Yağları əridib, insanı tox saxlayan 7 qida
Tarix: 04-06-2017 | Saat: 17:30
Bölmə:Karusel / Maraqlı / M2 | çapa göndər
Yağları əridib, toxluq hissi verən və maddələr mübadiləsini sürətləndirən qidaların hansılar olduğunu öyrənmək istəyirsiniz?
Siyahı ilə tanış olun:
Qırmızı bibər
Acını xoşlayanlar xoşlamayanlara nisbətən daha şanslıdır. Çünki bibərin içindəki kapsaisin maddəsi mübadiləni sürətləndirir, bədən temperaturunu yüksəldərək enerji itirməyi təmin edir.Mədənizdə problem yoxdursa, yeməklərinizə qırmızı bibəri əlavə edə bilərsiniz.
Yaşıl çay
Yaşıl çay yağları əridir və maddələr mübadiləsini sürətəndirir. Araşdırmalara görə, gündə bir fincan yaşıl çay içənlər içməyənlərə nisbətən 45% daha az çəki alır. Yaşıl çayın dadını xoşlamayanlar fincanlarına darçın çubuğu əlavə edərək onu içə bilərlər.
Su
Su oksigendən sonar ən mühüm ehtiyacımızdır. Bədənimizin 65%ni, qanın 92%-ni, beyin və əzələlərin isə 75%-ni su təşkil edir. Hüceyrələrin həyati fəaiyyəti, bədən funksiyalarının yerinə yetirilməsu su tarazlığının qorunması ilə mümkündür. Mübadiləni sürətləndirən su yağları əridir. Bu səbəbdən arıqlama müddətində gündə 2 litr yarım su içmək lazımdır.
Yumurta
Ana südündən sonar ən yaxşı protein təminatçısı olan yumurta daha çox tox qalmağınızı təmin edir. Protein əzələ kütlənizi saxlamağa kömək edər, əzələlər isə yağdn daha çox kalori yandırar. Hər gün səhər yeməyində yumurta yemək gün ərzində alınan kalorini azaldar.
Yulaf kəpəyi
Yulaf kəpəyi insanı tox saxlayan qidaların başında gəlir. Yulaf kəpəyi şəkər mübadiləsinin dostudur. Qan şəkərini çox yavaş yüksəltdiyi üçün ani iştah hücumlarının arşısını alar və gec acmağa gətirib çıxarar. Bağırsaqların fəaliyyətini sürətləndirdiyi üçün qəbizlik problemi olanlara da faydalıdır.
Südlü qəhvə
Tox saxlayan məhsullardan biri də südlü qəhvədir. Xüsusilə günortadan sonar yanında qoz, badam və ya fındıqla südlü qəhvə içsəniz, axşam yeməyi istəyinizin qarşısını alacaq, qan şəkərinizi tənzimləyəcək, size tox tutacaq.
Balqabaq
Liflərlə zəngindir və bağırsaqları yaxşı işlədir. Potaş, kalsium, fosfor və dəmirlə zəngin olan balqabağı salatlarınızın tərkibinə daxil edə bilərsiniz. Balqabaq eyni zamanda maqnezium, C və E vitminləri ilə də zəngindir. Kalorisi olduqca azdır. Balqabağı şəkər tozu əlavə etmədən suda qaynadıb üzərinə darçın səpib yeyə bilərsiniz.
Xəbəri paylaş
1 0058 dəfə oxunub.
Digər xəbərlər
Tarix: 04-06-2017 | Saat: 17:30
Bölmə:Karusel / Maraqlı / M2 | çapa göndər
Yağları əridib, toxluq hissi verən və maddələr mübadiləsini sürətləndirən qidaların hansılar olduğunu öyrənmək istəyirsiniz?
