Gecə yatmazdan 1 saat əvvəl içsəniz...
Tarix: 02-11-2016 | Saat: 20:59
Bölmə:Karusel / Maraqlı | çapa göndər
Hər insanın yuxuya getmək və ya yatmaq rejimi fərqlidir. Elə adam var ki, yatağına uzanan kimi yuxulayır. Eləsi də var ki, saatlarla yerində o yan-bu yana çevrilsə də, yata bilmir.
Gecəni rahat yatmaq istəyirsinizsə, yatmadan bir saat əvvəl bu sakitləşdirici və təbii içkiləri için.
Badam südü
Süd sevirsinizmi? Onda özünüzə bir stəkan badam südü töküb için. Fasiləsiz, rahat yuxunun dadını çıxaracaqsınız.
Ballı içki
Balda olan təbii şəkər bədənin insulin səviyyəsini yüksəldir və triptofanın asanlıqla beyinə girməsinə yardım edir.
Çobanyastığı çayı
Araşdırmaçılar çobanyastığı çayının sakitləşdirici təsirinin olduğunu deyir.
Pişikotu çayı
Yüz illərdir yuxusuzluq xəstəliyinin əlamətlərini azaltmaq üçün çarə olan güclü bir bitkidir.
Gilənar suyu
Gilənar suyunun tərkibində yuxu gətirən hormon olaraq bilinən və bioloji saatı tənzimləyən melatonin yüksək səviyyədə olur.
Bananlı "smoothie"
İdman edərkən "smoothie"nizin içinə banan da əlavə edin. Həm yatmanıza yardımçı olar, həm də gecə əzələ ağrılarının qarşısını alar.
Süd
Bir stəkan adi süd həmişə rahatlamağa kömək edir. Həm də stressi azaltmağa yardımçı olan kalsiumla zəngindir.
Xəbəri paylaş
8528 dəfə oxunub.
Digər xəbərlər
Tarix: 02-11-2016 | Saat: 20:59
Bölmə:Karusel / Maraqlı | çapa göndər
Hər insanın yuxuya getmək və ya yatmaq rejimi fərqlidir. Elə adam var ki, yatağına uzanan kimi yuxulayır. Eləsi də var ki, saatlarla yerində o yan-bu yana çevrilsə də, yata bilmir.
Gecəni rahat yatmaq istəyirsinizsə, yatmadan bir saat əvvəl bu sakitləşdirici və təbii içkiləri için.
Badam südü
Süd sevirsinizmi? Onda özünüzə bir stəkan badam südü töküb için. Fasiləsiz, rahat yuxunun dadını çıxaracaqsınız.
Ballı içki
Balda olan təbii şəkər bədənin insulin səviyyəsini yüksəldir və triptofanın asanlıqla beyinə girməsinə yardım edir.
Çobanyastığı çayı
Araşdırmaçılar çobanyastığı çayının sakitləşdirici təsirinin olduğunu deyir.
Pişikotu çayı
Yüz illərdir yuxusuzluq xəstəliyinin əlamətlərini azaltmaq üçün çarə olan güclü bir bitkidir.
Gilənar suyu
Gilənar suyunun tərkibində yuxu gətirən hormon olaraq bilinən və bioloji saatı tənzimləyən melatonin yüksək səviyyədə olur.
Bananlı "smoothie"
İdman edərkən "smoothie"nizin içinə banan da əlavə edin. Həm yatmanıza yardımçı olar, həm də gecə əzələ ağrılarının qarşısını alar.
Süd
Bir stəkan adi süd həmişə rahatlamağa kömək edir. Həm də stressi azaltmağa yardımçı olan kalsiumla zəngindir.
Xəbəri paylaş
Digər xəbərlər
8-04-2021, 13:49
Zelenski Donbasa getdi
21-06-2015, 12:34
Bakıda Rusiya şou-biznesinin ulduzunun şərəfinə şam yeməyi verilib.
4-12-2021, 11:07
Qusarda ev yanıb, 40 yaşlı kişi yanaraq ölüb
4-04-2016, 13:02
Şəhidimiz dəfn edildi - FOTOLAR
14-12-2017, 14:29
"Mançester Siti" qarşısıalınmazdır - VİDEO
19-04-2022, 11:20
Dünyada taxıl böhranı: Azərbaycanda çörək bahalaşacaq? - AÇIQLAMA
29-08-2015, 15:07
Elza Seyidcahanın keçmiş əri qızının toyunda – VİDEO
10-12-2018, 16:35
Azərbaycanda qızla oğlan dəm qazından BOĞULDU - Evdən meyiti çıxarıldı
28-05-2016, 22:27
Türkiyə sərhədində atışma: İŞİD şəhərə girməyə çalışır
02-04-2024
09-01-2024
28-12-2023
27-12-2023
26-12-2023
25-12-2023
07-12-2023
04-12-2023
01-12-2023
29-11-2023
27-11-2023
26-11-2023
24-11-2023
21-11-2023
___
