Nə yeyim ki, arıqlayım? Ən azkalorili məhsulların siyahısı
Tarix: 20-04-2018 | Saat: 19:33
Bölmə:Karusel / Maraqlı / M2 | çapa göndər
Bütün dünya diyetoloqları arıqlamaq üçün ac qalmağı qəti şəkildə tövsiyə etmirlər. Bu həm lazım olan effekt verməyəcək - stress vəziyyətinə düşmüş orqanizm daha sonra bundan da artıq piy ehtiyatı yığmağa başlayacaq.
Həm də aclıq orqanizmin bütün orqan və sistemlərinə çox mənfi təsir edir - immun sistemi zəifləyir, mədə-bağırsaq sistemində pozulmalar əmələ gəlir, ürək-damar, sinir və s. sistemlər əziyyət çəkir.
Düzgün və effektli arıqlamaq istəyirsinizsə bu 3 qaydaya əməl edin:
- daha az kalori qəbul edin
- kifayət qədər su için (gün ərzində 2-2,5 l təmiz qazsız su)
- fiziki aktiv olun.
Təbii ki, söhbət sağlam insanlardan gedir. Bəzi xəstəliklər zamanı hətta bütün bu qaydalara əməl etməklə insan arıqlaya bilmir.
Daha az kalori qəbul etmək üçün düzgün məhsullar seçin. Sizə ən azkalorili məhsulların siyahısını təqdim edirik:
1. Tərəvəzlər və göyərtilər arasında: kələmin bütün növləri, xiyar, badımcan, kabaçki, bolqar bibəri, kök, pomidor, lobya, turp, soğan, kahı, kərəviz, ispanaq, turşəng.
2. Meyvələr və giləmeyvələr arasında: alma, armud, sitrus meyvələri, moruq, qarağat.
3. Süd məhsulları arasında: kefir.
4. Ən azkalorili ət növü yağsız dana əti və toyuğun sinə ətidir.
Bundan əlavə gün ərzində suxari və ya 1-2 tikə tamdənli çörək yeyə bilərsiniz.
Bu məhsullardan istifadə edin, gündə 5 dəfə qidalanın, hər dəfə 1 stəkan həcmində qida qəbul edin.
Xəbəri paylaş
1 0478 dəfə oxunub.
Digər xəbərlər
Tarix: 20-04-2018 | Saat: 19:33
Bölmə:Karusel / Maraqlı / M2 | çapa göndər
Bütün dünya diyetoloqları arıqlamaq üçün ac qalmağı qəti şəkildə tövsiyə etmirlər. Bu həm lazım olan effekt verməyəcək - stress vəziyyətinə düşmüş orqanizm daha sonra bundan da artıq piy ehtiyatı yığmağa başlayacaq.
Həm də aclıq orqanizmin bütün orqan və sistemlərinə çox mənfi təsir edir - immun sistemi zəifləyir, mədə-bağırsaq sistemində pozulmalar əmələ gəlir, ürək-damar, sinir və s. sistemlər əziyyət çəkir.
Düzgün və effektli arıqlamaq istəyirsinizsə bu 3 qaydaya əməl edin:
- daha az kalori qəbul edin
- kifayət qədər su için (gün ərzində 2-2,5 l təmiz qazsız su)
- fiziki aktiv olun.
Təbii ki, söhbət sağlam insanlardan gedir. Bəzi xəstəliklər zamanı hətta bütün bu qaydalara əməl etməklə insan arıqlaya bilmir.
Daha az kalori qəbul etmək üçün düzgün məhsullar seçin. Sizə ən azkalorili məhsulların siyahısını təqdim edirik:
1. Tərəvəzlər və göyərtilər arasında: kələmin bütün növləri, xiyar, badımcan, kabaçki, bolqar bibəri, kök, pomidor, lobya, turp, soğan, kahı, kərəviz, ispanaq, turşəng.
2. Meyvələr və giləmeyvələr arasında: alma, armud, sitrus meyvələri, moruq, qarağat.
3. Süd məhsulları arasında: kefir.
4. Ən azkalorili ət növü yağsız dana əti və toyuğun sinə ətidir.
Bundan əlavə gün ərzində suxari və ya 1-2 tikə tamdənli çörək yeyə bilərsiniz.
Bu məhsullardan istifadə edin, gündə 5 dəfə qidalanın, hər dəfə 1 stəkan həcmində qida qəbul edin.
Xəbəri paylaş
Digər xəbərlər
3-06-2022, 11:03
Nəcməddin Sadıkovun həbsinə hansı dövlət mane olur? - ŞOK iddialar
31-05-2020, 20:19
Milli Məclisdə xüsusi iş qaydası tətbiq edildi
20-09-2016, 10:13
Stilist Sərxan mükafat aldı (FOTO)
23-08-2016, 10:00
Obamanın sevgi filmi nümayişə hazırdır + video
7-08-2015, 16:52
Dünyaya ilk dəfə belə bir körpə gəldi - FOTOLAR
13-06-2017, 22:40
Ramazanın 19-cu günü: dua, imsak və iftar vaxtı
27-06-2015, 15:29
Oqtay Əsədov Lixtenşteyn parlamentinin sədri ilə görüşüb
23-12-2016, 21:37
İşıq pulunu yeni tariflə ödəmisiz? - "Azərişıq"dan AÇIQLAMA
02-04-2024
09-01-2024
28-12-2023
27-12-2023
26-12-2023
25-12-2023
07-12-2023
04-12-2023
01-12-2023
29-11-2023
27-11-2023
26-11-2023
24-11-2023
21-11-2023
___
