Kreml məmurlarının qida rasionundakı səhər yeməyi - SİZİN SAĞLAMLIĞINIZ ÜÇÜN
Tarix: 08-08-2017 | Saat: 09:07
Bölmə:Karusel / Səhiyyə / M2 | çapa göndər
Səhər yeməyinin insan orqanizmi üçün faydalarını bilirik. Bəs qida rasionumuzda səhər yeməyinə daxil edəcəyimiz yeməklərin hansının daha faydalı olduğundan xəbərdarıqmı?
Sağlamlıqla bağlı növbəti yazısı da bu haqdadır.
Səhər yeməyinə sıyıqların daxil edilməsi faydalı olduğu qədər həm də vacibdir. Bu sırada isə faydalarına görə yulaf sıyığı liderlik edir.
1. Yulaf sıyığı orqanizmin tonusunu artırır, insanın əhvalına olduqca müsbət təsir göstərir. Bu sıyığın tərkibindəki B6 vitamini insan beynində xoşbəxtlik hormonu adlanan serotoninin yaranmasında fəal iştirak edir.
2. Əgər siz səhər yeməyinizi yulaf sıyığı ilə başlasanız gün ərzində mədə-bağırsaq sisteminiz Kremlin saatı kimi işləyəcək. Kreml ifadəsini təsadüfi işlətmədim. Hələ Sovetlər birliyi dövründən Kreml məmurlarının qida rasionunda yulaf sıyığı mütləq şəkildə olub. Ona görə də yulaf sıyığına “Kremlyovskaya kaşa” da deyirlər.
3. Yulaf sıyığı olduqca tutumludur. Səhər-səhər bir boşqab sıyıq sizin nəfsinizə hakim kəsiləcək. Yəni siz onu yedikdən sonra gözünüz başqa qidalarda – kolbasada, sosislərdə, sirniyyatlarda qalmayacaq. Beləliklə də siz kökəlmənizin, artıq çəki almağınızın qarşısını almış olacaqsınız.
4. Saçlarınızı və dırnaqlarınızı qüsursuz görmək istəyirsinizsə yulaf sıyığına üstünlük verin.
5. Unutmayın ki, yulaf sıyığı orqanizmin immunitetini qaldırır.
6. Ürək və damar sistemində problemi olanlar üçün yulaf sıyığı məsləhətdir.
7. Yulaf sıyığı həzm prosesini tənzimləyir, bağırsaqların təmizlənməsində böyük rol oynayır.
8. Bu sıyıq həmçinin qaraciyərin fəaliyyətini də yaxşılaşdırır.
9. Yulaf sıyığı yaddaşı gücləndirir, zehni fəaliyyəti artırır.
10. Əgər istəyirsinizsə orqanizminiz A, E, K, PP, B qrup vitaminləri, xeyirli minerallar və mikroelementlərlə zəngin olsun yulaf sıyığından istifadə edin.
Belə bir deyim var ki, hər şey qədərində gözəldir. Yulaf sıyığının dediyimiz və demədiyimiz xeyirlərini, faydalarını düşünüb ondan qədərindən çox istifadə etmək düzgün deyil. Həftədə 3-4 gün səhər yeməyində yulaf sıyığından istifadə edərək onun faydalarından tam bəhrələnmək olar.
(modern.az)
Xəbəri paylaş
6078 dəfə oxunub.
Digər xəbərlər
Tarix: 08-08-2017 | Saat: 09:07
Bölmə:Karusel / Səhiyyə / M2 | çapa göndər
Səhər yeməyinin insan orqanizmi üçün faydalarını bilirik. Bəs qida rasionumuzda səhər yeməyinə daxil edəcəyimiz yeməklərin hansının daha faydalı olduğundan xəbərdarıqmı?
Sağlamlıqla bağlı növbəti yazısı da bu haqdadır.
Səhər yeməyinə sıyıqların daxil edilməsi faydalı olduğu qədər həm də vacibdir. Bu sırada isə faydalarına görə yulaf sıyığı liderlik edir.
1. Yulaf sıyığı orqanizmin tonusunu artırır, insanın əhvalına olduqca müsbət təsir göstərir. Bu sıyığın tərkibindəki B6 vitamini insan beynində xoşbəxtlik hormonu adlanan serotoninin yaranmasında fəal iştirak edir.
2. Əgər siz səhər yeməyinizi yulaf sıyığı ilə başlasanız gün ərzində mədə-bağırsaq sisteminiz Kremlin saatı kimi işləyəcək. Kreml ifadəsini təsadüfi işlətmədim. Hələ Sovetlər birliyi dövründən Kreml məmurlarının qida rasionunda yulaf sıyığı mütləq şəkildə olub. Ona görə də yulaf sıyığına “Kremlyovskaya kaşa” da deyirlər.
3. Yulaf sıyığı olduqca tutumludur. Səhər-səhər bir boşqab sıyıq sizin nəfsinizə hakim kəsiləcək. Yəni siz onu yedikdən sonra gözünüz başqa qidalarda – kolbasada, sosislərdə, sirniyyatlarda qalmayacaq. Beləliklə də siz kökəlmənizin, artıq çəki almağınızın qarşısını almış olacaqsınız.
4. Saçlarınızı və dırnaqlarınızı qüsursuz görmək istəyirsinizsə yulaf sıyığına üstünlük verin.
5. Unutmayın ki, yulaf sıyığı orqanizmin immunitetini qaldırır.
6. Ürək və damar sistemində problemi olanlar üçün yulaf sıyığı məsləhətdir.
7. Yulaf sıyığı həzm prosesini tənzimləyir, bağırsaqların təmizlənməsində böyük rol oynayır.
8. Bu sıyıq həmçinin qaraciyərin fəaliyyətini də yaxşılaşdırır.
9. Yulaf sıyığı yaddaşı gücləndirir, zehni fəaliyyəti artırır.
10. Əgər istəyirsinizsə orqanizminiz A, E, K, PP, B qrup vitaminləri, xeyirli minerallar və mikroelementlərlə zəngin olsun yulaf sıyığından istifadə edin.
Belə bir deyim var ki, hər şey qədərində gözəldir. Yulaf sıyığının dediyimiz və demədiyimiz xeyirlərini, faydalarını düşünüb ondan qədərindən çox istifadə etmək düzgün deyil. Həftədə 3-4 gün səhər yeməyində yulaf sıyığından istifadə edərək onun faydalarından tam bəhrələnmək olar.
(modern.az)
Xəbəri paylaş
Digər xəbərlər
4-07-2015, 18:09
UEFA qadağaları aradan götürdü
27-07-2015, 11:41
Ərdoğan və Putin İŞİD-lə mübarizəni müzakirə ediblər
14-07-2018, 18:13
"Ciddi qanunsuzluqlar aşkarlanıb" - Nazirdən şok açıqlama
18-12-2015, 16:11
Atatürkün doğulduğu evə "molotof kokteyli" atdılar
30-03-2017, 16:07
Bakı polisindən öpüş xəbərdarlığı: "Avtomobil dayananda olar"
30-10-2015, 14:12
Sabah qar yağacaq
8-03-2021, 14:11
Qan təzyiqini salmağın qeyri-adi yolu tapıldı
10-01-2018, 11:14
Bakıda daha üç məhkum xəstəlikdən ölüb
3-04-2016, 22:38
“Putin NATO”sunun rəhbəri: münaqişənin hərbi həlli yoxdur