Siyahı ilə tanış olun:
Qırmızı bibər
Acını xoşlayanlar xoşlamayanlara nisbətən daha şanslıdır. Çünki bibərin içindəki kapsaisin maddəsi mübadiləni sürətləndirir, bədən temperaturunu yüksəldərək enerji itirməyi təmin edir.Mədənizdə problem yoxdursa, yeməklərinizə qırmızı bibəri əlavə edə bilərsiniz.
Yaşıl çay
Yaşıl çay yağları əridir və maddələr mübadiləsini sürətəndirir. Araşdırmalara görə, gündə bir fincan yaşıl çay içənlər içməyənlərə nisbətən 45% daha az çəki alır. Yaşıl çayın dadını xoşlamayanlar fincanlarına darçın çubuğu əlavə edərək onu içə bilərlər.
Su
Su oksigendən sonar ən mühüm ehtiyacımızdır. Bədənimizin 65%ni, qanın 92%-ni, beyin və əzələlərin isə 75%-ni su təşkil edir. Hüceyrələrin həyati fəaiyyəti, bədən funksiyalarının yerinə yetirilməsu su tarazlığının qorunması ilə mümkündür. Mübadiləni sürətləndirən su yağları əridir. Bu səbəbdən arıqlama müddətində gündə 2 litr yarım su içmək lazımdır.
Yumurta
Ana südündən sonar ən yaxşı protein təminatçısı olan yumurta daha çox tox qalmağınızı təmin edir. Protein əzələ kütlənizi saxlamağa kömək edər, əzələlər isə yağdn daha çox kalori yandırar. Hər gün səhər yeməyində yumurta yemək gün ərzində alınan kalorini azaldar.
Yulaf kəpəyi
Yulaf kəpəyi insanı tox saxlayan qidaların başında gəlir. Yulaf kəpəyi şəkər mübadiləsinin dostudur. Qan şəkərini çox yavaş yüksəltdiyi üçün ani iştah hücumlarının arşısını alar və gec acmağa gətirib çıxarar. Bağırsaqların fəaliyyətini sürətləndirdiyi üçün qəbizlik problemi olanlara da faydalıdır.
Südlü qəhvə
Tox saxlayan məhsullardan biri də südlü qəhvədir. Xüsusilə günortadan sonar yanında qoz, badam və ya fındıqla südlü qəhvə içsəniz, axşam yeməyi istəyinizin qarşısını alacaq, qan şəkərinizi tənzimləyəcək, size tox tutacaq.
Balqabaq
Liflərlə zəngindir və bağırsaqları yaxşı işlədir. Potaş, kalsium, fosfor və dəmirlə zəngin olan balqabağı salatlarınızın tərkibinə daxil edə bilərsiniz. Balqabaq eyni zamanda maqnezium, C və E vitminləri ilə də zəngindir. Kalorisi olduqca azdır. Balqabağı şəkər tozu əlavə etmədən suda qaynadıb üzərinə darçın səpib yeyə bilərsiniz.
Xəbəri paylaş
Digər xəbərlər
7-05-2016, 11:27
Qarabağda ermənilərin pasportları əllərindən alınır və...
8-11-2016, 10:30
Bakı metrosunda HƏYƏCAN: işıqlar söndü
10-04-2015, 17:33
Müğənni Seda Sayanın səhhəti pisləşib.
18-10-2018, 16:51
Əmisinin gəlinini qaçıran evli kişiyə belə işgəncə verdilər - Azərbaycanda DƏHŞƏTLİ OLAY
10-12-2016, 15:53
İki bacı arasındakı paltar davası ölümlə nəticələndi - FOTO
13-04-2016, 16:36
Şəhid zabitimizin görə bilmədiyi oğluna onun adı verildi - FOTOLAR
28-03-2017, 18:05
Ali məktəblərə keçid balları açıqlandı
31-03-2023, 10:40
Öz bədənini yeyən qadın: Dadı mal ətinə bənzəyir
22-07-2019, 06:52
Günün qoroskopu: çalışdığınız sahədə problemlər yaranacaq