudan oyandığınızı və nə edəcəyinizi bilməyiniz önəmlidir.
2. Qidalanmada bitkilərə üstünlük verməlisiniz. Şirin kartof, qızardılmış tərəvəz kimi qidaların enerji dəyəri yüksək, kalori dəyəri isə çox azdır.
3. Okinava adasında yaşayan insanlar təsərrüfat və bağ işlərinin stressi azaltdığını deyir. Bitki və heyvan bəsləməyə daha çox vaxt ayırmalısınız.
4. Bolluca D vitamini qəbul etməli və Günəşin dadını çıxarmalısınız.
5. Sosial dəstək qruplarında fəal iştirak önəmlidir. Cəmiyyət içində olmaq insanın özünə güvən hissini möhkəmləndirir.
6. Türkəçarədə istifadə edilən bitkiləri öz əllərinizlə yetişdirməli və gün ərzində qidalanarkən onlardan istifadə etməlisiniz.
7. Hərəkət, idman, aktiv həyat!
(publika)
Xəbəri paylaş
Digər xəbərlər
27-07-2023, 11:35
Şəkidə ağacdan əncir yığan qadını cərəyan vuraraq öldürdü
24-04-2023, 13:12
Bakıda evdə öldürülən şəxs tanınmış vəkilin qardaşıdır
19-08-2015, 22:22
Əncir qanazlığına xeyirdir
12-12-2017, 19:56
Riyad Mühafizə Xidməti Ulu Öndərin məzarını ziyarət etdi-Fotolar
18-10-2017, 12:51
Arzu Əliyevanın filmi Londonda nümayiş etdirildi
29-04-2019, 11:32
“Formula-1”də bağlanan yollar nə vaxt açılır?
22-06-2015, 12:52
Güclü istilər can aldı - 122 ölü
10-10-2016, 13:36
“Nardaran işi”ndə bir qrup şəxsin cinayət işi üzrə istintaq bitib
02-04-2024
09-01-2024
28-12-2023
27-12-2023
26-12-2023
25-12-2023
07-12-2023
04-12-2023
01-12-2023
29-11-2023
27-11-2023
26-11-2023
24-11-2023
21-11-2023
___
