Naxçıvan Muxtar Respublikası
9 - 14°
- 5 - 10°
Qazax, Gəncə, Goranboy, Tər-Tər, Ağdam, Füzuli, Cəbrayıl
9 - 14°
0 - 5°
Mərkəzi-Aran
9 - 4
0 - 5
Masallı, Yardımlı, Lerik, Lənkəran, Astara
7-11°
0-3°
Bakıda və Abşeron yarımadasında
8-10°
2-4°
<>

ZehraGulum.butik

Ekskluziv,təravətli güllər və buketlər zövqünüzü oxşayacaq!

Ən münasib qiymət bizdə!

Əlaqə üçün: (WhatsApp) 012 371 80 90/055 379 99 40/077 399 68 89 (İnstagram.com)⬇ ➡@zehragulum.butik
Nə yeyim ki, arıqlayım? Ən azkalorili məhsulların siyahısı
Tarix: 20-04-2018, 19:33 | Saat: 15:47:00
Bölmə:Karusel / Maraqlı / M2 | çapa göndər



Bütün dünya diyetoloqları arıqlamaq üçün ac qalmağı qəti şəkildə tövsiyə etmirlər. Bu həm lazım olan effekt verməyəcək - stress vəziyyətinə düşmüş orqanizm daha sonra bundan da artıq piy ehtiyatı yığmağa başlayacaq.
Həm də aclıq orqanizmin bütün orqan və sistemlərinə çox mənfi təsir edir - immun sistemi zəifləyir, mədə-bağırsaq sistemində pozulmalar əmələ gəlir, ürək-damar, sinir və s. sistemlər əziyyət çəkir.

Düzgün və effektli arıqlamaq istəyirsinizsə bu 3 qaydaya əməl edin:

- daha az kalori qəbul edin
- kifayət qədər su için (gün ərzində 2-2,5 l təmiz qazsız su)
- fiziki aktiv olun.
Təbii ki, söhbət sağlam insanlardan gedir. Bəzi xəstəliklər zamanı hətta bütün bu qaydalara əməl etməklə insan arıqlaya bilmir.
Daha az kalori qəbul etmək üçün düzgün məhsullar seçin. Sizə ən azkalorili məhsulların siyahısını təqdim edirik:
1. Tərəvəzlər və göyərtilər arasında: kələmin bütün növləri, xiyar, badımcan, kabaçki, bolqar bibəri, kök, pomidor, lobya, turp, soğan, kahı, kərəviz, ispanaq, turşəng.
2. Meyvələr və giləmeyvələr arasında: alma, armud, sitrus meyvələri, moruq, qarağat.
3. Süd məhsulları arasında: kefir.
4. Ən azkalorili ət növü yağsız dana əti və toyuğun sinə ətidir.
Bundan əlavə gün ərzində suxari və ya 1-2 tikə tamdənli çörək yeyə bilərsiniz.
Bu məhsullardan istifadə edin, gündə 5 dəfə qidalanın, hər dəfə 1 stəkan həcmində qida qəbul edin.шаблоны для dle 11.2

6528 dəfə oxunub.
<>
Ömərov Toğrul İsgəndər oğlu. Uşaq Cərrahı PhD. Qəbula yazılmaq +994506729224. Usaqcerrahi.az
Əlaqə üçün: (WhatsApp) +994506729224 (İnstagram.com)⬇ ➡@rtogrulomarov_ushaq_cerrahi

Bölməyə aid digər xəbərlər
20-04-2018, 19:22 Yeni baş nazir kim olacaq?
28-06-2018, 22:20 Qaxda qəza: yaralanan var

{sape_links}{sape_article}
bütün xəbərlər
____ Instagram ___