Sağlam olmaq istəyirsinizsə, əməl edin – 5 SADƏ MƏSLƏHƏT
Tarix: 27-02-2017 | Saat: 12:13
Bölmə:Karusel / Səhiyyə / Bizim seçim | çapa göndər
Yaz mövsümü yaxınlaşdıqca qəfil hava dəyişikliyi yoluxucu xəstəliklərə də təsirini göstərir. Ancaq həyatınızda müəyyən dəyişikliklər edərək və sağlam vərdişlərə yiyələnərək, xəstəlikləri bədəninizdən tamamilə uzaqlaşdıra bilərsiniz. Sizi xəstəliklərdən qoruyan 5 məsləhət veririk.
Bol qatıq yeyin
Səhər yeməyindən sonra bir kasa qatıq yeyin. Xüsusilə səhər saatlarında yeyilən qatıq, həzm sistemini canlandırır və bağırsaqlardakı zərərli bakteriyaların bədəndən atılmasına kömək olur. Gənc yaşlarından qatıq yeyən insanlar gələcəkdə menopauza dövründə yaranacaq sümük əriməsinə də mane olur.
Hərəkət edin
Hərəkətsiz qalmaq xəstələnməyinizə səbəb olur. Nə qədər aktiv və hərəkətli olsanız, immunitet sisteminiz də bir o qədər güclü olacaq.
Sarımsaq yeyin
Hər gecə yatmazdan əvvəl bir diş sarımsaq yeyin. Sarımsaq infeksiyalarla mübarizə aparmağa, qan təzyiqini tarazlıqda saxlamağa və xolesterol səviyyəsini nizamlamağa kömək olur. Aparılan araşdırmalara görə, hər gün bir diş sarımsaq yeyən insanlar yeməyənlərə nisbətən az xəstələnir.
Gözəllik yuxusu şərtdir
Vaxtınız olduqda günortalar yatmağa çalışın. Günorta yuxusu həm dəri, həm də sağlamlığa xeyirdir.
Soyuq su
İlıq və ya isti su ilə duş qəbul etdikdən sonra soyuq su ilə bədəninizi yaxalayın. Bu, qan dövranının artmasına kömək olacaq. Eyni zamanda, soyuq suyun altında bir neçə saniyə qalmaq immunitet sisteminin güclənməsini təmin edəcək.
Xəbəri paylaş
7988 dəfə oxunub.
Digər xəbərlər
Tarix: 27-02-2017 | Saat: 12:13
Bölmə:Karusel / Səhiyyə / Bizim seçim | çapa göndər
Yaz mövsümü yaxınlaşdıqca qəfil hava dəyişikliyi yoluxucu xəstəliklərə də təsirini göstərir. Ancaq həyatınızda müəyyən dəyişikliklər edərək və sağlam vərdişlərə yiyələnərək, xəstəlikləri bədəninizdən tamamilə uzaqlaşdıra bilərsiniz. Sizi xəstəliklərdən qoruyan 5 məsləhət veririk.
Bol qatıq yeyin
Səhər yeməyindən sonra bir kasa qatıq yeyin. Xüsusilə səhər saatlarında yeyilən qatıq, həzm sistemini canlandırır və bağırsaqlardakı zərərli bakteriyaların bədəndən atılmasına kömək olur. Gənc yaşlarından qatıq yeyən insanlar gələcəkdə menopauza dövründə yaranacaq sümük əriməsinə də mane olur.
Hərəkət edin
Hərəkətsiz qalmaq xəstələnməyinizə səbəb olur. Nə qədər aktiv və hərəkətli olsanız, immunitet sisteminiz də bir o qədər güclü olacaq.
Sarımsaq yeyin
Hər gecə yatmazdan əvvəl bir diş sarımsaq yeyin. Sarımsaq infeksiyalarla mübarizə aparmağa, qan təzyiqini tarazlıqda saxlamağa və xolesterol səviyyəsini nizamlamağa kömək olur. Aparılan araşdırmalara görə, hər gün bir diş sarımsaq yeyən insanlar yeməyənlərə nisbətən az xəstələnir.
Gözəllik yuxusu şərtdir
Vaxtınız olduqda günortalar yatmağa çalışın. Günorta yuxusu həm dəri, həm də sağlamlığa xeyirdir.
Soyuq su
İlıq və ya isti su ilə duş qəbul etdikdən sonra soyuq su ilə bədəninizi yaxalayın. Bu, qan dövranının artmasına kömək olacaq. Eyni zamanda, soyuq suyun altında bir neçə saniyə qalmaq immunitet sisteminin güclənməsini təmin edəcək.
Xəbəri paylaş
Digər xəbərlər
17-03-2016, 19:26
Avropada suriyalı qaçqınları alçaltdılar (VİDEO)
15-05-2017, 10:12
Bakı-Quba yolunda maşın aşdı: ölən və yaralılar var
29-10-2018, 14:29
Vəkillər Fədayə Laçının məhkəməsinə gəlmədilər
11-04-2018, 18:46
Polad Bülbüloğlu: "Azərbaycan xalqı doğru seçim edəcək"
13-07-2018, 15:08
Erməniləri götürüb rədd etmək... – Jirinovski
29-01-2018, 11:42
"Teleqüllə"də sürüşmə sahəsində vəziyyət açıqlandı
2-07-2022, 11:03
Sehrli gün gəlir: 7 iyulda arzu tutun, yazın və...
26-10-2019, 16:46
İlham Əliyev BMT Baş Assambleyasının prezidentini qəbul etdi - Foto
15-09-2019, 12:39
Uşaq bağçalar təhsil nazirliyinə qaytarılır? - GƏLİŞMƏ