Yemək, yuxu, idman, intim həyat üçün ən uyğun vaxtlar- HƏKİMLƏRİN TÖVSİYƏLƏRİ
Tarix: 13-08-2016 | Saat: 23:50
Bölmə:Karusel / Maraqlı | çapa göndər
İnsanın bioloji ritmlərininin, hormonal fonun və fizioloji parametrlərinin gün ərzində dəyişilməsini nəzərə alaraq alman və ingilis alimləri ideal gün rejimi tərtib ediblər.
Belə ki, alimlərin fikirinə görə, insan 6.00-7.00 arası oyanmalıdır. Həkimlərin müşahidələrinə görə, yuxudan tez oyanan insanlar hipertoniya və ürək xəstəliklərindən daha az əziyyət çəkir. Həmçinin bu saatlarda qanda cinsi hormonların səviyyəsi yüksək olur ki, bu da intim həyat üçün ən uyğun vaxt sayılır.
7.30-8.00 səhər yeməyi üçün ən optimal vaxtdır.
8.30-10.00 günəş vannaları üçün ən optimal vaxt sayılır. Bu saatlarda günəş insan sağlamlığına yalnız müsbət təsir edir.
12.00 qədər çəkinmədən istədiyiniz qidaları yeyə bilərsiniz. Belə hesab olunur ki, 12.00 qədər qəbul etdiyimiz hətta ən kalorlu qidalar bədən çəkisinin artmasına səbəb olmur. 12.00-dan sonra qidaların seçiminə qarşı daha diqqətli olun.
13.00-13.30 günorta yeməyi üçün ən yaxşı vaxtdır. Həzm sistemi çox fəal işləyir və qida daha tez və asan həzm olunur.
13.30-14.00. Bu saatlarda insan ağrını daha az hiss edir. Bundan istifadə edib, məsələn, diş həkiminə gedə bilərsiniz.
16.00-18.00 idman vaxtıdır. Araşdırmalar göstərib ki, məhz bu saatlarda idman məşğələləri daha effektli olur.
18.00-19.00 ayaqqabı almaq üçün ən uyğun vaxtdır. Məsələ burasındadır ki, axşama yaxın insanın ayağı bir qədər şişir, 1 ölçü böyüyür. Nəticədə səhər saatlarında aldığınız ayaqqabı hər axşam ayağınızı sıxacaq.
21.30-22.30 yuxuya getmək üçün ən uyğun vaxtdır.
Saglamolun.Az
Xəbəri paylaş
1 0328 dəfə oxunub.
Digər xəbərlər
Tarix: 13-08-2016 | Saat: 23:50
Bölmə:Karusel / Maraqlı | çapa göndər
İnsanın bioloji ritmlərininin, hormonal fonun və fizioloji parametrlərinin gün ərzində dəyişilməsini nəzərə alaraq alman və ingilis alimləri ideal gün rejimi tərtib ediblər.
Belə ki, alimlərin fikirinə görə, insan 6.00-7.00 arası oyanmalıdır. Həkimlərin müşahidələrinə görə, yuxudan tez oyanan insanlar hipertoniya və ürək xəstəliklərindən daha az əziyyət çəkir. Həmçinin bu saatlarda qanda cinsi hormonların səviyyəsi yüksək olur ki, bu da intim həyat üçün ən uyğun vaxt sayılır.
7.30-8.00 səhər yeməyi üçün ən optimal vaxtdır.
8.30-10.00 günəş vannaları üçün ən optimal vaxt sayılır. Bu saatlarda günəş insan sağlamlığına yalnız müsbət təsir edir.
12.00 qədər çəkinmədən istədiyiniz qidaları yeyə bilərsiniz. Belə hesab olunur ki, 12.00 qədər qəbul etdiyimiz hətta ən kalorlu qidalar bədən çəkisinin artmasına səbəb olmur. 12.00-dan sonra qidaların seçiminə qarşı daha diqqətli olun.
13.00-13.30 günorta yeməyi üçün ən yaxşı vaxtdır. Həzm sistemi çox fəal işləyir və qida daha tez və asan həzm olunur.
13.30-14.00. Bu saatlarda insan ağrını daha az hiss edir. Bundan istifadə edib, məsələn, diş həkiminə gedə bilərsiniz.
16.00-18.00 idman vaxtıdır. Araşdırmalar göstərib ki, məhz bu saatlarda idman məşğələləri daha effektli olur.
18.00-19.00 ayaqqabı almaq üçün ən uyğun vaxtdır. Məsələ burasındadır ki, axşama yaxın insanın ayağı bir qədər şişir, 1 ölçü böyüyür. Nəticədə səhər saatlarında aldığınız ayaqqabı hər axşam ayağınızı sıxacaq.
21.30-22.30 yuxuya getmək üçün ən uyğun vaxtdır.
Saglamolun.Az
Xəbəri paylaş
Digər xəbərlər
27-04-2016, 11:49
Məşhur türk aktyorunun psixi problemləri varmış
10-09-2019, 16:57
Hansı məhsullar bahalaşıb? - RƏSMİ
22-07-2022, 12:05
23 yaşlı qız toyu günü niyə özünü asıb? - TƏFƏRRÜAT
20-03-2021, 09:49
Azərbaycanlı erməniyə ərə gedən bacısını doğradı - Video/23+
7-08-2017, 17:59
Azərbaycanda neçə şagird məktəbi qızıl medalla bitirdi?
1-10-2017, 14:42
4 uşağını evdə tək qoyub istirahətə getdi - FOTO
3-11-2020, 19:16
Müharibə Ermənistanı iflasa aparır - Rusiya KİV
6-07-2016, 03:07
Cinsi istəksizlik yaşayan qadınlar: problemlər, səbəblər
3-06-2018, 09:47
Quşla toqquşan AZAL təyyarəsi hava limanına qayıdıb
02-04-2024
09-01-2024
28-12-2023
27-12-2023
26-12-2023
25-12-2023
07-12-2023
04-12-2023
01-12-2023
29-11-2023
27-11-2023
26-11-2023
24-11-2023
21-11-2023
___
