Arıqlamaq istəyirsinizsə, səhərlər bunu yeyin!
Tarix: 08-05-2018 | Saat: 11:23
Bölmə:Karusel / Maraqlı | çapa göndər
Arıqlamaq istəyən insan mütləq səhər yeməyi yeməlidir.
Səhər yeməyin qəbulu nahar zamanı daha az kalori qəbul etməyə kömək edir. Araşdırmalar nəticəsində məlum oldu ki, arıqlamaq istəyən insan üçün ən yaxşı səhər yeməyi yulaf yarması ("herkules") sıyığıdır.
Elmi təcrübədə iştirak edən insanları üç qrupa ayırdılar. Birinci qrup səhər yeməyi zamanı qarğıdalı lopaları, ikinci qrupu - yulaf sıyığı yeyirdi, üçüncü qrup isə səhər yeməyi yemirdi. Nahar vaxtı ikinci qrupa daxil olan insanlar (yulaf yarması sıyığı yeyənlər) 30% az kalori qəbul edirdi.
Məlum oldu ki, bunun səbəbi yulaf sıyığının mədədə daha uzun müddət ərzində qalmasıdır.
Digər tərəfdən yulaf yarmasının səhər qəbulu bağırsaqları işə salır, onların daha yaxşı fəaliyyətini təmin edir. Bu xüsusilə qəbizlikdən əziyyət çəkən insanlar üçün vacibdir.
Beləliklə, alimlərin fikirinə görə arıqlamaq istəyən insanlar üçün ən yaxşı səhər yeməyinin seçimi yulaf yarması sıyığıdır. Təbii ki, bu sıyığa çoxlu miqdarda kərə yağı və şəkər əlavə etmək tövsiyə edilmir.
Xəbəri paylaş
1 4588 dəfə oxunub.
Digər xəbərlər
Tarix: 08-05-2018 | Saat: 11:23
Bölmə:Karusel / Maraqlı | çapa göndər
Arıqlamaq istəyən insan mütləq səhər yeməyi yeməlidir.
Səhər yeməyin qəbulu nahar zamanı daha az kalori qəbul etməyə kömək edir. Araşdırmalar nəticəsində məlum oldu ki, arıqlamaq istəyən insan üçün ən yaxşı səhər yeməyi yulaf yarması ("herkules") sıyığıdır.
Elmi təcrübədə iştirak edən insanları üç qrupa ayırdılar. Birinci qrup səhər yeməyi zamanı qarğıdalı lopaları, ikinci qrupu - yulaf sıyığı yeyirdi, üçüncü qrup isə səhər yeməyi yemirdi. Nahar vaxtı ikinci qrupa daxil olan insanlar (yulaf yarması sıyığı yeyənlər) 30% az kalori qəbul edirdi.
Məlum oldu ki, bunun səbəbi yulaf sıyığının mədədə daha uzun müddət ərzində qalmasıdır.
Digər tərəfdən yulaf yarmasının səhər qəbulu bağırsaqları işə salır, onların daha yaxşı fəaliyyətini təmin edir. Bu xüsusilə qəbizlikdən əziyyət çəkən insanlar üçün vacibdir.
Beləliklə, alimlərin fikirinə görə arıqlamaq istəyən insanlar üçün ən yaxşı səhər yeməyinin seçimi yulaf yarması sıyığıdır. Təbii ki, bu sıyığa çoxlu miqdarda kərə yağı və şəkər əlavə etmək tövsiyə edilmir.
Xəbəri paylaş
Digər xəbərlər
13-07-2017, 11:24
“Xanım şərhçimizin üzünə top vurandan sonra ayağım açıldı” - Mirhüseyn
23-08-2017, 14:47
Bayram Kürdəxanılı DƏFN EDİLDİ - FOTO/VİDEO (YENİLƏNDİ)
15-08-2015, 00:55
Vurduğu zərbəyə özü də inanmadı - VİDEO
15-11-2019, 14:39
Şənbə günü sulu qar, qar yağacaq - PROQNOZ
9-01-2017, 17:33
SON DƏQİQƏ: ABŞ donanması İran gəmilərini atəşə tutdu
13-02-2017, 21:19
Fab Melo evində ölü olaraq tapıldı
28-03-2017, 19:36
"Kasıbın 2-dən çox uşaq doğmağa haqqı yoxdur!" - Muraddan SƏRT SÖZLƏR
14-02-2016, 15:56
Müdafiə Nazirliyinin baş zabitlərinə hökm oxundu - 25 il 6 ay
15-05-2022, 12:04
Telefonu şalvarın cibinə qoymayın - TƏHLÜKƏ
31-03-2022, 10:46
Azərbaycanlılara qarşı soyqırımından 104 il ötür