60 saniyəyə yuxuya gedin – SADƏ ÜSUL
Tarix: 11-05-2016 | Saat: 18:05
Bölmə:Karusel / Səhiyyə / M2 | çapa göndər
Bir çox insan yatağına uzandıqdan sonra gec yuxuya getməkdən şikayətlənir. Əlbəttə ki, gec yuxuya getmək xəstəlik deyil, lakin bir çox problemlərlə bağlı ola bilər. Əgər heç bir probleminiz yoxdursa, lakin gec yuxuya getmək sizdə vərdiş halına çevrilibsə, Aile.lent.az sizə tez yuxuya getməyin yollarından danışacaq. Təqdim etdiyimiz vasitələrlə 60 saniyə içində yatacaqsınız. Sınaya bilərsiniz.
İlıq süd içə, isti duş qəbul edə, kitabınızı səhifələyə bilərsiniz. Bunların heç biri yuxunuzun gəlməsinə kömək olmadısa, daha bir üsula cəhd edin.
Bu üsul 4-7-8 texnikası adlanır. İddialara görə, bu üsulla 60 saniyəyə yatmaq mümkündür. Edəcəyiniz şey çox sadədir:
1. 4 saniyə ərzində burnunuzdan nəfəs alın.
2. Nəfəsinizi 7 saniyə saxlayın.
3. Nəfəsinizi 8 saniyədə ağzınızdan verin.
4. İlk üç addımı 3-4 dəfə təkrarlayın.
Deyilənə görə, bu üsul ciyərləri daha çox oksigenlə doldura bilir, bu əlavə oksigen də parasimpatik sinir sistemini sakitləşdirir.
Bu metodu inkişaf etdirən amerikalı həkim Andrev Veill rahatlaşdırıcı təsiri səbəbindən üsulun eyni zamanda narahatlıqlara da yaxşı təsir edə biləcəyini bildirib.
Xəbəri paylaş
5808 dəfə oxunub.
Digər xəbərlər
Tarix: 11-05-2016 | Saat: 18:05
Bölmə:Karusel / Səhiyyə / M2 | çapa göndər
Bir çox insan yatağına uzandıqdan sonra gec yuxuya getməkdən şikayətlənir. Əlbəttə ki, gec yuxuya getmək xəstəlik deyil, lakin bir çox problemlərlə bağlı ola bilər. Əgər heç bir probleminiz yoxdursa, lakin gec yuxuya getmək sizdə vərdiş halına çevrilibsə, Aile.lent.az sizə tez yuxuya getməyin yollarından danışacaq. Təqdim etdiyimiz vasitələrlə 60 saniyə içində yatacaqsınız. Sınaya bilərsiniz.
İlıq süd içə, isti duş qəbul edə, kitabınızı səhifələyə bilərsiniz. Bunların heç biri yuxunuzun gəlməsinə kömək olmadısa, daha bir üsula cəhd edin.
Bu üsul 4-7-8 texnikası adlanır. İddialara görə, bu üsulla 60 saniyəyə yatmaq mümkündür. Edəcəyiniz şey çox sadədir:
1. 4 saniyə ərzində burnunuzdan nəfəs alın.
2. Nəfəsinizi 7 saniyə saxlayın.
3. Nəfəsinizi 8 saniyədə ağzınızdan verin.
4. İlk üç addımı 3-4 dəfə təkrarlayın.
Deyilənə görə, bu üsul ciyərləri daha çox oksigenlə doldura bilir, bu əlavə oksigen də parasimpatik sinir sistemini sakitləşdirir.
Bu metodu inkişaf etdirən amerikalı həkim Andrev Veill rahatlaşdırıcı təsiri səbəbindən üsulun eyni zamanda narahatlıqlara da yaxşı təsir edə biləcəyini bildirib.
Xəbəri paylaş
Digər xəbərlər
3-12-2016, 17:00
Telefon qovşağının rəisi bıçaqlandı - Bakıda
4-06-2017, 22:02
Sumqayıt bu sürücüdən danışır: İstənilən yükü istənilən ünvana pulsuz daşıyır - VİDEO
24-09-2016, 17:18
Səudiyyə Ərəbistanından İrana – Şok təklif
24-04-2016, 16:40
Bakıda qadının evinə soxulub xeyli pul və qızıl apardılar
9-09-2017, 23:31
Həkimlərin 50 il gizlətdiyi sirli vasitə - 70 qəpiklik dərmanın inanılmaz faydaları
21-12-2017, 13:21
2018-ci il oktyabrın 17-də prezident seçkisi keçiriləcək-Azərbaycanda
11-08-2016, 10:20
Aslan canlı yayımda azyaşlı qıza hücum etdi – VİDEO
14-06-2021, 09:39
Bakıda sərxoş sürücü otelin qarşısında 4 NƏFƏRİ ÖLDÜRDÜ - FOTO
31-05-2019, 11:47
"Bizim qızlar ər olsun deyə, türkə gedirlər" - Nadir