Yorğunluq, əsəb, unutqanlıq və çarəsi
Tarix: 24-09-2016 | Saat: 14:51
Bölmə:Karusel / Maraqlı | çapa göndər
Davamlı olaraq yorğunluq halı, əsəbilik, üşənmə, unutqanlıq, pessimizm, çox yemək istəyi hallarını yaşayırsınızsa, səbəb B12 vitamini çatışmazlığı ola bilər.
"Xəbəraz.az " xəbər verir ki, B12 vitamininin çatışmazlığı insanda bir çox problemlərə yol açır.
B12 vitaminini qəbul etdiyimiz qidalar vasitəsilə bərpa etmək olur. B12-nin az qəbulu, yaxud mədə xəstəlikləri bu vitamininin çatışmazlıq səbəblərindəndir.
Bədən üçün önəmli olan B12 vitamini ilə bağlı məlumatlar:
1.B12 vitamini hüceyrə yaşlanmasının qarşısını alır.
2.Əsəb hüceyrələrini bərpa edir.
3.Ürək damar xəstəliklərinə, infakt və yüksək təzyiqə qarşı bədəni qoruyur.
4.B12 vitamini eyni zamanda karbohidratları enerjiyə çevirir, yağı azaldır.
5.B12 bədən enerjisini artırdığı üçün halsızlıq və yorğunluğun qarşısını alır. Bu isə yemək istəyini azaldır.
6. Karbohidratları enerjiyə çevirərək şəkər istifadəsini yaxşılaşdırdığı üçün beyinin ehtiyacı olan şəkər maddələr mübadiləsini tənzimləyərək unutqanlığı əngəlləyir.
7. Prostat, yoğun bağırsaq, ağciyər və döş xərçəngi xəstəliklərinə qarşı qoruyucu təsiri var.
8.Bu vitamin sağlam saç, dəri və dırnağın təməl ehtiyacıdır. Yeni hüceyrələrin əmələ gəlməsini və dərinin davamlı yenilənməsini təmin edir.
B12 vitaminini düzgün şəkildə necə qəbul etmək olar?
1.İldə azı bir dəfə terapevt həkimə gedib, B12 səviyyəsini ölçdürün;
2.Qırmızı ət, ciyər, balıq, istiridyə, midyə (molyusk) kimi dəniz canlıları, qatıq, pendir və yumurta kimi heyvandarlıq məhsullarında B12 vitamini kifayət qədərdir;
3. B12 vitamininin bədəndə həzmini əngəlləyəcək narahatlığınız varsa, həkim nəzarətində B12 qəbulunu ya ağızdan, ya da inyeksiya müalicəsi kimi edə bilərsiniz.
B12 vitamininin qidalar xaricində dərman, yaxud iynələrlə qəbulu insanı kökəltmir.
Xəbəri paylaş
1 0788 dəfə oxunub.
Digər xəbərlər
Tarix: 24-09-2016 | Saat: 14:51
Bölmə:Karusel / Maraqlı | çapa göndər
Davamlı olaraq yorğunluq halı, əsəbilik, üşənmə, unutqanlıq, pessimizm, çox yemək istəyi hallarını yaşayırsınızsa, səbəb B12 vitamini çatışmazlığı ola bilər.
"Xəbəraz.az " xəbər verir ki, B12 vitamininin çatışmazlığı insanda bir çox problemlərə yol açır.
B12 vitaminini qəbul etdiyimiz qidalar vasitəsilə bərpa etmək olur. B12-nin az qəbulu, yaxud mədə xəstəlikləri bu vitamininin çatışmazlıq səbəblərindəndir.
Bədən üçün önəmli olan B12 vitamini ilə bağlı məlumatlar:
1.B12 vitamini hüceyrə yaşlanmasının qarşısını alır.
2.Əsəb hüceyrələrini bərpa edir.
3.Ürək damar xəstəliklərinə, infakt və yüksək təzyiqə qarşı bədəni qoruyur.
4.B12 vitamini eyni zamanda karbohidratları enerjiyə çevirir, yağı azaldır.
5.B12 bədən enerjisini artırdığı üçün halsızlıq və yorğunluğun qarşısını alır. Bu isə yemək istəyini azaldır.
6. Karbohidratları enerjiyə çevirərək şəkər istifadəsini yaxşılaşdırdığı üçün beyinin ehtiyacı olan şəkər maddələr mübadiləsini tənzimləyərək unutqanlığı əngəlləyir.
7. Prostat, yoğun bağırsaq, ağciyər və döş xərçəngi xəstəliklərinə qarşı qoruyucu təsiri var.
8.Bu vitamin sağlam saç, dəri və dırnağın təməl ehtiyacıdır. Yeni hüceyrələrin əmələ gəlməsini və dərinin davamlı yenilənməsini təmin edir.
B12 vitaminini düzgün şəkildə necə qəbul etmək olar?
1.İldə azı bir dəfə terapevt həkimə gedib, B12 səviyyəsini ölçdürün;
2.Qırmızı ət, ciyər, balıq, istiridyə, midyə (molyusk) kimi dəniz canlıları, qatıq, pendir və yumurta kimi heyvandarlıq məhsullarında B12 vitamini kifayət qədərdir;
3. B12 vitamininin bədəndə həzmini əngəlləyəcək narahatlığınız varsa, həkim nəzarətində B12 qəbulunu ya ağızdan, ya da inyeksiya müalicəsi kimi edə bilərsiniz.
B12 vitamininin qidalar xaricində dərman, yaxud iynələrlə qəbulu insanı kökəltmir.
Xəbəri paylaş
Digər xəbərlər
5-01-2017, 21:36
Bu polis Türkiyəni qətliamdan xilas etdi - Foto
11-07-2016, 15:55
Sosial şəbəkələrin yeni fenomeni - tibb bacısından erotik FOTOLAR
26-08-2023, 15:21
Bakıda ata qızının fotolarını əxlaqsız qadınlara göndərdi, kişiylə isə... - Təfərrüat
25-02-2023, 12:17
"Məzarımı da qazdırmışam" - Ağamirzə
28-06-2017, 11:32
“Qazprom” Türkiyə bazarını tərk edə bilər
18-05-2017, 21:24
Sima Nəsirova cazibədar obrazda - Foto
8-01-2020, 16:49
Azərbaycanda daha bir DƏHŞƏTLİ OLAY: 14 yaşlı uşağa təcavüz edib, kanala atdılar (VİDEO)
15-08-2015, 20:55
Borcu ödəyə bilmədi, bankda polisi yandırdı - Bakıda
27-02-2017, 10:15
Azərbaycanlı jurnalist vəfat etdi
14-07-2016, 11:49
İradə İbrahimova ailəsi ilə istirahətdə - fotolar