Salatlara bitki yağı əlavə edin ki...
Tarix: 25-05-2017 | Saat: 20:18
Bölmə:Karusel / Səhiyyə | çapa göndər
Yaz və yay mövsümlərində masalarımızı tez-tez dadlı və faydalı tərəvəz salatları bəzəyir.
Mütəxəssislər belə salatları əsas yeməkdən əvvəl yeməyi tövsiyə edirlər. Bu halda insan daha tez doyur və kalorilərlə zəngin olan əsas yeməyi daha az yeyir. Bu isə bədən çəkisini normada saxlamağa kömək edir.
Salatların əsas faydası onların müxtəlif vitamin və minerallarla zəngin olmasıdır. Xüsusilə belə salatlar pomidorda, bibərdə, turpda, bəzi göyərtilərdə olan A vitamini ilə zəngindir. A vitamini ən güclü antioksidant sayılır ki, bu vitamin orqanizmdə gedən qocalma proseslərini ləngidir, orqanizmi cavan saxlayır, bir çox xroniki xəstəliklərinin inkişafının qarşısını alır. Lakin nəzərə almaq lazımdır ki, A vitamini orqanizm tərəfindən yalnız yağlarla birlikdə mənimsənilir. Bu səbəbdən salatlardan maksimal fayda almaq üçün onlara mütləq bitki yağı və ya xama əlavə edin.
Salatlar digər üstünlüyü qidalı liflərlə zəngin olmasıdır ki, bu liflərin faydaları saymaqla bitməz: tez toxluq hissi yaradır və arıqlamağa kömək edir, bağırsaqları təmizləyir, qəbizliyin qarşısını alır, qanda xolesterolun və şəkərin səviyyəsini aşağı salır, bağırsaq xərçənginin inkişafının qarşısını alır.(saglamolun.az)
Xəbəri paylaş
6948 dəfə oxunub.
Digər xəbərlər
Tarix: 25-05-2017 | Saat: 20:18
Bölmə:Karusel / Səhiyyə | çapa göndər
Yaz və yay mövsümlərində masalarımızı tez-tez dadlı və faydalı tərəvəz salatları bəzəyir.
Mütəxəssislər belə salatları əsas yeməkdən əvvəl yeməyi tövsiyə edirlər. Bu halda insan daha tez doyur və kalorilərlə zəngin olan əsas yeməyi daha az yeyir. Bu isə bədən çəkisini normada saxlamağa kömək edir.
Salatların əsas faydası onların müxtəlif vitamin və minerallarla zəngin olmasıdır. Xüsusilə belə salatlar pomidorda, bibərdə, turpda, bəzi göyərtilərdə olan A vitamini ilə zəngindir. A vitamini ən güclü antioksidant sayılır ki, bu vitamin orqanizmdə gedən qocalma proseslərini ləngidir, orqanizmi cavan saxlayır, bir çox xroniki xəstəliklərinin inkişafının qarşısını alır. Lakin nəzərə almaq lazımdır ki, A vitamini orqanizm tərəfindən yalnız yağlarla birlikdə mənimsənilir. Bu səbəbdən salatlardan maksimal fayda almaq üçün onlara mütləq bitki yağı və ya xama əlavə edin.
Salatlar digər üstünlüyü qidalı liflərlə zəngin olmasıdır ki, bu liflərin faydaları saymaqla bitməz: tez toxluq hissi yaradır və arıqlamağa kömək edir, bağırsaqları təmizləyir, qəbizliyin qarşısını alır, qanda xolesterolun və şəkərin səviyyəsini aşağı salır, bağırsaq xərçənginin inkişafının qarşısını alır.(saglamolun.az)
Xəbəri paylaş
Digər xəbərlər
11-11-2015, 12:37
Türkiyədə gəmi batdı: 14 ölü
15-11-2017, 11:30
Milli Məclisin adaş deputatları duelə çıxdı: “Hər kəs bilir ki, sən kimsən, hansı imic sahibisən”
6-03-2021, 11:41
Tanınmış vəkilin ayağı amputasiya olundu - Həkim yanlışlığı
29-10-2016, 19:03
Bəstəkar hüquqşünas Vüqar Əhmədi təbrik etdi: "Vüqar çox obyektiv bir professor kimi"
10-10-2016, 19:04
Azərbaycanlı iş adamla PR menecerin yolları Sumqayıtda kəsişdi - FOTO
7-01-2017, 21:28
Tomoqrafiyanın zərərləri
25-01-2022, 12:48
İstanbulda yağan güclü qar Bakıya gələcək? - RƏSMİ AÇIQLAMA
19-03-2017, 19:11
Rusiya bu ölkədə gizli şəkildə əsgər yerləşdirdi